Verwendung von SmartRate

Das SmartRate-Feature hilft beim Überwachen und Aufrechterhalten Ihrer Herzfrequenz in dem Zielbereich, der am besten für Ihre speziellen Anforderungen geeignet ist. Während eines Workouts können alle 15 LEDs aufleuchten. Wenn der EFX Ihre Herzfrequenz erkennt, blinkt nur eine LED, und es wird der Herzfrequenzbereich angezeigt (entweder Gewichtsabnahme oder Herz/Kreislauf).

Die 15 LEDs im SmartRate-Display sind farbig gekennzeichnet. Eine pulsierende rote LED signalisiert, dass Sie nicht im empfohlenen Herzfrequenz-Zielbereich liegen. Gelbe LEDs weisen darauf hin, dass Sie im Gewichtsabnahmebereich trainieren. Grüne LEDs weisen darauf hin, dass Sie im Herz/Kreislaufbereich trainieren.

Schlagen Sie in Tabelle 1 die Beziehung von pulsierender roter LED und Ihrer angestrebten Herzfrequenz nach.

Die SmartRate-Anzeigen leuchten nicht, wenn die folgenden Bedingungen zutreffen:

Sie drücken bei angezeigtem Precor-Banner QUICKSTART.

Sie umgehen die Eingabeaufforderung AGE (ALTER).

Sie tragen keinen Brustgurt, oder dieser ist falsch angebracht. Oder Sie umfassen nicht die sensorbestückten Griffbügelgriffe fünf bis zehn Sekunden lang.

Tabelle 1. Herzfrequenz-Zielbereiche und SmartRate-LEDs

Herzfrequenzbereich

 

 

Prozent

LED leuchtet

LED blinkt

 

 

 

Unter 50

Erste

Rot

 

 

 

50 bis 54

Zweite

Rot

 

 

 

55 bis 57

Dritte

Gelb

58 bis 60

Vierte

Gelb

61 bis 63

Fünfte

Gelb

64 bis 66

Sexte

Gelb

67 bis 69

Siebte

Gelb

70 bis 71

Achte

Grün

72 bis 74

Neunte

Grün

75 bis 76

Zehnte

Grün

77 bis 79

Elfte

Grün

80 bis 81

Zwölfte

Grün

82 bis 84

Dreizehnte

Grün

85 bis 87

Vierzehnte

Rot

 

 

 

Über 87

Fünfzehnte

Rot

 

 

 

VORSICHT: Ihre Herzfrequenz sollte niemals 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz in der äroben Zone übersteigen. Übersteigt Ihre Herzfrequenz diesen Wert, reduzieren Sie sofort Ihre Schritte pro Minute, oder reduzieren Sie die Rampensteigung, um zum von Ihrem Arzt empfohlenen Herzfrequenz-Zielbereich zurückzukehren.

Referenzhandbuch für den Benutzer: Herzfrequenzfunktionen

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Precor EFX 546i manual Verwendung von SmartRate, Tabelle 1. Herzfrequenz-Zielbereiche und SmartRate-LEDs

EFX 546i specifications

The Precor EFX 546i and EFX 556i Elliptical Fitness Crosstrainers are leading choices in the realm of fitness machines, combining advanced technology with user-friendly features for effective workout sessions. Designed for both home and commercial environments, these models present a compelling blend of functionality and innovation.

The EFX 546i features a sophisticated CrossRamp technology, which allows users to adjust the incline between 15 to 40 degrees. This unique feature ensures that exercisers can target different muscle groups effectively, from quads and calves to glutes and hamstrings. The EFX 556i, on the other hand, enhances this experience with an extended range that allows for even more customizable workouts, offering varied resistance levels to match any fitness level.

One of the standout characteristics of both machines is their ergonomic design. The adjustable arm handles promote a natural motion, encouraging full-body engagement without placing undue stress on joints. Additionally, both models are equipped with a whisper-quiet resistance system, allowing users to enjoy their workout without the disruptive noise often associated with traditional machines.

Both the EFX 546i and EFX 556i incorporate commercial-grade construction, ensuring durability and reliability for long-term use. The sturdy frames support users of varying heights and weights, providing stability during intense workouts. Their user-friendly interface features a large LED display that tracks essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate, enabling users to monitor their performance effectively.

Integrated heart rate monitoring systems are available through contact grips and compatible telemetry chest straps, enhancing the workout experience by ensuring users stay within their target heart rate zones. This dual option caters to different user preferences for monitoring cardiovascular intensity during exercise.

Furthermore, the EFX models come equipped with multiple programs and workout options, including interval training and heart rate control, facilitating diverse training regimens. With easy to navigate controls, switching between programs and adjusting settings is effortless.

In summary, the Precor EFX 546i and EFX 556i are exceptional choices for those looking to enhance their fitness routine. With their advanced technologies, customizable workout options, and ergonomic design, they offer a comprehensive solution for both beginners and seasoned athletes seeking efficiency and results in their training sessions. Investing in a Precor EFX elliptical not only signifies a commitment to health but also ensures a fulfilling and effective exercise experience.