Programm Interval (Intervall)
SmartRate
Total Body CrossRamp | Cardiovascular | Above | Heart Rate |
| Pausenintervall | |||
arms to target muscle groups. | Weight Loss |
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Adjust ramp and use movable |
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Upper Body |
| Below |
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Arms |
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| Aktivitätsintervall |
Quadriceps |
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Gluteals |
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| CAUTION |
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Hamstrings |
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| Before beginning any fitness program, you should have | |||
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| a complete physical examination by your physician. | ||
Calves |
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| Consult your physician for the heart rate appropriate | ||
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| for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy, | |||
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| stop exercising immediately. Keep hands and clothing | ||
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| away from moving parts. Do not allow children and | ||
1 0 | I n t e r v a l |
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| people unfamiliar with operation on or near the unit. | |||
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TIME |
| STRIDES |
| STRIDES PER MIN | CALORIES | |||
REMAINING TIME | DISTANCE |
| WATTS | CAL PER MIN | ||||
SEGMENT TIME | CROSSRAMP |
| RESISTANCE | METS | ||||
CHANGE | CHANGE |
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| CHANGE | CHANGE | |||
RESET |
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| ENTE | |
| CROSSRAMP |
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| RESISTANCE | R | |||
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QUICKSTART
Das Programm Interval (Intervall) ist eines der besten Programme zum Trainieren Ihres
Bei der Auswahl eines Intervallprogramms werden Sie zur Auswahl einer Trainingszeit aufgefordert. Ist die ausgewählte Trainingszeit eine gerade Zahl, dauern alle Intervalle zwei Minuten. Ist die ausgewählte Trainingszeit eine ungerade Zahl, dauert das letzte Intervall nur eine Minute.
Wenn Sie das Programm starten, sind der Widerstand und die Rampensteigung für die Pausen- und Aktivitätsintervalle vorprogrammiert. Die Einstellungen werden während des Programmverlaufs wiederholt, wenn Sie sie nicht ändern.
Die Grundeinstellungen für die Rampensteigung und den Widerstand lauten folgendermaßen:
Pausenintervall Rampensteigung: | 4 |
Pausenintervall Widerstand: | 1 |
Aktivitätsintervall Rampensteigung: | 10 |
Aktivitätsintervall Widerstand: | 8 |
Zum Ändern der Einstellungen drücken Sie die entsprechende Pfeiltaste, und fahren Sie fort. Die Änderungen werden auf die verbleibenden Intervalle angewendet. Sie werden auf dem Display informiert, wenn sich Widerstand oder Steigung ändern und welche Stufe als Nächstes folgt.
Referenzhandbuch für den Benutzer: Programme | 25 |
