Gå ind på www.polar.com/en/support/flow for support og flere oplysninger om brug af webservicen Polar Flow.

TRÆNINGSMÅL

Opret detaljerede træningsmål i Flow-webservicen og synkronisér dem til din M400 gennem Flowsync software eller Flow-app. Under træningen er det let at følge vejledningen på enheden.

Hurtigt mål: Udfyld én værdi. Vælg en varighed, distance eller et kaloriemål.

Interval træning: Du kan opdele din træning i intervaller og oprette en anden varighed eller -distance og -intensitet for hver enkelt af dem. Denne er f.eks. til at oprette et intervaltræningspas og tilføje kor- rekte opvarmnings- og nedkølingsfaser til det.

Favoritter: Vælg et mål og føj det til Favoritter for nemt at få adgang til det, hver gang du ønsker at udføre det igen.

Husk at synkronisere dine træningsmål til din M400 fra Flow-webservicen gennem FlowSync eller Flow App. Hvis du ikke synkroniserer dem, er de kun synlige i dagbogen eller listen over favoritter på Flow- webservicen.

OPRET ET TRÆNINGSMÅL

1.Gå ind på Dagbog, og klik på Tilføj > Træning.

2.I visningen Add training target (Tilføj træningsmål) skal du vælge Quick (Hurtigt), Phased (Interval) eller Favorite (Favorit) (Race Pace (Løbstempo)-mål kan kun synkroniseres til Polar V800).

HURTIG TRÆNING

1.Vælg Hurtig

2.Vælg Sport, indtast Navn på træning (påkrævet), Dato (valgfri) og Tid(valgfri) og evt. Noter (valgfri), du ønsker at tilføje.

3.Udfyld en af de følgende værdier: varighed, distance eller kalorier Du kan kun udfylde én af værdierne.

4.Klik på Gem for at tilføje træningen i din Dagbog eller på favoritikonet for tilføje det i dine Favo- ritter.

FASEOPDELT TRÆNING

1.Vælg Faseopdelt.

2.Vælg Sport, indtast Navn på træning (påkrævet), Dato (valgfri) og Tid(valgfri) og evt. Noter (valgfri), du ønsker at tilføje.

3.Føj faser til dit mål. Vælg distance eller varighed af hver fase, manuel eller automatisk næste inter- valstart og intensiteten.

4.Klik på Gem for at tilføje træningen i din Dagbog eller på favoritikonet for tilføje det i dine Favo- ritter.

55

Page 55
Image 55
Polar M400 manual Opret ET Træningsmål, Hurtig Træning, Faseopdelt Træning

M400 specifications

The Polar M400 is a sophisticated GPS-enabled smartwatch designed for athletes and fitness enthusiasts who seek a reliable companion for their training sessions and daily activities. Launched by Polar, a prominent name in sports technology, the M400 is equipped with a variety of features and technologies that make it stand out in the competitive world of fitness trackers.

One of the standout features of the Polar M400 is its built-in GPS functionality, allowing users to track their speed, distance, and route with precision during outdoor activities. The watch provides real-time feedback, which is crucial for athletes who are looking to improve their performance. Additionally, the M400 closely monitors heart rate through an optical sensor, providing valuable insights into the user's cardiovascular fitness.

The device is designed to be user-friendly, featuring a high-resolution display that enhances visibility in various lighting conditions. The M400 is also water-resistant, making it suitable for swimming and other water-based activities. With up to 24 hours of battery life in GPS mode and up to 30 days in watch mode, the device ensures that users can engage in long training sessions without worrying about running out of power.

Polar’s Smart Coaching technology is another highlight of the M400. This feature offers personalized training guidance, giving users adaptive training plans and feedback based on their performance metrics. With Polar Flow, the companion app for the M400, users can analyze their workouts, set goals, and track progress over time. The app supports seamless synchronization with various platforms, allowing users to share their achievements with a wider community.

In addition to fitness tracking, the Polar M400 also includes everyday functions such as smart notifications, keeping users connected by alerting them of incoming calls, texts, and calendar events. This integration allows for a more comprehensive approach to health and wellness, ensuring that users can balance their training with daily demands.

The Polar M400 combines style with functionality, boasting a sleek and modern design that appeals to both casual and serious athletes. With customizable watch faces and interchangeable bands, users can personalize their device to reflect their individual style.

Overall, the Polar M400 is a versatile and powerful tool for anyone serious about improving their athletic performance. Its combination of advanced technology, user-friendly design, and smart connectivity makes it an excellent choice for tracking fitness progress and enhancing overall well-being.