39
Dentid, du skal være aktiv i løbetaf dagen forat nå dit aktivitetsmål, afhængeraf det valgte niveauog
intensitetenaf dineakt iviteter.N ådit mål hurtigeremed mereintense aktiviteter, ellerf orblivaktiv ved et lidt
meremoderattempo i løbet af dagen. Alderog køn påvirker også deni ntensitet, duhar brug for, hvis du skal
nådit aktivit etsmål. Jo yngre duer, des mere intens skal din aktivitet v ære.
AKTIVITETSDATA
M400fylder gradvist aktivitetslinjen op for at angive dinf remadskridenmoddit dagligemål. Når linjener fuld,
hardu nået dit mål. Du kan se aktivitetslinjen i D agensaktivitet og i tidsvisning (skift urets display ved at
trykke påOP og holde den nede).
IDagensaktivitet kan dus e, hvorakt iv din daghar været indtil videre, og få vejledningtil, hvordandu nårdit
mål.
lAktivitet
lAktiv tid:Akt iv tid angiver denakkumuleredetid af kropsbevægelser,som gavnerdit helbred.
lKalorier:Vis er, hvormange kalorierdu har forbrændtunder træning,akt ivitet og BMR (Basal-
stofskifte: den minimales tofskifteaktivitet, derer nødvendigfor at være i liv e).
lSkridt:Skridt, du har gået indtil videre. Mængdenog typen af kropsbevægelserregistreres og
omdannestil en vurderingaf skridt.
lMangler:Din M400 giver dig mulighederfor at nå dit dagligeaktivitets mål. Den fortællerdig, hvor
megetlængeredu skal væreaktiv, hvis duv ælgeraktiv iteter medlav, mellemhøjeller høj intensitet.
Duhar ét mål, men flere måderat nå det på. Det daglige aktivitetsmål kan nås ved lave, mellemhøje
ellerhøje intensiteter. I M400betyder 'op' lav intensitet, 'gang'betyder middelhøjintensitet, og 'jogging'
betyderhøj intensitet. Du kan finde flere eksemplerpå aktiviteter af lav, middelhøjog høj intensitet på
Flow-webservicenog -mobilappenogvælge den bedste mådeat nådit mål på.