
Seuraavassa taulukossa kuvataan 20 valmiin ohjelman käyttöön tarvittavat määrät ja valmistusohjeet. Nämä ohjelmat käyttävät vain mikroaaltoenergiaa.
Koodi/ruoka | Annoskoko | Ohjeet |
1
Kylmä |
| mikroaaltouunikäyttöön soveltuvalla kelmulla. |
Valmisateriat |
| Tämä ohjelma soveltuu kolmesta osasta koostuvien |
|
| |
2 |
| aterioiden lämmitykseen (esim. lihaa kastikkeen kera, |
Kylmä |
| vihanneksia sekä lisukkeita, kuten perunaa, riisiä tai |
Valmisateriat |
| pastaa). Anna seistä |
3
Kylmä |
| mikroaaltouunikäyttöön soveltuvalla kelmulla. | |
Kasvisannos |
| Tämä ohjelma soveltuu käytettäväksi kahdesta osasta | |
|
| koostuville aterioille (esim. spagettia kastikkeen kera tai | |
4 | |||
riisiä ja vihanneksia). Anna seistä | |||
Kylmä |
| ||
|
| ||
Kasvisannos |
|
| |
|
|
| |
5 | 250 g | Pese ja huuhtele tuore paraskaali ja irrota sen kukinnot. | |
Parsakaali |
| Levitä ne tasaisesti kannelliseen lasikulhoon. | |
|
| Lisää 30 ml (2 rkl) vettä 250 g:lle. | |
|
| Aseta kulho uunilautasen keskelle. Kypsennä kannen | |
|
| alla. Hämmennä valmistuksen jälkeen. Anna seistä | |
|
| ||
|
|
| |
6 | 250 g | Pese ja huuhtele porkkanat ja siivuta ne samankokoisiksi | |
Porkkanat |
| siivuiksi. Levitä ne tasaisesti kannelliseen lasikulhoon. | |
|
| Lisää 30 ml (2 rkl) vettä 250 g:lle. | |
|
| Aseta kulho uunilautasen keskelle. Kypsennä kannen | |
|
| alla. Hämmennä valmistuksen jälkeen. Anna seistä | |
|
| ||
|
|
| |
7 | 250 g | Pese ja huuhtele pavut. Levitä ne tasaisesti kannelliseen | |
Vihreät pavut |
| lasikulhoon. Lisää 30 ml (2 rkl) vettä 250 g:lle. | |
|
| Aseta kulho uunilautasen keskelle. Kypsennä kannen | |
|
| alla. Hämmennä valmistuksen jälkeen. Anna seistä | |
|
|
|
|
|
|
|
|
Koodi/ruoka | Annoskoko | Ohjeet |
|
|
|
8 | 150 g | Pese ja huuhtele pinaatti. Aseta se kannelliseen |
Pinaatti |
| lasikulhoon. Älä lisää lainkaan vettä. Aseta kulho |
|
| uunilautasen keskelle. Kypsennä kannen alla. Hämmennä |
|
| valmistuksen jälkeen. Anna seistä |
|
|
|
9 | 250 g | Pese ja huuhtele maissintähkä ja aseta se soikeaan |
Maissintähkät |
| lasiastiaan. Peitä astia mikroaaltouunikäyttöön |
|
| soveltuvalla kelmulla ja puhkaise kelmu. Anna seistä |
|
| |
|
|
|
10 | 250 g | Pese ja kuori perunat ja leikkaa ne samankokoisiksi |
Kuoritut perunat |
| paloiksi. Aseta ne kannelliseen lasikulhoon. |
|
| Lisää |
|
| keskelle. Kypsennä kannen alla. Anna seistä |
|
| |
|
|
|
11 | 125 g | Käytä isoa, kannellista lasivuokaa. |
Ruskea riisi |
| Lisää kaksinkertainen määrä kylmää vettä (250 ml). |
|
| Kypsennä kannen alla. Hämmennä ennen seisotusta ja |
|
| lisää suolaa ja yrttejä. Anna seistä |
|
|
|
12 | 125 g | Käytä isoa, kannellista lasivuokaa. |
Täysjyvämakaroni |
| Lisää 500 ml kiehuvaa vettä, hyppysellinen suolaa ja |
|
| hämmennä hyvin. Kypsennä peittämättä. Hämmennä |
|
| ennen seisotusta ja valuta perusteellisesti sen jälkeen. |
|
| Anna seistä minuutti. |
|
|
|
13 | 125 g | Käytä isoa, kannellista lasivuokaa. |
Kvinoa |
| Lisää kaksinkertainen määrä kylmää vettä (250 ml). |
|
| Kypsennä kannen alla. Hämmennä ennen seisotusta ja |
|
| lisää suolaa ja yrttejä. Anna seistä |
|
|
|
14 | 125 g | Käytä isoa, kannellista lasivuokaa. |
Bulgur |
| Lisää kaksinkertainen määrä kylmää vettä (250 ml). |
|
| Kypsennä kannen alla. Hämmennä ennen seisotusta ja |
|
| lisää suolaa ja yrttejä. Anna seistä |
|
|
|
|
|
|
Suomi 19
Uunin käyttäminen
2/23/2016 5:50:43 PM