•Blicken Sie mindestens 15 Sekunden lang auf die Displaykonsole, nachdem Sie den Brustgurt angezogen haben. Der Empfänger in der Konsole benötigt diese Zeit, um das vom Brustgurt gesendete Signal zu erkennen. Erscheinen auf dem Display drei Striche (— — —) erkennt der EFX das Signal, allerdings muss die Herzfrequenz erst noch ermittelt werden. Der Brustgurt muss korrekt am Brustkorb fixiert sein und die Haut berühren.

•Sie können auch die Funktion zur manuellen Messung der Herzfrequenz verwenden. Umfassen Sie hierzu beide sensorbestückten Griffbügelgriffe, und warten Sie fünf bis zehn Sekunden. Beide Hände müssen feucht sein. Bei erkanntem Signal blinkt im Herzfrequenzdisplay „Hr“. Innerhalb von einigen Sekunden wird Ihre Herzfrequenz angezeigt.

Wichtig: Während des Trainings dürfen nicht gleichzeitig ein Brustgurt getragen und die sensorbestückten Griffbügelgriffe gegriffen werden. Bei der Verwendung beider Features wird die Herzfrequenz u.U. falsch gelesen.

•Blicken Sie auf dem EFX immer nach vorne, und verwenden Sie den Griffbügel zum Halten des Gleichgewichts.

•Treten Sie während des Trainings in einer konstanten Schrittgeschwindigkeit. Treten Sie in einer für Sie komfortablen Schrittgeschwindigkeit von 100 bis 160 Schritten pro Minute.

Verwendung der sensorbestückten Griffbügelgriffe für die Herzfrequenz

Umfassen Sie während des Trainings beide sensorbestückten Griffbügelgriffe mindestens fünf bis zehn Sekunden lang, um Ihre Herzfrequenz auf das Display zu übertragen. Siehe Diagramm 2.

EFX546i

Sensorbestückte

Griffbügelgriffe

Sensorbestückte

Griffbügelgriffe

Diagramm 2: Sensorbestückte Griffbügelgriffe

Normalerweise genügt die Konzentration an Salzen im Schweiß einer Person für die Leitfähigkeit zum Übertragen eines Signals an den Empfänger in der Displaykonsole. Die Funktion zur manuellen Messung der Herzfrequenz des EFX kann jedoch aufgrund der chemischen Zusammensetzung des Schweißes oder wegen ungleichmäßigem Herzschlag nicht von jedem Benutzer verwendet werden. In diesen Fällen werden mit dem Brustgurt bessere Ergebnisse erzielt.

Referenzhandbuch für den Benutzer: Herzfrequenzfunktionen

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Image 30
Precor EFX 546i manual Diagramm 2 Sensorbestückte Griffbügelgriffe
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EFX 546i specifications

The Precor EFX 546i and EFX 556i Elliptical Fitness Crosstrainers are leading choices in the realm of fitness machines, combining advanced technology with user-friendly features for effective workout sessions. Designed for both home and commercial environments, these models present a compelling blend of functionality and innovation.

The EFX 546i features a sophisticated CrossRamp technology, which allows users to adjust the incline between 15 to 40 degrees. This unique feature ensures that exercisers can target different muscle groups effectively, from quads and calves to glutes and hamstrings. The EFX 556i, on the other hand, enhances this experience with an extended range that allows for even more customizable workouts, offering varied resistance levels to match any fitness level.

One of the standout characteristics of both machines is their ergonomic design. The adjustable arm handles promote a natural motion, encouraging full-body engagement without placing undue stress on joints. Additionally, both models are equipped with a whisper-quiet resistance system, allowing users to enjoy their workout without the disruptive noise often associated with traditional machines.

Both the EFX 546i and EFX 556i incorporate commercial-grade construction, ensuring durability and reliability for long-term use. The sturdy frames support users of varying heights and weights, providing stability during intense workouts. Their user-friendly interface features a large LED display that tracks essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate, enabling users to monitor their performance effectively.

Integrated heart rate monitoring systems are available through contact grips and compatible telemetry chest straps, enhancing the workout experience by ensuring users stay within their target heart rate zones. This dual option caters to different user preferences for monitoring cardiovascular intensity during exercise.

Furthermore, the EFX models come equipped with multiple programs and workout options, including interval training and heart rate control, facilitating diverse training regimens. With easy to navigate controls, switching between programs and adjusting settings is effortless.

In summary, the Precor EFX 546i and EFX 556i are exceptional choices for those looking to enhance their fitness routine. With their advanced technologies, customizable workout options, and ergonomic design, they offer a comprehensive solution for both beginners and seasoned athletes seeking efficiency and results in their training sessions. Investing in a Precor EFX elliptical not only signifies a commitment to health but also ensures a fulfilling and effective exercise experience.
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