KASKADEN ist ein Trainingsprogramm mit zwei Gipfeln, bei dem die Belastungsintensität allmählich zu- und abnimmt.
VORGEBIRGE ist ein Trainingsprogramm mit niedrigen Widerstandsstufen, das einem hügeligen Gelände entspricht.
INTERVALL ist ein Hügel-Trainingsprogramm, bei dem die Widerstandsstufen ständig ansteigen und abfallen. Die höheren Widerstandsstufen nähern sich langsam einem Gipfelpunkt und nehmen dann allmählich ab.
KILIMANDSCHARO ist ein Hügel-Trainingsprogramm, bei dem der Widerstand allmählich zunimmt, einen Gipfelpunkt erreicht und anschließend allmählich abnimmt.
SPRINT-TRAININGist ein Hügel-Trainingsprogramm, bei dem die Belastungsintensität sehr schnell zwischen hohen und niedrigen Stufen wechselt, um ein typisches Sprint-Training zu simulieren.
Die folgenden Trainingsprogramme werden durch Drücken der Taste PERSÖNLICHER TRAINER aufgerufen:
CROSS-TRAIN-AEROBICsimuliert ein Training unter Anleitung eines persönlichen Trainers. Der Benutzer wird über das TEXTFENSTER zu verschiedenen Zeitpunkten ausdrücklich zum Drücken oder Ziehen der Trainingsstangen, zum schwerpunktmäßigen Training des Ganzkörpers oder der unteren Extremitäten oder zum Wechseln der Geschwindigkeit aufgefordert.
Mit dem PROGRAMM „PERSÖNLICHER TRAINER“ können Fitnessclub-Manager und andere autorisierte Mitarbeiter bis zu sechs individuelle Trainingsprogramme für den Life Fitness Summit-Trainer einstellen. Optionen umfassen benutzerdefinierte pulsgesteuerte, Intervall- und Hügel-Programme.
4.2VERWENDUNG DER PROGRAMME
Dieser Abschnitt enthält detaillierte Informationen über die Programmierung und Verwendung von Trainings- programmen. Die Tabelle am Ende des Abschnitts enthält eine Übersicht der Programmierungsschritte.
BEGINN EINES TRAININGS
Zum Aufsteigen auf den Life Fitness Summit-Trainer die Handläufe umfassen und vorsichtig auf die Pedale steigen. Zum Absteigen die Handgriffe umfasst halten und von den Pedalen absteigen. Anschließend die Handgriffe loslassen.
Bei Modellen ohne Netzwerkanschluss die START-Taste drücken oder mit dem Treten beginnen, um die Konsole zu aktivieren. Das TEXTFENSTER zeigt PROGRAMM WÄHLEN ODER EINGABETASTE DRÜCKEN, UM ZU BEGINNEN an. Wird eine andere Meldung angezeigt, die LÖSCHEN-Taste zweimal schnell hintereinander drücken.
Bei Modellen mit Netzwerkanschluss die START-Taste drücken oder mit dem Treten beginnen, um die Konsole zu aktivieren. Das TEXTFENSTER zeigt PROGRAMM WÄHLEN ODER CODE MIT DER EINGABETASTE EINGEBEN an. Entweder ein Trainingsprogramm entsprechend der folgenden Beschreibung wählen oder in die vernetzte Fitness-Datenbank einchecken und anschließend ein Trainingsprogramm wählen. Zum Einchecken in das Netzwerk die Codenummer des Benutzers mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben.
AUSWAHL UND VERWENDUNG VON QUICK START
QUICK START ist die schnellste Möglichkeit zur Aufnahme des Trainings, da die Schritte zur Auswahl eines bestimmten Trainingsprogramms übersprungen werden. Bei Aufforderung durch das TEXTFENSTER zur Auswahl eines Trainingsprogramms die QUICK START-Taste drücken. Das Training beginnt mit einer Widerstandsstufe, die sich nicht automatisch ändert. Nach 12 Sekunden zeigt das TEXTFENSTER eine Aufforderung zur Eingabe des Gewichts an, das der Computer zur Berechnung der Gesamtkalorien benötigt.