![](/images/new-backgrounds/1275152/275152101x1.webp)
Følgende tabell viser mengder og relevante instruksjoner for 20 forhåndsprogrammerte tilberedningsalternativer. Disse programmene brukes med mikrobølgeenergi.
Kode/Mat | Porsjonsstørrelse | Instruksjoner |
|
|
|
1 | Plasser på en tallerken som tåler mikrobølgeovn og | |
Avkjølt |
| dekk med plastfolie for mikrobølgeovn. |
Ferdigmåltid |
| Dette programmet passer for måltider som |
2 | består av tre komponenter (f.eks. kjøtt med saus, | |
Avkjølt |
| grønnsaker og enten poteter, ris eller pasta). |
Ferdigmåltid |
| La stå i |
|
|
|
3 | Plasser maten på en steingodstallerken og dekk | |
Avkjølt |
| med plastfolie for mikrobølgeovn. |
Vegetarmåltid |
| Dette programmet passer for måltider som består |
4 | av 2 komponenter (f.eks. spagetti med saus eller ris | |
Avkjølt |
| med grønnsaker). La stå i |
Vegetarmåltid |
|
|
5 | 250 g | Skyll og rengjør fersk brokkoli og gjør klar |
Brokkoli |
| bukettene. Putt dem jevnt i en glassbolle med lokk. |
|
| Ha i 30 ml (2 spiseskjeer) vann ved tilberedning |
|
| av 250 g. |
|
| Sett bollen midt på det roterende fatet. Dekk til |
|
| under tilberedning. Rør etter tilberedning. |
|
| La stå i |
6 | 250 g | Skyll og vask gulrøtter og skjær opp i like store |
Gulrøtter |
| deler. Putt dem jevnt i en glassbolle med lokk. |
|
| Ha i 30 ml (2 spiseskjeer) vann ved tilberedning |
|
| av 250 g. |
|
| Sett bollen midt på det roterende fatet. Dekk til |
|
| under tilberedning. Rør etter tilberedning. |
|
| La stå i |
|
|
|
|
|
|
|
|
Kode/Mat | Porsjonsstørrelse | Instruksjoner |
|
|
|
|
|
7 | 250 g | Skyll og rens grønne bønner. Putt dem jevnt i en |
|
Grønne bønner |
| glassbolle med lokk. Ha i 30 ml (2 spiseskjeer) vann |
|
|
| ved tilberedning av 250 g. |
|
|
| Sett bollen midt på det roterende fatet. Dekk til |
|
|
| under tilberedning. Rør etter tilberedning. |
|
|
| La stå i |
|
8 | 150 g | Skyll og rens spinaten. Legg dem i en glassbolle |
|
Spinat |
| med lokk. Ikke tilsett vann. Sett bollen midt på det |
|
|
| roterende fatet. Dekk til under tilberedning. Rør |
|
|
| etter tilberedning. La stå i |
|
9 | 250 g | Skyll og rens maiskolben og legg den i et ovalt |
|
Maiskolber |
| glassfat. Dekk med |
|
|
| hull i folien. La stå i |
|
|
|
|
|
10 | 250 g | Vask og skrell poteter og skjær dem i like store |
|
Skrelte poteter |
| biter. Putt dem i en glassbolle med lokk. |
|
|
| Bruk |
|
|
| Sett bollen midt på det roterende fatet. |
|
|
| Dekk til under tilberedning. La stå i |
|
11 | 125 g | Bruk en stor ovnssikker glassbolle med lokk. |
|
Brun ris |
| Hell i dobbel mengde kaldt vann (250 ml). |
|
|
| Dekk til under tilberedning. Rør om før hviletiden |
|
|
| og tilsett salt og urter. La stå i |
|
12 | 125 g | Bruk en stor ovnssikker glassbolle med lokk. |
|
Fullkornsmakaroni |
| Hell i 500 ml kokende vann og en klype salt i |
|
|
| bollen, og rør godt. Tilbered uten lokk. Rør om før |
|
|
| hviletiden og hell av vannet etterpå. |
|
|
| La stå i 1 minutter. |
|
13 | 125 g | Bruk en stor ovnssikker glassbolle med lokk. |
|
Quinoa |
| Hell i dobbel mengde kaldt vann (250 ml). |
|
|
| Dekk til under tilberedning. Rør om før hviletiden |
|
|
| og tilsett salt og urter. La stå i |
|
|
|
|
|
Norsk 19
Bruk av mikrobølgeovnen
2/23/2016 5:50:50 PM