![](/images/backgrounds/226626/bg13.png)
4.2 geBRuIk van de TRaInIngen
SelecteereenworkoutmetbehulpvandeTRAININGSKEUZEofGo-systeemSNELSTARTTOETSEN.Deonderstaandetabel
geeftdestappenvoorhetopstellenvanelketrainingaan.GebruikhetNUMERIEKEtoetsenblokomdewaardenintevoerenalshet
MESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)daaromvraagt,oofgebruikdepijltoetsenTIME(DUUR),INCLINE(HELLING)of
SPEED(SNELHEID)omnaardegewenstewaardeninhetMESSAGECENTERtebladeren.DruktelkensopENTERomdekeuzen
tebevestigen.Deingevoerdewaardenkunnentijdenselketrainingwordengewijzigd,behalvebijdetrainingenonderdeknopfIT
TesT.
18
aCTIvITeITsZone
Druk2.0mph/
3km/u
,4.0mph/
6km/u
,of6.0mph/
9km/u
Startdetraining
snelsTaRT
DrukopSNELSTART
Startdetraining
handMaTIg
DrukopHANDMATIG
Voergewichtin
Voerduurin
Voerhellingshoekin
Voersnelheidin
Startdetraining
WIllekeuRIg
DrukopWILLEKEURIG
Voergewichtin
Voerduurin
Voerniveauin
Voersnelheidin
Startdetraining
veTveRBRandIng
DrukopVETVERBRANDING
Voergewichtin
Voerduurin
Voerleeftijdin
Voerstreefhartslagin
Voersnelheidin
Startdetraining
CaRdIo
DrukopCARDIO
Voergewichtin
Voerduurin
Voerleeftijdin
Voerstreefhartslagin
Voersnelheidin
Startdetraining
heuvel
DrukopHEUVEL
Voergewichtin
Voerduurin
Voerniveauin
Voersnelheidin
Startdetraining
TRaInIngen van
peRsoonlIjke TRaIneR
Drukherhaaldelijkop
PERSOONLIJKETRAINER
totdat
TRAININGENVAN
PERSOONLIJKETRAINER
verschijnt;drukopENTER
KIESHETGEWENSTE
TRAININGSNUMMER,VAN
1TOT6;DRUKOPenter
Startdetraining
geWensT aanTal
CaloRIeën
Drukherhaaldelijkop
PERSOONLIJKETRAINER
totdat
GEWENSTAANTAL
CALORIEËN
verschijnt;drukopENTER
Voergewichtin
Voercalorieënin
Voerhellingshoekin
Voersnelheidin
Startdetraining
sTReefafsTand
Drukherhaaldelijkop
PERSOONLIJKETRAINER
totdatSTREEFAFSTAND
verschijnt;drukopENTER
Voergewichtin
Voerafstandin
Voerhellingshoekin
Voersnelheidin
Startdetraining
geWensTe duuR BInnen
Zone
Drukherhaaldelijkop
PERSOONLIJKETRAINER
totdatGEWENSTETIJD
BINNENZONEverschijnt;
drukopENTER
Voergewichtin
Voerduurin
KiesVetverbrandingofCardio
Voerleeftijdin
Voerstreefhartslagin
Voersnelheidin
Start���detraining
spoRT TRaInIngTM
Drukherhaaldelijkop
PERSOONLIJKETRAINER
totdatSPORTTRAINING5K
ofSPORTTRAINING10K
verschijnt;drukopENTER
Voergewichtin
Voerniveauin
Voersnelheidin
Startdetraining
heaRT RaTe hIllTM
DrukherhaaldelijkopZONE
TRAINING+totdatHEART
REATHILLverschijnt;drukop
ENTER
Voergewichtin
Voerduurin
Voerleeftijdin
Voerstreefhartslagin
Voersnelheidin
Startdetraining
heaRT RaTe InTeRvalTM
DrukherhaaldelijkopZONE
TRAINING+
totdatHEARTRATE
INTERVALverschijnt;drukop
ENTER
Voergewichtin
Voerduurin
Voerleeftijdin
Voerstreefhartslagin
Voersnelheidin
Startdetraining
eXTReMe heaRT RaTeTM
DrukherhaaldelijkopZONE
TRAINING+
totdatEXTREMEHEART
RATEverschijnt;drukop
ENTER
Voergewichtin
Voerduurin
Voerleeftijdin
Voerstreefhartslagin
Voerwandelsnelheidin
Voerjoggingsnelheidin
Startdetraining
lIfe fITness fIT TesT
DrukherhaaldelijkopFITTEST
totdatFITTEST=5MIN
verschijnt;drukopENTER
Voergewichtin
Voerleeftijdin
Voergeslachtin
Voersnelheidin
Startdetraining
aRMy pfT
Drukherhaaldelijk
opFITTESTtotdatARMY
PRTverschijnt;drukop
ENTER
Voergewichtin
Voerleeftijdin
Voergeslachtin
Voersnelheidin
Startde2,0milj(3,2km)test
navy pRT
Drukherhaaldelijk
opFITTESTtotdatNAVY
PRTverschijnt;drukop
ENTER
KiesJAofNEE
bijdevraag:ISHOOGTE
MINDERDAN5000FEET
(1524METER)BOVEN
ZEENIVEAU?
Voergewichtin
Voerleeftijdin
Voergeslachtin
Voersnelheidin
Startde1,5milj(2,4km)test
MaRInes pfT
Drukherhaaldelijk
opFITTESTtotdat
MARINESPFTverschijnt;
drukopINVOEREN
KiesJAofNEE
bijdevraag:ISHOOGTE
MINDERDAN4500FEET
(1372M)BOVEN
ZEENIVEAU?
Voergewichtin
Voergeslachtin
Voersnelheidin
Startde3,0milj(4,8km)test
aIR foRCe pRT
Drukherhaaldelijk
opFITTESTtotdatAIR
FORCEPRTverschijnt;
drukopENTER
Voergewichtin
Voerleeftijdin
Voergeslachtin
Voersnelheidin
Startde1,5milj(2,4km)test
WfI suBMaX pRoToCol
DrukherhaaldelijkopFIT
TESTtotdatWFISUBMAX
PROTOCOLverschijnt;druk
opENTER
Voergewichtin
Voerlengtein
Voerleeftijdin
Start3minutenopwarming
Startdetest
peB TesT
DrukherhaaldelijkopFIT
TESTtotdatPEBTEST
verschijnt;drukop
INVOEREN
Voergewichtin
Voerleeftijdin
Voergeslachtin
Voersnelheidin
Startdetest
snelheIdsInTeRval
Drukop
SNELHEIDSINTERVAL
Voergewichtin
Voerduurin
Voerhellingshoekin
Voerjoggingsnelheidin
VoerhardloopsnelhEIDIN