Precor EFX 546i EFX576i-Programm Custom Individuell, EFX576i-Programm Heart Rate Herzfrequenz

EFX576i-Programm Custom (Individuell)

SmartRate

Total Body CrossRamp	Cardiovascular	Above	Heart Rate
arms to target muscle groups.	Weight Loss
Adjust ramp and use movable
	Below
Upper Body
Arms
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings			CAUTION
			Before beginning any fitness program, you should have
			a complete physical examination by your physician.
Calves			Consult your physician for the heart rate appropriate
			for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
			stop exercising immediately. Keep hands and clothing
			away from moving parts. Do not allow children and
			people unfamiliar with operation on or near the unit.

EFX576i-Programm Heart Rate (Herzfrequenz)

SmartRate

Total Body CrossRamp	Cardiovascular	Above	Heart Rate
Adjust ramp and use movable	Weight Loss
arms to target muscle groups.
	Below
Upper Body
Arms
Gluteals
Quadriceps

1 1 C u s t o m

TIME	STRIDES
REMAINING TIME	DISTANCE
SEGMENT TIME	CROSSRAMP
CHANGE	CHANGE

RESET CROSSRAMP

STRIDES PER MIN	CALORIES
WATTS	CAL PER MIN
RESISTANCE	METS
CHANGE	CHANGE

ENTER RESISTANCE

Hamstrings		CAUTION
		Before beginning any fitness program, you should have
		a complete physical examination by your physician.
Calves		Consult your physician for the heart rate appropriate
		for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
		stop exercising immediately. Keep hands and clothing
		away from moving parts. Do not allow children and
		people unfamiliar with operation on or near the unit.
1 2 h e a r t R a t e
TIME	STRIDES	STRIDES PER MIN	CALORIES
REMAINING TIME	DISTANCE	WATTS	CAL PER MIN
SEGMENT TIME	CROSSRAMP	RESISTANCE	METS
CHANGE	CHANGE	CHANGE	CHANGE

QUICKSTART

Das Programm Custom (Individuell) bietet verschiedene vorprogrammierte Rampensteigungen. Ein Fitnessstudio kann für seine Kunden ein maßgeschneidertes Profil erstellen. Ähnlich wie bei anderen EFX- Programmen mit vorprogrammierten Rampensteigungen können Sie die Einstellungen der Rampensteigung mit den INCLINE-Pfeiltasten (STEIGUNG) überschreiben. Die Änderungen werden auf das verbleibende Profil angewendet. Ändern Sie den Pedalwiderstand mit den RESISTANCE-Pfeiltasten (WIDERSTAND).

RESET	R
	ENTE
CROSSRAMP	RESISTANCE

QUICKSTART

Mit dem EFX576i-Programm Heart Rate (Herzfrequenz) können Sie für Ihre Herzfrequenz ein Ziel festlegen. Das Programm passt den Widerstand an, um Ihre Herzfrequenz während des Trainings bis auf maximal zwei Schläge pro Minute an der Zielherzfrequenz zu orientieren. Zur Verwendung dieses Programms müssen Sie den Brustgurt tragen, damit das Programm während der Trainingssitzung Ihre Herzfrequenz überwachen kann.

Während des Workouts erscheint die Zahl für Ihre Herzfrequenz im Heart Rate (Herzfrequenz)-Anzeige.

Weitere Informationen über Ihre Zielherzfrequenz finden Sie unter Herzfrequenzfunktionen.

Wichtig: Ziehen Sie Ihren Arzt zurate, um die für Ihr Alter und Ihre Fitness geeignete Zielherzfrequenz zu bestimmen. Sollte Ihr Arzt eine andere Zielherzfrequenz als die auf dem Display angezeigte Frequenz empfehlen, stellen Sie die Zielherzfrequenz nach der Aufwärmphase mit den RESISTANCE-Pfeiltasten (WIDERSTAND) ein. Verwenden Sie zum Training keine höhere Zielherzfrequenz.

Referenzhandbuch für den Benutzer: Programme 30