Samsung MS28H5125GK MS28H5125GK/EF Deutsch, Anleitung, Anleitung, Anleitung, 1. Gemüse und Getreide

1. Gemüse und Getreide

Nummer/	Portions-	Anleitung
Lebensmittel	größe
1	250 g	Grüne Bohnen putzen und waschen. Gleichmäßig in einer
Grüne		Glasschüssel mit Deckel verteilen. Für 250 g 30 ml (1 EL) Wasser
Bohnen		hinzugeben. Die Schüssel in die Mittel des Drehtellers stellen.
		Abgedeckt garen. Nach dem Garen umrühren.
		Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
2	150 g	Spinat putzen und waschen. In eine Glasschlüssel mit Deckel
Spinat		geben. Kein Wasser hinzugeben. Die Schüssel in die Mitte des
		Drehtellers stellen. Abgedeckt garen. Nach dem Garen umrühren.
		Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
3	500 g	Die Maiskolben putzen, waschen und in eine ovale Glasform geben.
Maiskolben	(2 Stk.)	Mit mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie abdecken und die Folie
		einstechen. Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
4	250 g	In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben. Die doppelte
Brauner Reis		Menge (500 ml) an kaltem Wasser hinzugeben. Abgedeckt garen.
(Parboiled)		Vor der Ruhezeit umrühren und mit Salz und Kräutern würzen.
		Vor dem Verzehr 5 bis 10 Minuten lang ruhen lassen.
5	250 g	In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben. 1 l kochendes
Vollkorn-		Wasser und etwas Salz zugeben und dann gut umrühren.
Makkaroni		Ohne Abdeckung erhitzen. Abgedeckt garen.
		Vor der Ruhezeit umrühren und dann das Wasser abgießen.
		Vor dem Verzehr 1 Minuten lang ruhen lassen.
6	250 g	In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben. Die doppelte
Quinoa		Menge (500 ml) an kaltem Wasser hinzugeben. Abgedeckt garen.
		Vor der Ruhezeit umrühren und mit Salz und Kräutern würzen.
		Vor dem Verzehr 1 bis 3 Minuten lang ruhen lassen.
7	250 g	In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben. Die doppelte
Bulgur		Menge (500 ml) an kaltem Wasser hinzugeben. Abgedeckt garen.
		Vor der Ruhezeit umrühren und mit Salz und Kräutern würzen.
		Vor dem Verzehr 2 bis 5 Minuten lang ruhen lassen.

Nummer/	Portions-	Anleitung
Lebensmittel	größe
8	250 g	Kartoffeln schälen, waschen und in gleich große Stücke schneiden.
Geschälte	500 g	In eine Glasschlüssel mit Deckel geben. 45-60 ml (3-4 EL) Wasser
Kartoffeln		hinzugeben. Die Schüssel in die Mitte des Drehtellers stellen.	04
		Abgedeckt garen. Vor dem Verzehr 2 bis 3 Minuten lang ruhen lassen.	VERWENDEN
2. Geflügel und Fisch

Nummer/	Portions-	Anleitung
Lebensmittel	größe
1	300 g	Die Stücke abspülen und auf einen Keramikteller geben.	DES
Hähnchen-	(2 Stk.)	Mit mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie abdecken.
brust		Die Folie einstechen. Auf den Drehteller stellen.	GERÄTS
		Vor dem Verzehr 2 Minuten lang ruhen lassen.
2	300 g	Die Stücke abspülen und auf einen Keramikteller geben.
Putenbrust	(2 Stk.)	Mit mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie abdecken.
		Die Folie einstechen. Auf den Drehteller stellen.
		Vor dem Verzehr 2 Minuten lang ruhen lassen.
3	300 g	Den Fisch abspülen und auf einen Keramikteller legen.
Frisches	(2 Stk.)	1 EL Zitronensaft hinzugeben. Mit mikrowellengeeigneter
Fischfilet		Frischhaltefolie abdecken. Die Folie einstechen. Auf den Drehteller
		stellen. Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
4	300 g	Den Fisch abspülen und auf einen Keramikteller legen.
Frisches	(2 Stk.)	1 EL Zitronensaft hinzugeben. Mit mikrowellengeeigneter
Lachsfilet		Frischhaltefolie abdecken. Die Folie einstechen. Auf den Drehteller
		stellen. Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
5	250 g	Die Garnelen abspülen und auf einen Keramikteller legen.
Frische		1 EL Zitronensaft hinzugeben. Mit mikrowellengeeigneter
Garnelen		Frischhaltefolie abdecken. Die Folie einstechen. Auf den Drehteller
		stellen. Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
6	400 g	1-2 frische ganze Fische in eine ofenfeste Form geben. Etwas Salz,
Frische	(1-2 Stk.)	1 EL Zitronensaft und Kräuter hinzugeben. Mit mikrowellengeeigneter
Forelle		Frischhaltefolie abdecken. Die Folie einstechen. Auf den Drehteller
		stellen. Vor dem Verzehr 2 Minuten lang ruhen lassen.

Deutsch - 17

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