BÖRJA TRÄNA
Fatta alltid tag i handstödet när du stiger på eller av löpbandet och alltid när du ändrar bandets hastighet mitt under pågående träning. Hoppa aldrig av ett roterande löpband!
OBS! Stå grenstående på löpbandets sidoplåtar. Stå inte på själva bandet när du startar redskapet.
Tryck på HAREN. Bandet börjar rotera med en hastighet på
1.5km/h. Håll i handstöden och stig på bandet. Höj hastigheten genom förnyat tryck på HAREN tills du nått önskad hastighet. Tryck på SKÖLDPADDAN för att minska hastigheten.
OBS! Stig inte av löpbandet om hastigheten är högre än 1.5 km/h.
Kontrollera att bandet löper rakt och är tillräckligt spänt.
INSTÄLLNING AV LUTNINGSVINKEL
OBS! Ställ inte in lutningsvinkeln när bandet roterar. Se till att säkerhetsnyckeln är på sin plats och strömmen tillslagen.
ÖKNING
Ställ dig baktill på det stillastående löpbandet. Tryck reglaget i det vänstra handstödet framåt, tills du erhållit önskad lutningsvinkel. Bakre delen av löpbandet sjunker långsamt och lutningsvinkeln blir större. Fortsätt därefter din träning som normalt.
MINSKNING
Ställ dig framtill på det stillastående löpbandet (du kan också stå bredvid bandet). Tryck reglaget i det vänstra handstödet framåt, tills du erhållit önskad lutningsvinkel. Bakre delen av löpbandet stiger långsamt uppåt och lutningsvinkeln blir mindre. Fortsätt därefter din träning som normalt.
MINNE
Om du vill avbryta träningen för en kort stund, tryck en gång på STOP. Löpbandet stannar.
Träningsvärdena, den senast inställda hastigheten och lutningsvinkeln sparas i minnet 1 - 5 minuter beroende på förprogrammeringen. Inom denna tid kan du fortsätta träningen enligt de gamla värdena.
Tryck på HAREN när du vill fortsätta träningen. Träningen fortsätter nu med samma hastighet som före avbrottet. Detsamma gäller tiden, distansen och energiförbrukningen. När den förprogrammerade minnestiden har gått, fortsätter displayen visserligen att visa de ackumulerade värden, men träningen kan inte längre fortsättas från dessa värden. För nollställning av värdena, tryck på RESET eller ENTER.
OBS! Lämna säkerhetsnyckeln i låset under avbrottet. Annars kan träningen efter avbrotten inte fortsättas från de gällande värdena.
AVSLUTNING AV TRÄNINGSPASS
Håll i handstöden och minska långsamt hastigheten genom tryck på SKÖLDPADDAN. Avsluta varje träningspass med avslappningsövningar (jogging eller gång) och muskel- sträckningar för att undvika träningsvärk. Stanna löpbandet genom tryck på STOP.
*Koppla bort strömmen med strömbrytaren i löpbandets framända.
*Tag alltid bort säkerhetsnyckeln när du avslutar din träning.
*Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och stickdosan i löpbandet.
*Förvara kabeln på ett säkert ställe utom räckhåll för barn.
*Torka vid behov bort svett med en fuktig duk. Använd inga lösningsmedel.
INSTÄLLNINGAR
Kontrollera bandets funktion under ditt träningspass och utför de nedan beskrivna inställningsåtgärdena omedelbart när du märker att det behovs.
CENTRERING AV LÖPBAND
Under träningen skall bandet ligga mitt på valsarna och löpa så rakt som möjligt. Om löpbandet placerats på ett plant underlag och har den rätta spänningen, behövs vanligtvis ingen centrering. På grund av olika löpstilar (t ex ojämn viktfördelning) kan bandet dock småningom förskjutas mot endera sidan. Gör då så här:
1.Koppla bort strömmen med strömbrytaren i löpbandets framända och ställ in hastigheten på ca 5 km/h.
2.Om löpbandet drar åt vänster, vrid den vänstra justeringsbulten i den bakre kanten av löpbandet 1/8 varv medurs och den högra justeringsbulten 1/8 varv moturs. OBS! Redan 1/8 varv påverkar bandets riktning. Därför skall justeringsbultarna vridas litet åt gången.
3.Om löpbandet drar åt höger, vrid den högra justeringsbulten 1/8 varv medurs och den vänstra justeringsbulten 1/8 varv moturs.
48
