Polar M400 manual Aktivitetsdata

Den tid, du skal være aktiv i løbet af dagen for at nå dit aktivitetsmål, afhænger af det valgte niveau og intensiteten af dine aktiviteter. Nå dit mål hurtigere med mere intense aktiviteter, eller forbliv aktiv ved et lidt mere moderat tempo i løbet af dagen. Alder og køn påvirker også den intensitet, du har brug for, hvis du skal nå dit aktivitetsmål. Jo yngre du er, des mere intens skal din aktivitet være.

AKTIVITETSDATA

M400 fylder gradvist aktivitetslinjen op for at angive din fremadskriden mod dit daglige mål. Når linjen er fuld, har du nået dit mål. Du kan se aktivitetslinjen i Dagens aktivitet og i tidsvisning (skift urets display ved at trykke på OP og holde den nede).

I Dagens aktivitet kan du se, hvor aktiv din dag har været indtil videre, og få vejledning til, hvordan du når dit mål.

•Aktivitet

•Aktiv tid: Aktiv tid angiver den akkumulerede tid af kropsbevægelser, som gavner dit helbred.

•Kalorier: Viser, hvor mange kalorier du har forbrændt under træning, aktivitet og BMR (Basal-

stofskifte: den minimale stofskifteaktivitet, der er nødvendig for at være i live).

•Skridt: Skridt, du har gået indtil videre. Mængden og typen af kropsbevægelser registreres og omdannes til en vurdering af skridt.

•Mangler: Din M400 giver dig muligheder for at nå dit daglige aktivitetsmål. Den fortæller dig, hvor meget længere du skal være aktiv, hvis du vælger aktiviteter med lav, mellemhøj eller høj intensitet. Du har ét mål, men flere måder at nå det på. Det daglige aktivitetsmål kan nås ved lave, mellemhøje eller høje intensiteter. I M400 betyder 'op' lav intensitet, 'gang' betyder middelhøj intensitet, og 'jogging' betyder høj intensitet. Du kan finde flere eksempler på aktiviteter af lav, middelhøj og høj intensitet på Flow-webservicen og -mobilappen og vælge den bedste måde at nå dit mål på.

39