Οδηγός ψησίματος
ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΑ
Τα μικροκύματα διεισδύουν στο φαγητό, έλκονται και απορροφώνται από τα υγρά, το λίπος και τη ζάχαρη που περιέχει.
Τα μικροκύματα αυξάνουν σε μεγάλο βαθμό την κινητικότητα των μορίων των τροφίμων. Η μεγάλη κινητικότητα των μορίων αυτών δημιουργεί τριβή και η θερμότητα που εκλύεται ψήνει το φαγητό.
ΨΗΣΙΜΟ
Μαγειρικά σκεύη για ψήσιμο με μικροκύματα:
Τα μαγειρικά σκεύη πρέπει να επιτρέπουν τη διείσδυση μικροκυμάτων, για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Τα μικροκύματα ανακλώνται από μέταλλα όπως ανοξείδωτος χάλυβας, αλουμίνιο και χαλκός, αλλά μπορούν να διεισδύσουν σε υλικά όπως κεραμικά, γυαλί, πορσελάνη και πλαστικά, καθώς επίσης σε χαρτί και ξύλο. Για αυτόν το λόγο, ποτέ μην χρησιμοποιείτε μεταλλικά δοχεία για το ψήσιμο του φαγητού.
Τροφές κατάλληλες για ψήσιμο με μικροκύματα:
Υπάρχουν πολλά είδη τροφής κατάλληλα για ψήσιμο με μικροκύματα, όπως τα φρέσκα ή τα κατεψυγμένα λαχανικά, τα φρούτα, τα ζυμαρικά, το ρύζι, τα δημητριακά, τα όσπρια, τα ψάρια και το κρέας. Σάλτσες, κρέμες κάσταρντ, σούπες, πουτίγκες στον ατμό, μαρμελάδες και τουρσιά είναι επίσης κατάλληλα για ψήσιμο σε φούρνο μικροκυμάτων. Γενικά, το ψήσιμο με μικροκύματα είναι ιδανικό για οποιαδήποτε τροφή θα μπορούσε να προετοιμαστεί σε εστία. Για παράδειγμα, λιωμένο βούτυρο ή σοκολάτα (ανατρέξτε στο κεφάλαιο με τις συμβουλές και τις τεχνικές).
Σκέπασμα κατά τη διάρκεια του ψησίματος
Το σκέπασμα του φαγητού κατά τη διάρκεια του ψησίματος είναι πολύ σημαντικό, καθώς το νερό που εξατμίζεται συμβάλλει στη διαδικασία ψησίματος με τη μορφή ατμού. Μπορείτε να σκεπάσετε το φαγητό με διάφορους τρόπους: π.χ. με ένα κεραμικό πιάτο, πλαστικό καπάκι ή διαφανή μεμβράνη κατάλληλη για μικροκύματα.
Χρόνοι παραμονής
Αφού ολοκληρωθεί το ψήσιμο, ο χρόνος παραμονής είναι σημαντικός διότι έτσι εξισώνεται η θερμοκρασία στο εσωτερικό του φαγητού.
Οδηγός ψησίματος για κατεψυγμένα λαχανικά
Χρησιμοποιήστε ένα κατάλληλο γυάλινο μπολ πυρέξ με καπάκι. Μαγειρέψτε με το μπολ σκεπασμένο για το ελάχιστο δυνατό χρονικό διάστημα – ανατρέξτε στον πίνακα. Συνεχίστε το ψήσιμο για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Ανακατέψτε δύο φορές κατά τη διάρκεια του ψησίματος και μία φορά μετά το ψήσιμο. Μετά το ψήσιμο, μπορείτε να προσθέσετε αλάτι, μυρωδικά ή βούτυρο. Σκεπάστε κατά τη διάρκεια του χρόνου παραμονής.
| Μερίδα | Ισχύς | Χρόνος | Χρόνος |
| |
Φαγητό | παραμονής | Οδηγίες | ||||
(g) | (W) | (λεπτά) | ||||
|
|
|
| (λεπτά) |
| |
|
|
|
|
|
| |
Σπανάκι | 150 | 600 | Προσθέστε 15 ml (1 κουταλιά | |||
|
|
|
|
| της σούπας) κρύο νερό. | |
|
|
|
|
|
| |
Μπρόκολο | 300 | 600 | Προσθέστε 30 ml (2 κουταλιές | |||
|
|
|
|
| της σούπας) κρύο νερό. | |
|
|
|
|
|
| |
Αρακάς | 300 | 600 | Προσθέστε 15 ml (1 κουταλιά | |||
|
|
|
|
| της σούπας) κρύο νερό. | |
|
|
|
|
|
| |
Φασολάκια φρέσκα | 300 | 600 | Προσθέστε 30 ml (2 κουταλιές | |||
|
|
|
|
| της σούπας) κρύο νερό. | |
|
|
|
|
|
| |
Ανάμικτα λαχανικά | 300 | 600 | Προσθέστε 15 ml (1 κουταλιά | |||
(καρότα/αρακάς/ |
|
|
|
| της σούπας) κρύο νερό. | |
καλαμπόκι) |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
Ανάμικτα λαχανικά | 300 | 600 | Προσθέστε 15 ml (1 κουταλιά | |||
(κινέζικο στυλ) |
|
|
|
| της σούπας) κρύο νερό. | |
|
|
|
|
|
|
ΕΛΛΗΝΙΚΆ
27
4/23/2013 1:11:00 PM