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| Arroz – Massas - Cereais | |
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Preparação | Quanti- | Quantidade | Tempo de | Recomendações | |||
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| dade |
| cozedura |
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Arroz branco | 150 g | 300 ml | Lave o arroz antes da cozedura | ||||
agulha | |||||||
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Arroz basmati | 150 g | 300 ml | Deite na água a ferver | ||||
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Arroz de cozedura | 150 g | 300 ml | Misture com um garfo no final da cozedura | ||||
rápida | |||||||
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Arroz integral | 150 g | 300 ml | Misture com um garfo no final da cozedura | ||||
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Sêmola de cuscuz | 200 g | 350 ml | 23 min | Deixe repousar a sêmola 5 min dentro de água | |||
a ferver antes de cozer. | |||||||
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Sêmola búlgara | 150 g | 300 ml | 15 min | Deite na água a ferver | |||
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Massa | 200 g | 400 ml | Deite na água a ferver | ||||
(esparguete) | |||||||
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Frutas |
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Preparação | Tipo | Quantidade | Tempo de | Recomendações | |||
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| cozedura |
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Bananas | Frescas | 3 | 10 min |
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Maçãs | Frescas | 4 | 12 min |
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Pêras | Frescas | 5 | 20 min |
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| Outros alimentos |
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Preparação | Tipo | Quantidade | Tempo de |
| Recomendações |
cozedura |
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| Cozidos | 6 | 12 min |
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Ovos |
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Moles | 6 | 8 min |
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