Life Fitness M051-00K68-A003 manual Ergebnis 20-29 30-39 40-49 50-59 60+

Die folgenden Tabellen zeigen Ergebnisse des Fitnesstests.

RELATIVE KONDITION – MÄNNER

Männer		Ungefähre max. VO2 (ml/kg/min) pro Alterskategorie
Ergebnis	20-29		30-39	40-49	50-59	60+
Elite	52+		51+	48+	45+	42+
Ausgezeichnet	50-51		48-50	46-47	42-44	39-41
Sehr gut	47-49		45-47	43-45	40-41	36-38
Überdurchschnittlich	44-46		42-44	40-42	37-39	33-35
Durchschnittlich	41-43		39-41	37-39	34-36	30-32
Unterdurchschnittlich	38-40		36-38	34-36	31-33	27-29
Niedrig	35-37		33-35	31-33	28-30	24-26
Sehr niedrig	<35		<33	<31	<28	<24
RELATIVE KONDITION – FRAUEN

Frauen		Ungefähre max. VO2 (ml/kg/min) pro Alterskategorie
Ergebnis	20-29		30-39	40-49	50-59	60+
Elite	44+		42+	39+	35+	34+
Ausgezeichnet	42-43		40-41	37-38	33-34	32-33
Sehr gut	39-41		37-39	35-36	31-32	30-31
Überdurchschnittlich	37-38		35-36	32-34	29-30	28-29
Durchschnittlich	34-36		32-34	30-31	27-28	25-27
Unterdurchschnittlich	31-33		29-31	27-29	25-26	23-24
Niedrig	28-30		27-28	25-26	22-24	20-22
Sehr niedrig	<28		<27	<25	<22	<20

Life Fitness hat diese Bewertungsskala basierend auf der Prozentilverteilung der maximalen Sauerstoffauf- nahme (VO2) in den „Guidelines for Exercise Testing and Prescription“ (6th Ed. 2000) des American College of Sports Medicine entwickelt. Diese Skala dient zur qualitativen Beschreibung der ungefähren Sauerstoffaufnahme eines Benutzers und bietet eine Möglichkeit zur Bewertung des anfänglichen Trainingszustands sowie zur Verfolgung der Fitness-Steigerung

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