Kettler 7987-500, 700 manual Prestatiebereik

Page 26

Na het programmeren van de polswaarde niet de set-toets drukken, maar in het van u gewenste trainingsprogramma door drukken van de pro- gramma toets wisselen.

U kunt de trapweerstand bij elk vastgelegd belastingsniveau manueel in- stellen. De grafische weergave (5) past zich dienovereenkomstig aan. (Wissel op 25-Watt segmenten).

Na de selectie van het trainingsprogramma verschijnt in het display het respektievelijke programmanummer en na 2 secondern de eerste 12 zui- len (=12 minuten) in het grafisch display (5), die het verloop weergeven. De tijdindicatie geeft de duur aan, alle anderen waarden staan op nul.

Als u met de pedaalomwentelingen begint, vangt de tijdindicatie (7) aan, terug te lopen. De kilojoule en afstandindicatie (3 en 9) tellen opwaarts, terwijl de indicaties voor prestatie (4), pedaalomwentelingen (2) en snel- heid (8) de aktuele waarden aantoonen.

Bij onderbreking van de trainingseenheid bijft de gekozen koers daar staan, waar hij onderbroken werd. Dit geldt ook voor het energieverbruik en de afstand. Bij weeropname van de training wordt van dit punt, waar de onderbreking was, verder geteld.

Polsgecontroleerd programma

Kies met de programma-toets (17) het polsprogramma (programma 5). De grafische afbeelding van het belastingsprofiel is, met uitzondering van het eerste element, in de linke ondere zuil onbeschreven. “COURSE” wordt als aktuele modus (6) aangetoond. De trainingsgegevens kunnen, zoals in “Training met programmering van trainingsdata” beschreven, in- gesteld worden. De aktuele polsslag (10) staat op ”– –” slagen/minuut. Door drukken van de “Op” en “Af” - toetsen (15/16) kan de gewenste trainingspols worden geprogrammeerd. Als de gewenste waarde bereikt wordt, moet de set-toets (14) voor overname van de waarde gedrukt wor- den. Begin daarna met het pedaaltrappen. De polsgestuurde training wordt door een hartsymbool, dat alle 15 seconden in het grafisch display verschijnt, aangegeven.

De computergestuurde wervelstroomrem van de ergometer verhoogt de trapweerstand zo lang tot de geprogrammeerde optimale trainingspols binnen de toegelaten speelruimte van +/- 5 slagen/minuut ligt.

In het verdere verloop wordt het bijhouden van een voorgegeven pols- frequentie automatisch gecontroleerd.

Voor een optimale hartfrequentiecontrole is het bijhouden van een ge- programmeerde pedaalomwentelings-speelruimte door de oefenaar noodzaakelijk. Als het aantaal pedaalomwentelingen/min buiten deze speelruimte ligt, zullen de pijlsymbolen van het display voor over- of on- derschrijding van de toegelaten pedaalomwentelingen (1) de oefenaar aanduiden, zijn trapsnelheid aan te passen.

De grafische afbeelding van het belastingsprofiel (5) en de andere func- ties worden zo angegeven als boven beschreven.

Opmerking

Het in de computerelektronica aangegeven energieverbruik ligt 4 maal hoger dan de aan de ergometer omgezette mechanische prestatie. Deze programmering baseert op het feit, dat het lichaamelijk energieverbruik bij het fietsen (ergometer) om ca. 4 maal hoger ligt als de op te brengen mechanische prestatie van de ergometer. Dit betekent dat de effectiviteit van de oefenaar aan de ergometer maar met ca. 25% te evalueren is. Het energieverbruik wordt in kilojoules aangegeven. 4 186 kilojoules is gelijk 1 calorie.

De ergometer is onafhankelijk van het toerental. Dit betekent, dat onaf- hankelijk van de verhoging of vermindering van de trapfrequentie door de oefenaar, de ergometer automatisch met hulp van de elektromotori- sche sturing van de wervelstroomrem, de persoonlijk aangegeven of door een programma geprogrammeerde Wattwaarden correct aanhoudt en re- gelt. Hierbij bereikt de ergometer de hoge afleesnauwkeurigheid volgens DIN EN 957 - 1/5, categorie A.

Alleen de boven en in het volgende beschreven speelruimte van de toe- gelaten pedaalomwentelingen (prestatiebereik) moet voor een exacte pre- statieindicatie worden ingehouden. Zij wordt door pijlsymbolen (11) aan- gegeven.

o/min

 

 

 

 

 

 

 

120

 

 

 

 

 

 

 

110

 

 

 

 

 

 

 

100

Prestatiebereik

 

 

 

90

 

 

 

80

 

 

 

70

 

 

 

 

 

 

 

60

 

 

 

 

 

 

 

50

 

 

 

 

 

 

 

40

 

 

 

 

 

 

 

30

 

 

 

 

 

 

 

20

 

 

 

 

 

 

 

10

 

 

 

 

 

 

 

25 50

100

150

200

250

300

350

400

Prestatie (Watt)

Polsmeting

De polssensor werkt met infraroodlicht en meet de veranderingen van de lichtdoorlaatbaarheid van uw huid, die door de polsslag wordt veroor- zaakt. Voor u de posmeter aan het oorlelletje bevestigt, dient u dit 10 keer krachtig te wrijven, om de bloedsomloop te stimuleren. De polsme- ting begint, zodra het hartsymbool op het displayveld in het ritme van uw polsslag blinkt. Wegens de noodzakelijke hoge versterking van de bin- nenkomende impulsen van de sensor dienen storingsimpulsen te worden vermeden.

*Bevestig de oorclip zorgvuldig aan uw oorlelletje.

*Oefen niet direkt onder een sterke lichtinval, bijv. TL-verlichting, halo- genlicht, spots of zonlicht.

*Vermijd schokken en waggelen van de oorsensor en het kabel. Beve- stig het kabel altijd met een klem aan uw kleding.

Mocht zich toch een foutieve aanduiding voordoen, controleer nog eens de bovengenoemde punten.

Toebehoren voor de polsmeting

Er bestaat ook de mogelijkheid de ergometer met een kabelloos pols- meetsysteem uit te rusten. De KETTLER Cardio-Pols-Set, dat uit borstgordel, zender en ontvangtoestel bestaat, maakt een exacte EKG polsmeting mo- gelijk. Raadpleeg wat dit betreft uw vakkundige koopman.

Rustpolsmeting

De trainingscomputer is uitgerust met een functie om de polsslag in rust te meten. Daardoor is het mogelijk, aan het einde van de training uw rust- pols te meten. Druk bij het einde van de training de rustpols-toets (18). De computer meet dan een minuut lang uw pols. De tijd wordt daarbij te- ruglopend aangegeven. Het grafisch displayveld (5) wordt uitgewist en door de letters “REC” (“Recovery”) vervangen.

De actuele rustpols verschijnt in het displayveld (10).

Na afloop van de rustpolsmeting wordt een “fitness-evaluatie” met FI.0 tot FI 6.0 20 seconden lang in het displayveld (9) aangegeven. Daarna schakelt het display terug in de vorige modus. Als de rust-toets (18) of de “SET”-toets (14) gedurende de meting worden gedrukt, onderbreekt het display de rustpolsmeting en gaat terug naar de vroegere modus. Als de ontvang van het polssignaal is gestoord, verschijnen de letters “FE” (“Er- ror”) in het displayveld (9).

Vergelijk uw belastingspols bij het einde van de training met de rustpols een minuut na het einde van de training. De computer berekent en ana- lyseert het verschil en de hieruit resulterende “fitnessindex” volgens deze formule:

 

(

10

P

1

)

F = 6

 

 

 

 

 

 

P1 = Belastingspolsslag

P2 = Rust - polsslag na 1 minuut P = Pulsdifferenz ( P 1 P 2 )

index 1,0 = zeer goed index 6,0 = onvoldoende

De vergelijking van de belastingspols en de rustpols is een eenvoudige en snelle mogelijkheid om uw conditie te controleren. De fitnessindex is een orientatiehulp bij het bepalen van de snelheid waarmee uw polsslag zich na lichaamelijke inspanningen herstelt. Bij regelmatige hart- en bloedsomlooptraining zult u vaststellen, dat dit “waarderingscijfer” hoger wordt.

26

Image 26
Contents Montage- und Trainingsanleitung Ergometer „CX Der Umwelt zuliebe Wir drucken auf 100% AltpapierMontagehinweise Wichtige HinweiseZur Handhabung Ersatzteilliste SeiteHandling the equipment GB Assembly InstructionsInstructions for Assembly List of spare partsConsignes de montage Instructions de montagePour votre sécurité Liste des pièces de rechangeMontagehandleiding NL MontagehandleidingHandleiding Onderdelenlijst bladzijdeCheckliste Messhilfe für Verschraubungsmaterial M8 x GB Handling ManipulationAxiale Pedalspieleinstellung Beschreibung und Bedienungsanleitung für Computer Leistungsbereich Pulsgesteuertes ProgrammRichtwerte für Ihr Ausdauertraining TrainingsanleitungWie wird dies festgestellt? = BelastungspulsDiagramm 1 für Männer Diagramm 2 für FrauenIntegrierte Trainingsprogramme Are represented on pages Description and operating instructions for computerPedalling Stand-byInformation = pulse difference P Mark 1 = very goodDiagram 2 for women How to find this outDiagram 1 for men Instructions for ExercisingIntegrated training programs Load 100 W , 27 min300 200 100 40 min Fortgeschrittene Load 50 150 W , 36 min 13-17 Touche des programmes 17, passant ainsi au mode count downEtat de stand-by Il y a quatre possibilités de commencer lentraînementPlage de puissance Comment établir ce tableau Accessoires pour la prise du poulsInstructions d’entraînement Valeurs de référence pour son entraînement d’enduranceDiagramme 1 pour hommes Diagramme 2 pour femmes300 200 100 Watt 40 min Initiés Charge 50 150 W, 36 mn Programmes d’entraînement intégrésCharge 25 100 W, 27 mn Charge 75 250 W, 36 mnBeschrijving en handleiding voor de computer Prestatiebereik Trainingshandleiding Diagram 1 voor mannenDiagram 2 voor vrouwen Hoe wordt dit bepaald?= 110 poIssIag/minuut Geïntegreerde trainingsprogramma’sTabel Polsslag Leeftijd/jaren Zie tabel 1 resp. vergelijkingBelasting 75 250 W, 36 mn Program 5 pulskontrollerad träningFitnessnote EntfernungEnergie Verbrauch Angle d´inclination Ersatzteilzeichnung Ersatzteilliste CX Kugellager 6203 ZZ paarweise je Achse wechselnDocu 264m/09.02