CondITIeTesTs
DeLifeFitnessloopbandbeschiktoverconditietestsdiezijngebaseerdopspecifiekevoorafvastgelegdeprotocollen.
•aRMy pfT:2,0mijl(3,2km)
DefysiekeconditietestvanhetAmerikaanselegeriseenfysiekeprestatietestdiewordtgebruiktomhet
uithoudingsvermogenvandespierenendeconditievanhartenlongentebeoordelen.
•navy pRT:1,5mijl(2,4km)
HethardloopgedeeltevandefysiekevaardigheidstestvandeAmerikaansemarineiseenstreefafstand
gebaseerdopdetijdwaarindevereisteafstandwordtafgelegdenwordtdoordeAmerikaansemarineen
marineopleidingengebruiktomdeaerobecapaciteittemeten.
•MaRInes pfT:3,0mijl(4,8km)
DefysiekeconditietestvandeAmerikaansemariniersiseenfysiekeprestatietestdiewordtgebruiktomhet
uithoudingsvermogenvandespierenendeconditievanhartenlongentebeoordelen.
•aIR foRCe pRT:1,5mijl(2,4km)
DefysiekevaardigheidstestvandeAmerikaanseluchtmachtiseenfysiekeprestatietestdiewordtgebruiktomhet
uithoudingsvermogenvandespierenendeconditievanhartenlongentebeoordelen.
•WfI submax protocol: SubmaximaleVO2
HetWFISubmaxProtocoliseengegradeerdesubmaximaletestdiewordtgebruiktomdeaerobecapaciteitvan
brandweerliedentevoorspellen.Bijdezetestwordendesnelheidenhellingshoekautomatischverhoogdtotdat
eenstreefhartslagisbereikt.DezetestvervangtdeGerkin-test.
•physICal effICIenCy BaTTeRy:1,5mijl(2,4km)
DezefysiekeefficiëntietestswordengebruiktdoordeAmerikaansefederaleordehandhavingsautoriteiten,het
AmerikaanseFederalBureauofInvestigation(FBI)enanderefederaleorganisatiesvoorhetindienstnemenen
houdenvanpersoneelopfederaalniveau.
Descoresvoordezetestszijngebaseerdopeindtijd,leeftijdengeslacht.
Omeenvandezetestsintestellen,druktuherhaaldelijkopdetoetsFITTESTtotdatdenaamvandegewenstetestin
hetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verschijnt;druktvervolgensopENTER.Alsdegekozentestdetest
navy (luChTMaChT)ofMaRInes (MaRInIeRs) is,verschijntinhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)
devraagofdetestbenedeneenbepaaldegeografischehoogteplaatsvindt.Voordenavy (luChTMaChT)testisde
hoogte5000ft(1524 meter)bovenzeeniveau;envoordeMaRInes (MaRInIeRs) testisdehoogte4500ft(1372m)
bovenzeeniveau.Drukop1voorJAenop2voorNEEendrukvervolgensopENTER.
AlshetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)udaaromvraagt,voertuhetgewicht,deleeftijd,hetgeslachten
degewenstesnelheidinmetbehulpvandePIJLTOETSENofhetNUMERIEKEtoetsenbord.Druknaelkeinvoerop
ENTER.Beginvervolgensmetdetraining.Omeenjuistetestscoretegaranderen,magudeingevoerdeitemsniet
veranderenwanneerdetrainingeenmaalisbegonnen.
Bij alle CondITIeTesTs behalve WfI suBMaX pRoToCol gaathettrainingsprogramma,alsdestreefafstand
eenmaalisbereikt,overopeenafkoelingsfase.Deduurvandezefaseisafhankelijkvanhoelanghetduurdeomdetest
tevoltooien.Voorminderdanvijfminutenisdeafkoelingéénminuut.Voorvijftotvijftienminutenisdeafkoelingdrie
minuten.Voorlangeretijdenisdeafkoelingvijfminuten.DegebruikerkandeafkoelingafbrekendooropSTOPofCLEAR
(WISSEN)tedrukken.Wanneerdeafkoelingisafgebrokenofvoltooid,verschijntinhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)deeindtijdeneenpuntenscorevoordePEB,ArmyenMarinestest,ofeenkwalitatievescore,
zoalsUITSTEKEND,voordeNavytest.
BijhetWfI suBMaX pRoToCol gaathetprogramma,alsdestreefhartslaggedurende15minutenisoverschreden,
overnaareenafkoelingsfase.Deafkoelingsfaseduurtdrieminutenbijeensnelheidvan3mph(4,8km/u)eneen
hellingshoekvan0%.Detrainingssamenvattingbevatdevolgendeinformatie:
• DetrainingsduurwordtinhetvensterTIME(DUUR)weergegeven.
• DeVO2maxtestscorewordtinhetvensterSPEED(SNELHEID)weergegeven.
• DeherstelhartslagwordtinhetvensterHEARTRATE(HARTSLAG)weergegeven.
27