Polar M400 manual Aktivitetsdata

Page 39

Den tid, du skal være aktiv i løbet af dagen for at nå dit aktivitetsmål, afhænger af det valgte niveau og intensiteten af dine aktiviteter. Nå dit mål hurtigere med mere intense aktiviteter, eller forbliv aktiv ved et lidt mere moderat tempo i løbet af dagen. Alder og køn påvirker også den intensitet, du har brug for, hvis du skal nå dit aktivitetsmål. Jo yngre du er, des mere intens skal din aktivitet være.

AKTIVITETSDATA

M400 fylder gradvist aktivitetslinjen op for at angive din fremadskriden mod dit daglige mål. Når linjen er fuld, har du nået dit mål. Du kan se aktivitetslinjen i Dagens aktivitet og i tidsvisning (skift urets display ved at trykke på OP og holde den nede).

I Dagens aktivitet kan du se, hvor aktiv din dag har været indtil videre, og få vejledning til, hvordan du når dit mål.

Aktivitet

Aktiv tid: Aktiv tid angiver den akkumulerede tid af kropsbevægelser, som gavner dit helbred.

Kalorier: Viser, hvor mange kalorier du har forbrændt under træning, aktivitet og BMR (Basal-

stofskifte: den minimale stofskifteaktivitet, der er nødvendig for at være i live).

Skridt: Skridt, du har gået indtil videre. Mængden og typen af kropsbevægelser registreres og omdannes til en vurdering af skridt.

Mangler: Din M400 giver dig muligheder for at nå dit daglige aktivitetsmål. Den fortæller dig, hvor meget længere du skal være aktiv, hvis du vælger aktiviteter med lav, mellemhøj eller høj intensitet. Du har ét mål, men flere måder at nå det på. Det daglige aktivitetsmål kan nås ved lave, mellemhøje eller høje intensiteter. I M400 betyder 'op' lav intensitet, 'gang' betyder middelhøj intensitet, og 'jogging' betyder høj intensitet. Du kan finde flere eksempler på aktiviteter af lav, middelhøj og høj intensitet på Flow-webservicen og -mobilappen og vælge den bedste måde at nå dit mål på.

39

Image 39
Contents Brugervejledning TIL M400 Indhold Indhold IntroduktionKom i gang Indstillinger Træning Funktioner Efter træningAppen Polar Flow Webservicen Polar Flow Synkronisering Pleje af din M400Vigtige oplysninger Page M400 IntroduktionAppen Polar Flow Polar Flowsync Software Webservicen Polar FlowH7 Pulsmåler USB-KABELKOM I Gang Oplad BatterietBatteriets Driftstid Notifikationer OM Lavt Batteri Grundlæggende IndstillingerKnapfunktioner OG Menustruktur KnapfunktionerTidsvisning OG Menu LYS Tilbake Start NED Under Træning LYS Tilbage Start NED MenustrukturLYS Tilbake Start NED Førtræningstilstand LYS Tilbage Start NEDDagens Aktivitet DagbogIndstillinger Favoritter TimereParring KonditionstestStart PAR EN Mobil Enhed MED M400Slet EN Parring Sportsprofilindstillinger IndstillingerLøb Cykling And. udendørs And. indendørs Fysiske IndstillingerKØN VægtHøjde FødselsdatoFlytilstand Generelle IndstillingerMaksimumpuls PAR OG SynkroniserUrindstillinger Ugens Startdag AlarmTID DatoIndstille baggrundslys Vælg Til eller Fra HurtigmenuSådan Opdateres Firmwaren Opdatering AF FirmwarePage Træning TAG Pulsmåleren PÅPAR Pulsmåler Tilbage Start ET TræningspasStart ET Træningspas MED Træningsmål Start ET Træningspas MED IntervaltimerLÅS EN Pulszone Funktioner Under TræningStart ET Træningspas MED SLUTTIDS-BEREGNER TAG EN OmgangAFBRYD/STOP ET Træningspas Skift Interval Under EN Interval TræningSkift Indstillinger I Hurtigmenu Page Træningsopsummering PÅ DIN M400 Efter TræningVises, hvis du brugte en pulsmåler Maks. højde, opstegne meter/fod og nedstegne meter/fod Sådan bruger du funktionen Tilbage til start FunktionerGPS Tilbage TIL Start24/7 Aktivitetsmåling AktivitetsmålSådan vender du tilbage til dit startpunkt Aktivitet AktivitetsdataAktivitetsdata i Flow-appen og Flow-webservicen Søvninformation på Flow-webservicen og Flow-appenSmart Coaching TræningsudbytteTilbagemelding Udbytte Udmattelse Tilbagemelding FØR TestenUdførelse AF Testen Opdatér til VO2max til fysiske indstillinger? vises TestresultaterLøbeindeks Kortsigtet Analyse Kvinder Alder / ÅrRimelig Middel God Langsigtet Analyse Alder / År Meget lav Lav Rimelig Middel God Meget god EliteMaksimum PulszonerMiddel Meget LET Standard HastighedszonerSmart Calories Indstillinger for HastighedszonerEfter Træning SportsprofilerTræningsmål MED Hastighedszoner Under TræningAppen Polar Flow Dagbog Webservicen Polar FlowNyheder FællesskabFaseopdelt Træning TræningsmålOpret ET Træningsmål Hurtig TræningFavoritter FavoritterTilføj ET Træningsmål I Favoritter Redigér EN Favorit Sportsprofiler I FLOW-WEBSERVICENTilføj EN Sportsprofil Redigér EN SportsprofilTid Miljø Kropsmåling Distance Hastighed GrundlæggendePuls TræningsvisningerSynkronisér MED Flow APP SynkroniseringSynkronisér MED FLOW-WEBSERVICEN Gennem Flowsync USB-porten er våd Pleje AF DIN M400Pulsmåler Hold enheden renOpbevaring ServiceVigtige Oplysninger BatterierUdskiftning AF Pulsmålerens Batteri Sikkerhedsforanstaltninger Interferens Under TræningElektromagnetisk interferens og træningsudstyr Minimering AF Risici Under Træning Daglig aktivitet Tekniske SpecifikationerVed kontinuerlig brug Tidstilstand med overvågning afComputer operativsystem 64-bit H7 PulsmålerPolar FLOWSYNC-SOFTWARE OG USB-KABEL Kompatibilitet MED Polar FLOW-MOBILAPPBegrænset International POLAR-GARANTI VandtæthedMærke på bagside Egenskaber for vandtæthed Page Ansvarsfraskrivelse
Related manuals
Manual 71 pages 52.04 Kb

M400 specifications

The Polar M400 is a sophisticated GPS-enabled smartwatch designed for athletes and fitness enthusiasts who seek a reliable companion for their training sessions and daily activities. Launched by Polar, a prominent name in sports technology, the M400 is equipped with a variety of features and technologies that make it stand out in the competitive world of fitness trackers.

One of the standout features of the Polar M400 is its built-in GPS functionality, allowing users to track their speed, distance, and route with precision during outdoor activities. The watch provides real-time feedback, which is crucial for athletes who are looking to improve their performance. Additionally, the M400 closely monitors heart rate through an optical sensor, providing valuable insights into the user's cardiovascular fitness.

The device is designed to be user-friendly, featuring a high-resolution display that enhances visibility in various lighting conditions. The M400 is also water-resistant, making it suitable for swimming and other water-based activities. With up to 24 hours of battery life in GPS mode and up to 30 days in watch mode, the device ensures that users can engage in long training sessions without worrying about running out of power.

Polar’s Smart Coaching technology is another highlight of the M400. This feature offers personalized training guidance, giving users adaptive training plans and feedback based on their performance metrics. With Polar Flow, the companion app for the M400, users can analyze their workouts, set goals, and track progress over time. The app supports seamless synchronization with various platforms, allowing users to share their achievements with a wider community.

In addition to fitness tracking, the Polar M400 also includes everyday functions such as smart notifications, keeping users connected by alerting them of incoming calls, texts, and calendar events. This integration allows for a more comprehensive approach to health and wellness, ensuring that users can balance their training with daily demands.

The Polar M400 combines style with functionality, boasting a sleek and modern design that appeals to both casual and serious athletes. With customizable watch faces and interchangeable bands, users can personalize their device to reflect their individual style.

Overall, the Polar M400 is a versatile and powerful tool for anyone serious about improving their athletic performance. Its combination of advanced technology, user-friendly design, and smart connectivity makes it an excellent choice for tracking fitness progress and enhancing overall well-being.