Kook verse groenten in de magnetron altijd op vol vermogen (900 W).
Gerecht | Portie | Tijd | Nagaartijd | Aanwijzingen |
| (g) | (min.) | (min.) |
|
|
|
|
|
|
Broccoli | 250 | 3 | Verdelen in roosjes van gelijke | |
| 500 |
| grootte. Leg deze met de steeltjes | |
|
|
|
| naar het midden. |
|
|
|
|
|
Spruitjes | 250 | 3 | Voeg | |
|
|
|
|
|
Wortelen | 250 | 3 | Snijd de wortelen in stukken van | |
|
|
|
| gelijke grootte. |
|
|
|
|
|
Bloemkool | 250 | 3 | Verdelen in roosjes van gelijke | |
| 500 |
| grootte. Grote roosjes doormidden | |
|
|
|
| snijden. Leg ze met de steeltjes naar |
|
|
|
| het midden. |
|
|
|
|
|
Courgette | 250 | 3 | Snijd de courgettes in plakken. | |
|
|
|
| Voeg 30 ml (2 eetl.) water of een |
|
|
|
| klontje boter toe. Koken tot ze net |
|
|
|
| gaar zijn. |
|
|
|
|
|
Aubergine | 250 | 3 | Snijd de aubergines in dunne | |
|
|
|
| plakjes en sprenkel er 1 eetlepel |
|
|
|
| citroensap over. |
|
|
|
|
|
Prei | 250 | 3 | Snijd de prei in dikke plakken. | |
|
|
|
|
|
Champignons | 125 | 3 | De champignons heel of in plakjes | |
| 250 |
| bereiden. Geen water toevoegen. | |
|
|
|
| Besprenkelen met citroensap. |
|
|
|
| Kruiden met peper en zout. Voor het |
|
|
|
| serveren uit laten lekken. |
|
|
|
|
|
Uien | 250 | 3 | Uien doormidden of in plakjes | |
|
|
|
| snijden. Voeg slechts 15 ml (1 eetl.) |
|
|
|
| water toe. |
|
|
|
|
|
Paprika | 250 | 3 | Snijd de paprika in reepjes. | |
|
|
|
|
|
Aardappelen | 250 | 3 | Weeg de aardappelen en snijd ze | |
| 500 |
| doormidden of in vieren in stukken | |
|
|
|
| van ongeveer gelijke grootte. |
|
|
|
|
|
Koolraap | 250 | 3 | Snijd de koolraap in kleine blokjes. | |
|
|
|
|
|
k v bruie 04 G veno de an
gebruik van de oven _43
11/03/2011 21:05:39