M A N U A L E D ' U S O • E 6 0 R
PROGRAMMA WATT CONTROL
1.Selezionate questo programma premendo WATT CONTROL dopo aver acceso il pannello o dopo aver premuto RESET.
2. Lo schermo del carico (EFFORT) inizia a lampeggiare. Impostate il carico desiderato in Watts
(20-400 W a passi di 10 W, valore preimpostato:
100W) usando i tasti freccia. Questo valore potrà essere cambiato durante l’allenamento. Dopo aver scelto il valore confermare premendo ENTER.
3. Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare. Impostate la durata dell’allenamento
4. Impostate il vostro peso con i tasti freccia (valore preimpostato: 70 Kg). Il pannello mosterà il vostro consumo energetico approssimato in correlazione al peso che avete impostato. Dopo aver inserito il vostro peso con i tasti freccia, premete ENTER ancora.
5.Iniziate l’allenamento.
6. Potete regolare il carico con i tasti freccia, e lo colonne luminose indicano il carico scelto.
I programmi possono essere salvati in memoria.
PROGRAMS
(PROFILI DI ESERCIZIO PREIMPOSTATI)
La forma di esercizio che la funzione PROGRAMS permette è quella basata su esercizi individuali, separati o pro. li di esercizio. Il tasto PROGRAMS ti permette all’editing dei profili di esercizio preimpostati, nei quali il livello di resistenza varia in maniera predeterminata.
I profili preimpostati sono stati sviluppati appositamente per rendere l’allenamento motivante ed interessante: i profili di base possono essere selezionati liberamente. Prima o durante l’allenamento è importante impostare il livello desiderato per mezzo dei tasti di regolazione. In questo modo il profilo rispoderà sempre al vostro livello di condizione fisica.
PROFILO P1. Profilo carico con tre salite per migliorare l’assimilazione di ossigeno. Le salite sono relativamente brevi e quindi questo profilo
èindicato anche per i principianti. Con valore preimpostato, il sforzo medio è 121 watts, valore max assoluto di sforzo è 182 watts.
PROFILO P2. Profilo carico con tre salite per
migliorare l’assimilazione di ossigeno. Le salite abbastanza lunghe e quindi questo profilo è indicato soprattutto per chi gode di un’ottima condizione fisica. Con valore preimpostato, il sforzo medio è 122 watts, valore max assoluto di sforzo è 154 watts.
PROFILO P3. Profilo carico versatile per migliorare la velocità. Le variazioni di carico sono irregolari e le salite relativamente brevi. Questo prifilo è indicato per tutti. Con valore preimpostato, il sforzo medio
è120 watts, valore max assoluto di sforzo è 182 watts.
PROFILO P4. Profilo carico in salita per migliorare la resistenza. Le salite sono particolarmente lunghe, si protraggono fino alla fine del profilo e sono
in progressione una più lunga dell’altra. Questo profilo è particolarmente indicato soprattutto per chi gode di un’ottima condizione fisica. Con valore preimpostato, il sforzo medio è 133 watts, valore max assoluto di sforzo è 210 watts.
PROFILO P5. Profilo frequenza cardiaca con tre salite per migliorare l’assimilazione di ossigeno. Le salite abbastanza lunghe. Cinonostante questo profilo
èindicato anche per i principianti. Con valore preimpostato, la pulsazione medio è 119, il valore max di pulsazioni è 136.
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