Immissione Degli Obiettivi DI UN Allenamento

3)IMMISSIONE DEGLI OBIETTIVI DI UN ALLENAMENTO

SELEZIONE DI UN OBIETTIVO

L'impostazione predefinita per il tipo di obiettivo è TEMPO (ossia, la durata dell'allenamento). Quando il sistema richiede di immettere una durata obiettivo, usare i tasti-freccia per aumentare o diminuire la durata visualizzata fino a raggiungere il valore giusto, oppure digitare il valore desiderato usando il TASTIERINO NUMERICO, quindi premere INVIO.

Gli allenamenti possono essere programmati in base a determinati obiettivi avanzati o ad una durata predefinita:

•DISTANZA

•CALORIE

•TEMPO DI PERMANENZA (solo per gli allenamenti che monitorano la frequenza cardiaca)

L'obiettivo Distanza è concepito per accrescere la resistenza dell'utente. Durante l'impostazione dell'allenamento, l'utente deve immettere il valore corrispondente alla distanza che desidera percorrere. Una volta raggiunto il valore obiettivo, inizia la fase di defaticamento, dopo la quale finisce l'esercizio. Per usare questa funzione:

1.Selezionare un allenamento

2.Nella schermata di impostazione del tipo di obiettivo, selezionare DISTANZA, immettere la distanza- obiettivo desiderata e premere INVIO.

3.Completare la procedura di impostazione dell'allenamento selezionato.

4.Iniziare l'allenamento.

L'obiettivo Calorie è concepito per favorire la perdita di peso e mantenere il proprio peso sotto controllo. L'utente deve immettere il valore corrispondente alle calorie che desidera bruciare durante l'impostazione dell'allenamento. Una volta raggiunto il valore obiettivo, inizia la fase di defaticamento, dopo la quale finisce l'esercizio. Per utilizzare questa funzione

1.Selezionare un allenamento

2.Nella schermata di impostazione del tipo di obiettivo, selezionare CALORIE, immettere le calorie- obiettivo desiderate e premere INVIO.

3.Completare la procedura di impostazione dell'allenamento selezionato.

4.Iniziare l'allenamento.

L'obiettivo Tempo di permanenza accresce i potenziali benefici degli allenamenti con monitoraggio della frequenza cardiaca perché prevede come obiettivo che l'utente mantenga per un determinato periodo la propria frequenza cardiaca entro l'intervallo della frequenza cardiaca obiettivo*. Il programma modifica automaticamente la resistenza per mantenere l'andatura dell'utente ad un livello tale da poter raggiungere l'obiettivo prestabilito entro l'intervallo di tempo selezionato. Una volta conseguito l'obiettivo, inizia automaticamente la fase di defaticamento. Per utilizzare la funzione Tempo di permanenza in freq. card. obiettivo:

1.Selezionare un allenamento

2.Nella schermata di impostazione del tipo di obiettivo, selezionare TEMPO DI PERMANENZA, immettere il periodo di tempo desiderato e premere INVIO.

3.Completare la procedura di impostazione dell'allenamento selezionato.

4.Iniziare l'allenamento.

NOTA: il tempo di permanenza nella frequenza cardiaca obiettivo è direttamente correlato al livello di forma fisica dell'utente. Poiché il programma aumenta la resistenza fino a che viene raggiunto l'obiettivo prestabilito, si consiglia di iniziare impostando un valore basso e aumentarlo gradatamente. Per terminare

*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per l'allenamento CARDIO è 144 e l'obiettivo dell'allenamento è l'80 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è: (220-40)* 0,80=144.

95TE specifications

The Life Fitness 95TE is a state-of-the-art treadmill designed for both gym settings and home fitness enthusiasts, offering a blend of advanced technology and robust features. Its durability and performance make it a popular choice among users looking for a reliable running machine.

One of the standout features of the Life Fitness 95TE treadmill is its FlexDeck® shock absorption system, which reduces impact on joints by up to 30% compared to non-cushioned surfaces. This innovation ensures a more comfortable running experience, allowing users to train longer and with less risk of injury. The 95TE also boasts a solid, heavy-duty frame that can withstand intensive use, making it suitable for fitness facilities and serious runners alike.

The console of the Life Fitness 95TE is user-friendly and equipped with a variety of programs to cater to different fitness levels and goals. It includes 13 workout programs that encompass everything from distance training to interval workouts, helping users achieve their desired results efficiently. The treadmill features a vibrant multi-color LCD display, allowing users to easily track their performance metrics such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate.

In terms of technology, the 95TE is compatible with Life Fitness' Discover SE3 HD touchscreen console, which provides an immersive experience with customizable workout options and fitness apps. Users can also connect their personal devices via Bluetooth, allowing for seamless integration with apps like MyFitnessPal and RunKeeper. The treadmill includes a heart rate monitoring system with both touch sensors and wireless chest strap compatibility, providing users with precise heart rate data to optimize their workouts.

Another notable characteristic of the Life Fitness 95TE is its powerful motor, capable of supporting speeds of up to 12 mph and inclines of up to 15%. This range ensures that users can adjust their workout intensity to suit their personal preferences and fitness goals. Additionally, the wide running surface allows for a more natural stride, enhancing overall comfort during use.

With its combination of innovative technology, user-centric design, and impressive durability, the Life Fitness 95TE stands out as a premier choice for anyone serious about their fitness journey. Whether used in a professional gym or at home, this treadmill delivers a high-quality workout experience that can adapt to the user's evolving needs.