Mittarin Käyttö

K Ä Y T T Ö O H J E • F 3 0 • F 3 5

ylittää asetetun ylärajan tai alittaa asetetun alarajan

4. HARJOITUSMATKA (KM / MILE)

0.00-99.99 km / mailia

5. HARJOITUSNOPEUS (KMH / MPH)

00.0-99.9 km/h / mph

6. ENERGIANKULUTUS (KCAL)

Arvioitu kokonaisenergiankulutus harjoituksen aikana, 0-9999 kcal

7. KELLO (CLOCK)

Reaaliaikakello

8. LÄMPÖMITTARI (TEMP C / TEMP F)

Huonelämpötilan mittari, Celsius tai Fahrenheit- asteikko

9. KOSTEUSMITTARI (HUMIDITY %)

Huonekosteuden mittari, 0-100 %

10. PARISTON VAIHTO (BATTERY LOW)

Varoitusnäyttö ilmoittaa mittarin paristojen vaihtotarpeen

11. F30: KUMULATIIVINEN SYKENÄYTTÖ

Mikäli harjoituksessa käytetään sykemittausta, näyttöön tulee sykkeen harjoituksen aikana muodostama profiili

12. VALITUN TOIMINTOTAVAN OSOITIN

Mittari osoittaa valitun harjoitustavan (Program

=valmisohjelma, Manual = manuaaliharjoitus, Recovery = palautussykkeen mittaus, Target HR

=sykeharjoitus, Min Max = sykkeen asetettu ala- ja yläraja)

13. PÄÄNUMERONÄYTTÖ

Valittu harjoitusarvo näkyy suurilla numeroilla mittarin keskellä; muita harjoitusarvoja voi samalla seurata ylärivin numeronäytöistä

14. HARJOITUSPROFIILINÄYTTÖ

Valittu harjoitusprofiili näkyy palkkeina mittarin alaosassa

Mittari käynnistyy painamalla mitä tahansa mittaripainiketta. Mikäli laite on käyttämättä 5 minuuttia, mittari kytkeytyy automaattisesti pois päältä.

Valitse haluamasi mittayksiköt mittarin taustapuolella olevan kytkimen avulla. Voit valita metriset (km, km/h, Celsius) tai englantilaiset (mailit, mph, Fahrenheit) yksiköt.

Aseta mittarin kellonaika (clock) seuraavasti: paina käynnitystilassa molempia nuolipainikkeita samanaikaisesti 3 sekunnin ajan. Päänumeronäyttöön tulee kellonäkymä. Tee ajanasetus nuolipainikkeilla, tunneista minuutteihin ja takaisin sekä käynnistystilaan pääset siirtymään SET-painikkeella.

F30 JA F35: MANUAL-HARJOITUS

Manual-harjoituksessa voit säätää vastustasoa harjoituksen aikana.

1.Voit aloittaa harjoituksen heti painamalla START / STOP-painiketta. Säädä vastustasoa harjoituksen aikana nuolipainikkeilla (F35) tai säätönupin avulla (F30).

2.Voit aloittaa harjoituksen asettamalla tavoitearvoja harjoitukselle. Paina nuolipainiketta, kunnes päänumeronäytön alla on teksti Manual.

3.Paina SET-painiketta, jolloin pääset tavoitearvojen asetuksiin.

4.TIME = aseta harjoitukselle haluamasi kesto + / - -painikkeilla. SET-painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen.

5.DISTANCE = aseta harjoitukselle haluamasi matka + / - -painikkeilla. SET-painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen.

6.KCAL = aseta harjoitukselle haluamasi energiankulutuksen tavoitearvo + / - - painikkeilla SET-painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen.

7.PULSE = aseta harjoituksen aikaiselle sykearvolle yläraja + / - -painikkeilla: näytössä on sydän ja nuoli ylös-symbolit. Paina SET- painiketta, jolloin siirryt sykearvon alarajan asetukseen: näytössä on sydän ja nuoli alas- symbolit. Aseta harjoituksen aikaiselle sykearvolle alaraja + / - -painikkeilla. Mikäli sykearvosi ylittää asetetut rajat, mittari osoittaa tämän vilkuttamalla kyseisen rajan nuolta näytössä. Tämän jälkeen palaat SET-painikkeella harjoitusajan (TIME) asetukseen.

8.Voit aloittaa harjoituksen painamalla START

/STOP-painikketta. Aloita polkeminen ja säädä tarvittaessa vastustasoa harjoituksen aikana.

9. Voit keskeyttää harjoituksen painamalla START / STOP-painiketta (mittarin näytössä teksti Over). Ohjelman tiedot säilyvät 5 minuuttia mittarin muistissa, joten voit jatkaa keskeyttämääsi harjoitustasi painamalla uudestaan START / STOP-painiketta.

10. Voit lopettaa harjoituksen painamalla RESET- painiketta mittarin ollessa keskeytystilassa.

11. Mikäli olet asettanut tavoitearvon, mittari antaa äänimerkin ja näyttöarvo alkaa vilkkua