Ruoka | Annos | Teho | Aika | Seisotusaika | Ohjeet | |
(g) | (W) | (minuuteissa) | (minuuteissa) | |||
|
| |||||
|
|
|
|
|
| |
Vihreät pavut | 300 | 600 | Lisää 30 ml (2 rkl) kylmää | |||
|
|
|
|
| vettä. | |
|
|
|
|
|
| |
Sekavihannekset | 300 | 600 | Lisää 15 ml (1 rkl) kylmää | |||
(Porkkanat, |
|
|
|
| vettä. | |
Herneet, Maissi) |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
Sekavihannekset | 300 | 600 | Lisää 15 ml (1 rkl) kylmää | |||
(Kiinalaisittain) |
|
|
|
| vettä. | |
|
|
|
|
|
|
Tuorevihannesten valmistusopas
Käytä tarkoitukseen sopivaa, kannellista
Lisää suola, yrtit tai voi valmistuksen jälkeen. Peitä ruoka kolmen minuutin seisotuksen ajaksi.
Vinkki: Leikkaa tuoreet vihannekset samankokoisiksi paloiksi. Mitä pienempiä palat ovat, sitä nopeammin vihannekset kypsyvät.
Kaikki tuoreet vihannekset tulee valmistaa täydellä mikroaaltoteholla (900 W).
Ruoka | Annos | Aika | Seisotusaika | Ohjeet | |
(g) | (minuuteissa) | (minuuteissa) | |||
|
| ||||
|
|
|
|
| |
Parsakaali | 250 | 3 | Leikkaa kukinnot samankokoisiksi. | ||
| 500 |
| Järjestä niiden kannat keskelle. | ||
|
|
|
|
| |
Ruusukaali | 250 | 3 | Lisää | ||
|
|
|
|
| |
Porkkanat | 250 | 3 | Leikkaa porkkanat samankokoisiksi | ||
|
|
|
| viipaleiksi. | |
|
|
|
|
| |
Kukkakaali | 250 | 3 | Leikkaa kukinnot samankokoisiksi. | ||
| 500 |
| Halkaise isot kukinnot kahtia. | ||
|
|
|
| Järjestä niiden kannat keskelle. | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
Ruoka | Annos | Aika | Seisotusaika | Ohjeet | |
(g) | (minuuteissa) | (minuuteissa) | |||
|
| ||||
|
|
|
|
| |
Kesäkurpitsat | 250 | 3 | Leikkaa kesäkurpitsat viipaleiksi. Lisää | ||
|
|
|
| 30 ml (2 rkl) vettä tai nokare voita. | |
|
|
|
| Valmista, kunnes ne ovat pehmenneet. | |
|
|
|
|
| |
Munakoisot | 250 | 3 | Leikkaa munakoisot pieniksi siivuiksi | ||
|
|
|
| ja pirskota niiden päälle 1 rkl | |
|
|
|
| sitruunamehua. | |
|
|
|
|
| |
Purjosipulit | 250 | 3 | Leikkaa purjosipulit paksuiksi | ||
|
|
|
| viipaleiksi. | |
|
|
|
|
| |
Sienet | 125 | 3 | Valmista pienet sienet kokonaisina tai | ||
| 250 |
| viipaloituina. Älä lisää vettä. Pirskota | ||
|
|
|
| sitruunamehulla. Mausta suolalla ja | |
|
|
|
| pippurilla. Kuivaa ennen tarjoilua. | |
|
|
|
|
| |
Sipulit | 250 | 3 | Leikkaa sipulit viipaleiksi tai | ||
|
|
|
| puolikkaiksi. Lisää vain 15 ml (1 rkl) | |
|
|
|
| vettä. | |
|
|
|
|
| |
Paprika | 250 | 3 | Leikkaa paprika pieniksi viipaleiksi. | ||
|
|
|
|
| |
Perunat | 250 | 3 | Punnitse kuoritut perunat ja leikkaa | ||
| 500 |
| ne samankokoisiksi puolikkaiksi tai | ||
|
|
|
| neljänneksiksi. | |
|
|
|
|
| |
Kyssäkaali | 250 | 3 | Leikkaa kyssäkaali pieniksi kuutioiksi. | ||
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
Suomi 25
Älykkäät valmistustoiminnot