peRsoonlIjke TRaIneR

CusToM WoRkouTs (aangepasTe TRaInIngen)

Ophetbedieningspaneelvandeloopbandkunnenmaximaalzesaangepastetrainingenwordenopgeslagen.Deze
trainingenwordenopgestelddoordemanagersvanfitnessclubsofanderbevoegdpersoneel.Nadereinformatieoverhet
opstellenvandezetrainingenvindtuinhoofdstuk5onderAangepaste trainingen programmeren.
Omaangepastetrainingentegebruiken,druktuherhaaldelijkopdetoetsPERSONALTRAINER(PERSOONLIJKE
TRAINER) totdatophetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)demelding“PERSONALTRAINERWORKOUTS
(TRAININGENVANDOORPERSOONLIJKETRAINER)”VERSCHIJNT.DrukvervolgensopENTER.InhetMESSAGE
CENTER(BERICHTENCENTRUM)verschijnteenberichtwaarinuwordtverzochthetnummervandeaangepaste
trainingtekiezen(van1t/m6).SelecteerhetgewenstenummermetdePIJLTOETSENofhetNUMERIEKEtoetsenbord
endrukopENTER.Alsergeentrainingvoordatnummerisopgesteld,gaathetBERICHTENCENTRUMautomatisch
naarhetvolgendenummer.Alserweleentrainingvoordatnummerbestaat,verschijneninhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)achtereenvolgensberichtenomhetgewichtofdeleeftijd,afhankelijkvanhetaangepaste
programma,intetoetseneneensnelheidtekiezen.Wanneerdezegegevenszijningevoerd,begintdetraining.

• CaloRIes goal (geWensT aanTal CaloRIeën)

Dezetrainingdientomgewichtsverliesengewichtsbeheersingtebevorderen.Hetdoelisomeenbepaaldaantal
calorieënbinnendegekozentijdsduurteverbranden.Alshetdoelbereiktis,gaatdetrainingautomatischoveropeen
afkoelingsfasewaarnadetrainingeindigt.

• dIsTanCe goal (sTReefafsTand)

Dezetrainingdientomuwuithoudingsvermogenoptebouwen.Hetdoelisomeenbepaaldeafstandinmiles(kilometers)
afteleggen.Alshetdoelbereiktis,gaatdetrainingautomatischoveropeenafkoelingsfaseenwordtdaarnabeëindigd.
Opmerking: Wanneer een gebruiker dit doel met de pijltoetsen voor TiME (DUUR) iNSTELT, worden op het
bedieningspaneel de waarden in stappen van 0,10 mile (kilometer) weergegeven.

• TIMe In Zone goal (geWensTe duuR BInnen Zone)

HetprogrammaTIMEINZONEGOAL(GEWENSTEDUURBINNENZONE),eenfunctievandeHeartRateZone
Training®,versterktdetrainingenfaT BuRn (veTveRBRandIng) enCaRdIodoordetijdsduurwaarindehartslag
binnendestreefzonemoetblijvenalstrainingsdoeltestellen.Alsdestreefduurbereiktis,gaatdetrainingoveropeen
afkoelingsfase.
• spoRT TRaInIngTM
Dezestreefafstandstrainingisbedoeldvoorhardlopersdievoorwedstrijdentrainen.Hetprogrammamaaktrealistische
terreinendooreenparcoursmetverschillendehellingshoekentekiezen.Dehellingshoekenhangenafvande
moeilijkheidsgraaddietijdenshetopstellenvandetrainingisgekozen.Eenhellingshoekvan1,5procent(het
basisniveau)simuleerteenvlakloopoppervlak.Eenhellingvan0%simuleerthardlopenopeenneerwaartsehelling.De
duurvandehellingenvarieerttussen30en60seconden.Hetparcourseindigtwanneerdestreefafstandisbereikt.Erzijn
tweeSportTrainingTM-programma’sbeschikbaaropdeloopband:
•spoRT TRaInIngTM (5k) iseenparcoursvan3,1mile(5kilometer).
•spoRT TRaInIngTM (10k) iseenparcoursvan6,2mile(10kilometer).
21