Het verkleinen van risico’s tijdens het sporten met de hartslagmeter
Sporten kan risico’s met zich meebrengen, vooral als u een zittend leven leidt.
Als u risico’s tot het minimum wilt beperken, dient u zich aan het volgende advies te houden. In de volgende gevallen, moet u uw arts raadplegen voordat u begint met actief sporten.
Raadpleeg uw arts voordat u begint met actief sporten als u;
•Ouder bent dan 40 jaar en in de laatste 5 jaar niet regelmatig heeft getraind.
•Rookt.
•Een hoge bloeddruk heeft.
•Een hoog cholesterolgehalte heeft.
•Tekenen of symptomen van een ziekte heeft.
•Herstellende bent van een zware ziekte of medische ingreep, zoals een operatie.
•Een pacemaker of een ander geïmplanteerd elektronisch apparaat gebruikt.
De hartslag kan worden beïnvloed door medicijnen voor het hart, de bloedsomloop (met name tegen hoge bloeddruk) en tegen astma.
Ook medicinale sprays voor de luchtwegen en sommige medische pleisters, energiedranken, alcohol en kauwgum die nicotine bevatten, kunnen de hartslag beïnvloeden.
Het is belangrijk om te weten hoe uw lichaam tijdens het sporten reageert.
Als u een plotselinge pijn of vermoeidheid voelt tijdens het sporten, is het aan te raden te stoppen of op een lager inspanningsniveau verder te gaan.
H 77