Polar M400 manual 24/7 Aktivitetsmåling, Sådan vender du tilbage til dit startpunkt

1.Tryk på LYS og hold den nede. Hurtigmenu vises.

2.Vælg Slå positionsvejledning til, Visning af pile i positionsvejl. slået til vises, og M400 går hen til visningen Tilbage til start.

Sådan vender du tilbage til dit startpunkt:

•Hold M400 vandret foran dig.

•Bliv ved med at bevæge dig, for at M400 kan registrere din retning. En pil peger i retningen af dit start- punkt.

•For at vende tilbage til startpunktet skal du altid vende mod pilens retning.

•M400 viser også retningen og den direkte afstand (fugleflugtslinien) mellem dig og startpunktet.

Når du befinder dig i ukendte omgivelser, bør du altid have et kort på dig, hvis M400 skulle miste satellitsignalet, eller hvis der ikke er mere batteri tilbage.

24/7 AKTIVITETSMÅLING

M400 sporer din aktivitet med et internt 3D-accelerometer, der registrerer dit håndleds bevægelser. Funktionen analyserer hyppigheden, intensiteten og regelmæssigheden af dine bevægelser sammen med din fysiske information, hvormed du kan se, hvor aktiv du virkelig er i din dagligdag, ud over din regelmæssige træning.

AKTIVITETSMÅL

Din M400 giver dig et aktivitetsmål hver dag og vejleder dig, så du kan nå det. Aktivitetsmålet er baseret på dine personlige data og indstillingen af dit aktivitetsniveau, som du kan finde i indstillingerne af Dagligt aktivitetsmål i Flow-webservicen. Log ind på Flow-webservicen, klik på dit navn/profilbillede øverst til højre, og gå ind på fanen Dagligt aktivitetsmål i Indstillinger.

Indstillingen af Dagligt aktivitetsmål giver dig valget mellem tre aktivitetsniveauer. Vælg det, der bedst beskriver din typiske dag og aktivitet (se nummer 1 på billedet herunder). Under valgområdet (se nummer 2 på billedet herunder) kan du se, hvor aktiv du skal være for at nå dit daglige aktivitetsmål på det valgte niveau. Hvis du f.eks. er kontorarbejder og sidder ned det meste af dagen, forventes det, at du kan nå ca. fire timers aktivitet af lav intensitet på en almindelig dag. Der er højere forventninger til personer, som står op og går en masse i løbet af deres arbejdsdag.

38