4.2geBRuIk van de TRaInIngen

SelecteereenworkoutmetbehulpvandeTRAININGSKEUZEofGo-systeemSNELSTARTTOETSEN. Deonderstaandetabel geeftdestappenvoorhetopstellenvanelketrainingaan.GebruikhetNUMERIEKEtoetsenblokomdewaardenintevoerenalshet MESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)daaromvraagt,oofgebruikdepijltoetsenTIME(DUUR),INCLINE(HELLING) of SPEED(SNELHEID) omnaardegewenstewaardeninhetMESSAGECENTERtebladeren.DruktelkensopENTERomdekeuzen tebevestigen.Deingevoerdewaardenkunnentijdenselketrainingwordengewijzigd,behalvebijdetrainingenonderdeknopfIT TesT.

aCTIvITeITsZone Druk2.0mph/3km/u,4.0mph/

6km/u,of6.0mph/9km/u

Startdetraining

snelsTaRT DrukopSNELSTART Startdetraining

handMaTIg DrukopHANDMATIG Voergewichtin Voerduurin Voerhellingshoekin Voersnelheidin Startdetraining

WIllekeuRIg DrukopWILLEKEURIG Voergewichtin Voerduurin Voerniveauin Voersnelheidin Startdetraining

veTveRBRandIng DrukopVETVERBRANDING Voergewichtin Voerduurin Voerleeftijdin Voerstreefhartslagin Voersnelheidin Startdetraining

CaRdIo DrukopCARDIO Voergewichtin Voerduurin Voerleeftijdin Voerstreefhartslagin Voersnelheidin Startdetraining

heuvel DrukopHEUVEL Voergewichtin Voerduurin Voerniveauin Voersnelheidin Startdetraining

TRaInIngen van peRsoonlIjke TRaIneR Drukherhaaldelijkop

PERSOONLIJKETRAINER

totdat

TRAININGENVAN

PERSOONLIJKETRAINER

verschijnt;drukopENTER

KIESHETGEWENSTE

TRAININGSNUMMER,VAN

1TOT6;DRUKOPenter

Startdetraining

geWensT aanTal

Startdetraining

Voergeslachtin

CaloRIeën

heaRT RaTe InTeRvalTM

Voersnelheidin

Drukherhaaldelijkop

DrukherhaaldelijkopZONE

Startde1,5milj(2,4km)test

PERSOONLIJKETRAINER

MaRInes pfT

TRAINING+

totdat

Drukherhaaldelijk

totdatHEARTRATE

GEWENSTAANTAL

opFITTESTtotdat

INTERVALverschijnt;drukop

CALORIEËN

MARINESPFTverschijnt;

ENTER

verschijnt;drukopENTER

drukopINVOEREN

Voergewichtin

Voergewichtin

KiesJAofNEE

Voerduurin

Voercalorieënin

bijdevraag:ISHOOGTE

Voerleeftijdin

Voerhellingshoekin

MINDERDAN4500FEET

Voerstreefhartslagin

Voersnelheidin

(1372M)BOVEN

Voersnelheidin

Startdetraining

ZEENIVEAU?

Startdetraining

 

Voergewichtin

sTReefafsTand

eXTReMe heaRT RaTeTM

Voergeslachtin

Drukherhaaldelijkop

DrukherhaaldelijkopZONE

Voersnelheidin

PERSOONLIJKETRAINER

TRAINING+

Startde3,0milj(4,8km)test

totdatSTREEFAFSTAND

totdatEXTREMEHEART

 

verschijnt;drukopENTER

aIR foRCe pRT

RATEverschijnt;drukop

Voergewichtin

Drukherhaaldelijk

ENTER

Voerafstandin

opFITTESTtotdatAIR

Voergewichtin

Voerhellingshoekin

FORCE PRTverschijnt;

Voerduurin

Voersnelheidin

drukopENTER

Voerleeftijdin

Startdetraining

Voergewichtin

Voerstreefhartslagin

 

Voerleeftijdin

geWensTe duuR BInnen

Voerwandelsnelheidin

Voergeslachtin

Zone

Voerjoggingsnelheidin

Voersnelheidin

Drukherhaaldelijkop

Startdetraining

Startde1,5milj(2,4km)test

PERSOONLIJKETRAINER

lIfe fITness fIT TesT

 

totdatGEWENSTETIJD

WfI suBMaX pRoToCol

DrukherhaaldelijkopFITTEST

BINNENZONE verschijnt;

DrukherhaaldelijkopFIT

totdatFITTEST=5MIN

drukopENTER

TESTtotdatWFISUBMAX

verschijnt;drukopENTER

Voergewichtin

PROTOCOLverschijnt;druk

Voergewichtin

Voerduurin

opENTER

Voerleeftijdin

KiesVetverbrandingofCardio

Voergewichtin

Voergeslachtin

Voerleeftijdin

Voerlengtein

Voersnelheidin

Voerstreefhartslagin

Voerleeftijdin

Startdetraining

Voersnelheidin

Start3minutenopwarming

aRMy pfT

Startdetraining

Startdetest

Drukherhaaldelijk

spoRT TRaInIngTM

peB TesT

opFITTESTtotdatARMY

Drukherhaaldelijkop

DrukherhaaldelijkopFIT

PRTverschijnt;drukop

PERSOONLIJKETRAINER

TEST totdatPEBTEST

ENTER

totdatSPORTTRAINING5K

verschijnt;drukop

Voergewichtin

ofSPORTTRAINING10K

INVOEREN

Voerleeftijdin

verschijnt;drukopENTER

Voergewichtin

Voergeslachtin

Voergewichtin

Voerleeftijdin

Voersnelheidin

Voerniveauin

Voergeslachtin

Startde2,0milj(3,2km)test

Voersnelheidin

Voersnelheidin

navy pRT

Startdetraining

Startdetest

Drukherhaaldelijk

heaRT RaTe hIllTM

snelheIdsInTeRval

opFITTESTtotdatNAVY

 

Drukop

DrukherhaaldelijkopZONE

PRTverschijnt;drukop

SNELHEIDSINTERVAL

TRAINING+ totdatHEART

ENTER

Voergewichtin

REATHILLverschijnt;drukop

KiesJAofNEE

Voerduurin

ENTER

bijdevraag:ISHOOGTE

Voerhellingshoekin

Voergewichtin

MINDERDAN5000FEET

Voerjoggingsnelheidin

Voerduurin

(1524METER)BOVEN

VoerhardloopsnelhEIDIN

Voerleeftijdin

ZEENIVEAU?

 

Voerstreefhartslagin

Voergewichtin

 

Voersnelheidin

Voerleeftijdin

 

18

Page 19
Image 19
Life Fitness 00K60, A100 manual GeBRuIk van de TRaInIngen, Startdetraining

A100, 00K60 specifications

Life Fitness has long been a prominent name in the fitness industry, known for its high-quality equipment designed for both commercial and personal use. Among its standout offerings are the Life Fitness 00K60 and A100 models, which exemplify innovation in fitness technology, user-friendly design, and durability.

The Life Fitness 00K60 is a versatile piece of equipment that caters to various workout needs. One of its main features is its adjustable incline and resistance levels, allowing users to customize their workouts according to their fitness levels and goals. This model is equipped with an advanced console that provides real-time feedback, tracking essential metrics like heart rate, calories burned, distance covered, and workout duration. Users can easily toggle between different programs, ensuring a varied workout experience that keeps them engaged and motivated.

The A100 model stands out for its ergonomic design and ease of use. With a user-friendly interface, it caters to individuals of all fitness levels, from beginners to seasoned athletes. The A100 features a robust frame made of high-quality materials that ensure longevity, even in high-traffic gym environments. Its compact design makes it suitable for home gyms as well, appealing to those with limited space.

Both models incorporate advanced technology that enhances the workout experience. The 00K60 includes Bluetooth connectivity, allowing users to sync their devices for a more personalized training session. This feature enables users to access fitness apps, track progress, and even compete with friends. The A100 comes with built-in workouts that automatically adjust intensity based on user performance, providing a more tailored training experience.

Additionally, both the 00K60 and A100 are designed with comfort in mind. They feature cushioned grips and adjustable seating or handlebars that make them adaptable to various body types, minimizing the risk of injury during workouts.

In conclusion, Life Fitness continues to push the boundaries of fitness equipment with the 00K60 and A100 models. Their blend of innovative technology, durability, and user-centric design solidifies Life Fitness’s reputation as a leader in the fitness industry. Whether for home use or in commercial gyms, these models offer a comprehensive solution to meet diverse fitness needs, making staying active enjoyable and effective.