Samsung MS23F301TAK/BA manual Использование программ здорового питания птица и рыба

Код		Блюдо	Порция	Время
				выдержки	Рекомендации
			(г)	(мин.)
3	Зеленая фасоль		250	1-2	Промойте и очистите зеленые бобы.
					Выложите равномерным слоем в стеклянную
					миску с крышкой. Добавьте 30 мл
					(2 столовые ложки) воды для приготовления
					250 г. Поставьте миску в центр поворотного
					круга. Готовьте с закрытой крышкой.
					Перемешайте после приготовления.
4	Шпинат		150	1-2	Промойте и очистите шпинат. Выложите
					в стеклянную миску с крышкой. Не
					добавляйте воду. Поместите чашу в
					центр вращающегося подноса. Готовьте с
					закрытой крышкой. Перемешайте после
					приготовления.
5	Початок		250	1-2	Промойте и очистите початки кукурузы и
	кукурузы		(1 шт.)		поместите в овальное стеклянное блюдо.
					Накройте пленкой для микроволновой печи
					и проткните пленку.
6	Очищенный		250	2-3	Промойте и очистите томаты, затем
	картофель		500		порежьте ломтиками похожего размера.
					Выложите картофель в стеклянную миску
					с крышкой. Добавьте 45-60 мл воды
					(3-4 столовые ложки). Поместите чашу в
					центр вращающегося подноса. Готовьте с
					закрытой крышкой.
7	Коричневый рис		125	5-10	Используйте большое стеклянное
	(пропаренный)				блюдо с крышкой, предназначенное для
					микроволновой печи. Добавьте двойной
					объем холодной воды (¼ л). Готовьте с
					закрытой крышкой. Перед тем как дать
					блюду постоять в печи, перемешайте и
					добавьте соль и пряности.
8	Цельнозерновые		125	1	Используйте большое стеклянное
	макароны				блюдо с крышкой, предназначенное
					для микроволновой печи. Добавьте ½ л
					кипящей воды, щепотку соли и хорошо
					перемешайте. Готовьте, не накрывая
					крышкой. Перемешайте перед тем как дать
					постоять и тщательно слейте воду перед
					подачей на стол.

Код	Блюдо	Порция	Время
			выдержки		Рекомендации
		(г)	(мин.)
9	Квиноя	125	1-3	Используйте большое стеклянное
				блюдо с крышкой, предназначенное для
				микроволновой печи. Добавьте двойное
				количество холодной воды (250 мл). Готовьте
				с закрытой крышкой. Перед тем как дать
				блюду постоять в печи, перемешайте и
				добавьте соль и пряности.
10	Булгур	125	2-5	Используйте большое стеклянное
				блюдо с крышкой, предназначенное для
				микроволновой печи. Добавьте двойное
				количество холодной воды (250 мл). Готовьте
				с закрытой крышкой. Перед тем как дать
				блюду постоять в печи, перемешайте и
				добавьте соль и пряности.

Использование программ здорового питания: птица и рыба

Вследующей таблице представлены 6 здоровых диетических программ приготовления птицы и рыбы, количество, время выдержки и соответствующие

рекомендации. Программы 1-6 выполняются только в режиме СВЧ.

Код	Блюдо	Порция	Время
			выдержки	Рекомендации
		(г)	(мин.)
1	Куриная	300	2	Промойте кусочки и положите на керамическую
	грудка	(2 шт.)		тарелку. Накройте пленкой для микроволновых
				печей. Проткните пленку. Поставьте блюдо на
				вращающийся поднос.
2	Грудки	300	2	Промойте кусочки и положите на керамическую
	индейки	(2 шт.)		тарелку. Накройте пленкой для микроволновых
				печей. Проткните пленку. Поставьте блюдо на
				вращающийся поднос.
3	Свежее	300	1-2	Промойте рыбу и поместите на керамическую
	рыбное	(2 шт.)		тарелку, добавьте 1 столовую ложку лимонного
	филе			сока. Накройте пленкой для микроволновых
				печей. Проткните пленку. Поставьте блюдо на
				вращающийся поднос.

РУССКИЙ

17

MS23F301TAK_BA_DE68-04182N_RU.indd 17

4/1/2013 11:09:37 AM