![](/images/new-backgrounds/1238460/238460161x1.webp)
1. Valmisateria
Koodi | Ruoka | Annoskoko | Ohjeet | |
|
|
|
| |
Kylmät | Aseta ruoka keramiikkalautaselle ja peitä se | |||
| valmisateriat |
| mikroaaltouunikäyttöön soveltuvalla kelmulla. | |
|
|
| Tämä ohjelma soveltuu kolmesta osasta | |
Kylmät | ||||
koostuvien aterioiden lämmitykseen (esim. lihaa | ||||
| valmisateriat |
| ||
|
| kastikkeen kera, vihanneksia sekä lisukkeita, | ||
|
|
| ||
|
|
| kuten perunaa, riisiä tai pastaa). Anna seistä | |
|
|
|
| |
|
|
|
| |
Kylmät | Laita ruoka keramiikkalautaselle ja peitä se | |||
| kasvisruoat |
| mikroaaltouunikäyttöön soveltuvalla kelmulla. | |
|
|
| Tämä ohjelma soveltuu käytettäväksi kahdesta | |
Kylmät | ||||
osasta koostuville aterioille (esim. spagettia | ||||
| kasvisruoat |
| ||
|
| kastikkeen kera tai riisiä ja vihanneksia). Anna | ||
|
|
| ||
|
|
| seistä | |
|
|
|
| |
2. Vihannekset ja vilja |
|
| ||
|
|
|
| |
Koodi | Ruoka | Annoskoko | Ohjeet | |
|
|
|
| |
Vihreät pavut | 250 g | Pese ja huuhtele pavut. Levitä ne tasaisesti | ||
|
|
| kannelliseen lasikulhoon. Lisää 30 ml (2 rkl) | |
|
|
| vettä 250 grammaa kohden. Aseta kulho | |
|
|
| uunilautasen keskelle. Kypsennä kannen alla. | |
|
|
| Hämmennä valmistuksen jälkeen. Anna seistä | |
|
|
|
| |
|
|
|
| |
Pinaatti | 150 g | Pese ja huuhtele pinaatti. Aseta se kannelliseen | ||
|
|
| lasikulhoon. Älä lisää lainkaan vettä. Aseta | |
|
|
| kulho uunilautasen keskelle. Kypsennä kannen | |
|
|
| alla. Hämmennä valmistuksen jälkeen. Anna | |
|
|
| seistä | |
|
|
|
|
Koodi | Ruoka | Annoskoko | Ohjeet |
|
|
|
|
Maissintähkät | 250 g | Pese ja huuhtele maissintähkä ja aseta | |
|
|
| se soikeaan lasiastiaan. Peitä astia |
|
|
| mikroaaltouunikäyttöön soveltuvalla kelmulla ja |
|
|
| puhkaise kelmu. Anna seistä |
|
|
|
|
Ruskea riisi | 125 g | Käytä isoa, kannellista lasivuokaa. Lisää | |
|
|
| kaksinkertainen määrä kylmää vettä (250 |
|
|
| ml). Kypsennä kannen alla. Hämmennä ennen |
|
|
| seisotusta ja lisää suolaa ja yrttejä. Anna seistä |
|
|
|
|
|
|
|
|
Täysjyvämakaroni | 125 g | Käytä isoa, kannellista lasivuokaa. Lisää 500 | |
|
|
| ml kiehuvaa vettä, hyppysellinen suolaa ja |
|
|
| hämmennä hyvin. Kypsennä peittämättä. |
|
|
| Hämmennä ennen seisotusta ja valuta |
|
|
| perusteellisesti sen jälkeen. Anna seistä |
|
|
| minuutti. |
|
|
|
|
Kvinoa | 125 g | Käytä isoa, kannellista lasivuokaa. Lisää | |
|
|
| kaksinkertainen määrä kylmää vettä (250 |
|
|
| ml). Kypsennä kannen alla. Hämmennä ennen |
|
|
| seisotusta ja lisää suolaa ja yrttejä. Anna seistä |
|
|
|
|
|
|
|
|
Bulgur | 125 g | Käytä isoa, kannellista lasivuokaa. Lisää | |
|
|
| kaksinkertainen määrä kylmää vettä (250 |
|
|
| ml). Kypsennä kannen alla. Hämmennä ennen |
|
|
| seisotusta ja lisää suolaa ja yrttejä. Anna seistä |
|
|
|
|
|
|
|
|
Suomi 17
Uunin käyttäminen