Recettes – APPORT EN FIBRES
Pain de viande familial
4 portions
500g (1 lb) de boeuf haché maigre
500g (1 lb) de saucisse hachée
2 oignons hachés
½tasse de pulpe carotte, égouttée
½tasse de pulpe de pomme de terre, égouttée
2 cuillerées à thé de poudre de cari
1 cuillerée à thé de cumin moulu
1 cuillerée à soupe de persil frais haché
1 oeuf légèrement battu ½ tasse de lait évaporé
125ml (½ tasse) de fond de boeuf Poivre noir fraîchement moulu
2 cuillerées à soupe d’amandes émincées
GLAÇAGE À LA TOMATE
125ml (½ tasse) de fond de boeuf
4 cuillerées à soupe de sauce tomate
1 cuillerée à thé de poudre de café instantané
3 cuillerées à soupe de sauce Worcestershire
1½ cuillerée à soupe de vinaigre
1½ cuillerée à soupe de jus de citron 3 cuillerées à soupe de sucre brun 120g (¼ tasse) de beurre
1.Dans un bol, mettez le boeuf, la saucisse hachée, les oignons, la pulpe de carotte et de pomme de terre, la poudre de cari, le cimin, le persil, l'oeuf, le lait évaporé, le fond de boeuf et le poivre et mélangez le tout.
2.Pressez la mixture dans un moule à pain légèrement graissé de 11 X 21 cm (4 X 8 po).
3.Versez le glaçage sur le pain de viande, saupoudrez d'amandes émincées et faites cuire au four durant 40 minutes.
4.Pour préparer le glaçage, mettez le fond de boeuf, la sauce tomate, le café, la sauce Worchestershire, le vinagire, le jus de citron, le sucre et le beurre dans un poêlon et portez à ébullition
à feu moyen.
5.Réduisez la chaleur et laissez mijoter de 8 à 10 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le glaçage réduise et épaississe légèrement.
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