48Қазақша
,Хош иісті түйіршіктерді жеуге болмайды.
,Егер хош иіс шығаратын гранулдар көзіңізге тиіп кеткен болса, онда көзіңізді көп сумен шайып жіберіңіз.
,Егер сізде хош иістерге аллергияңыз болса, онда хош иіс гранулдарын қолданбаңыз. Күмәндансаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
,Балалар құралмен ойнамау керек.
,Кеңес ретінде берілген сессия уақыты мен максималды тотығу сағаттарынан аспаңыз ( «Тотығу сессиялары: қаншалықты жиі және қаншалықты ұзақ» тармағын қараңыз).
,Егер сіздің теріңіздің ауыруы бар болса, теріңіздің сезімталдығын арттыратын дәрі немесе косметика қолданып жүрген болсаңыз. Тотығу немесе жайбарақаттанатын сессиялар қабылдауға болмайды. Егер сіз ультра күлгін немесе инфрақызыл сәулелеріне гиперсезімтал болсаңыз, өте абай болыңыз. Егер күмәніңіз болса, дәрігермен кеңесіңіз.
,Бірінші сессиядан кейін 48 сағат өткеннен соң қышыну тәрізді күтпеген әсер пайда болса, құралмен қолдануды тоқтатып, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
,Денеңіздің бір бөлігін күніне бір реттен артық тотықтырмаңыз. Тотыққан күні күн астында ұзақ жүрмеңіз.
,Егер теріңізде ұзаққа созылған ісіктер немесе жаралар пайда болған болса, немесе пигментті дақтар пайда болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
,Бұл құралды күнге күйместен ақ терісін күйдіріп алатын адамдарға, күнге күйгеннен зардап шегетін адамдарға, балаларға, немесе терісінің қатерлі ісігі бар (немесе бұрында болған), не болмаса терінің қатерлі ісігіне бейімді адамдарға қолдануға болмайды.
,Құралмен қоса берілген қорғаныс көзілдіріктерін тотыққанда тағып алыңыз, сонда көздеріңізді көрінетін сәулелердің, ультра күлгін және инфроқызыл сәулелердің қатты әсерінен сақтайсыз (сонымен бірге «тотығу және сіздің денсаулығыңыз» тармағын да қараңыз).
,Тотығу сеансын алар алдында, біраз уақыт бұрын барлық косметикаңызды, ерін бояуын, кремдерді сүртіп тастаңыз.
,Күннен сақтайтын немесе күнге күюді арттыратын кремдердің ешқайсысын қолдануға болмайды.
,Егер тотығу сеансынан кейін сіздің теріңіз тартылып тұрса, онда дымқылдататын крем жақсаңыз болады.
,Тегіс тотығу үшін, лампа бөлігінің астына тігіңізден жатыңыз.
,Тотығу аралығын 70 см.ден төмен етпеңіз.
,Құралды тек тасымалдау ұстанымында ғана қозғалтуға болады.
,Түстер күннің әсерінен жойылып кетуі мүмкін. Ұқсас әсер осы құралды қолданғанда да болуы мүмкін.
,Құрал табиғи күнге күйгенде алатын нәтижеден жақсы нәтиже бермейді.
,Шу деңгейі: Lc = 57,2 dB [A]
Электрмагниттік өріс (ЭМӨ)
Осы Philips құралы Электрмагниттік өріске (ЭМӨ) байланысты барлық стандарттарға сәйкес келеді. Егер осы құралды қосымша берілген нұсқаудағыдай ұқыпты қолданған болса, онда бұл құрал, бүгінгі таңдағы белгілі ғылыми зерттеулер бойынша, қолдануға қауіпсіз болып келеді.
Тотығу және сіздің денсаулығыңыз
Күн неше түрлі энергия береді. Көрінетін жарық, бізге көру мүмкіндігін береді, ультра фиолеттік (ультракүлгін) сәулесі, тотығу мүмкіндігін береді, ал күндегі инфроқызыл (ИҚ) жарық, бізге ұнайтын жылу береді.
Табиғи күн жарығы тәріздес, құралмен тотығу барысы біраз уақыт алады. Алғашқы нәтиже бірнеше сеанстардан кейін ғана көрінетін болады. («Тотығу сеанстары: қаншалықты жиі және ұзақ» тармағын қараңыз).
Ультракүлгін сәулесінде көп отырғаннан (табиғи күн сәулесі, немесе өзіңіздің тотығу құралынан алатын жасанды сәулесі) теріңізді күйдіріп жіберуі мүмкін.
Сонымен қатар, табиғи күн сәулесінде көп жүрген, тотығу құралын қатерлік немесе өте көп пайдаланымы тері мен көз мәселелерін көбейтуі мүмкін. Бұл құбылыстардың пайда болу деңгейі, бір жағынан тотығудың табиғаты, қуаты, және ұзақтығына байланысты болса, екінші жағынан адамның сезімталдығына байланысты болады.
Көзіңіз бен теріңіз ультракүлгін сәулесі көп түскен сайын, кератит, коньюктевит, көз торына зақым, катаракта, терінің ерте әжімделуі және теріде ісіктердің пайда болу қатері жоғарлайды. Кейбір дәрілер мен косметика бояулары, тері сезімталдығын жоғарлатады. Сондықтан да бұл өте маңызды:
-«Маңызды» және «Тотығу сеанстары: қаншалықты жиі және қаншалықты ұзақ» тармағындағы нұсқаларды нақты орындау керек;
-Тотығу ара қашықтығы (ультра күлгін фильтірлері мен дене арасындағы қашықтық) 70 см болуы тиіс.
-жылына тотығатын уақыттан артық тотықпау керек (мысалы, 22 сағат немесе 1320 минут).
-Қосымша берілген көзілдірікті тотығып жатқанда, міндетті түрде кию керек.
Тотығу сеанстары: қаншалықты жиі және қаншалықты ұзақ?
,5-10 күн аралығында күніне бір тотығу сессиясынан артық қабылдамаңыз
,Алғашқы тотығу сеансынан кейін, келесі сеансты алар алдында, ең кем дегенде 48 сағаттық үзіліс жасаңыз.
,Осындай 5-10 күндік курстан соң, біраз уақыт бойы тотығуды тоқтатыңыз деп кеңес береміз.
,Бір курс қабылдағаннан кейін, шамамен бір ай өткенде, сіздің теріңіз күйген түсін жоғалта бастайды. Содан кейін сіз жаңа курсын бастасаңыз болады.
,Егер сіз бетіңіздің күйген түсі әрдайым болсын десеңіз, тотығудың бір курсын бітіргеннен соң тоқтатпай, аптасына бір немесе екі сеансын алып отырыңыз.
,Бір курс қабылдағаннан соң, біраз уақытқа тоқтау немесе сирегірек тотығу сеанстарын қабылдап, тотығуды тоқтатпаймын деген шешім қабылдасаңыз да, есіңізде болсын: сізге ең көп тотығу уақытынан аспауыңыз керек.
,Бұл құрал үшін жылына ең көбі 22 сағат (= 1320 минут).
Мысал
Сіз 10 күндік курс қабылдап жатырсыз дейік, оның ішінде бірінші күні 9 минуттық сеанс, және келесі тоғыз күн бойы 20 минуттық сеанстар қабылдауға болады.
Толық курс , сонда (1 x 9 минут) + (9 x 20 минут) = 189 минут болады.
Демек, сіз бір жыл ішінде осындай курстардың алтауын ала аласыз, себебі 6 x 189 минут = 1134 минут.
Әрине, тотығу максималды сағат саны денеңіздің тотықтырып жатқан әр бір бөлек жақтарына берілген (мәселен, денеңіздің алды немесе арты).
Кеңес:Сәнді толық дене тотығуы үшін, сеанс барысында екі жаныңыз тотығу жарығына жақсырақ тиуі үшін, денеңізді айналдырып отырыңыз.
