Polar RS400 manual Planen Sie Ihr Training, Trainingstypen

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DEUTSCH

berechnen: 1.000*1.200/1.180 = 1,017. Der Messbereich für den Faktor liegt bei 0,500-1,500.

Es gibt vier Möglichkeiten, den Kalibrierungsfaktor einzustellen:

1.Vor dem Training.

Wählen Sie Eingaben > Funktionen > Laufsens. > Kalibrieren.

Stellen Sie den Kalibrierungsfaktor ein, und drücken Sie die OK-TASTE. Der Laufsensor ist nun kalibriert. Setzen Sie die Trainingsaufzeichnung durch Drücken der OK-Taste fort.

2.Nach Beginn der Herzfrequenz-Messung und vor der Trainingsaufzeichnung Ausgehend vom Uhrzeit-Modus wählen Sie OK > Eingaben > Laufsens. > Kalibrieren.

Stellen Sie den Kalibrierungsfaktor ein, und drücken Sie die OK-TASTE. Der Laufsensor ist nun kalibriert, und Sie können die Trainingsaufzeichnung durch Drücken der OK-TASTE starten.

3.Während des Trainings durch Unterbrechen der Trainingsaufzeichnung

Starten Sie Ihr Training, indem Sie die OK-TASTE in der Uhrzeitanzeige zweimal drücken. Halten Sie die LICHT-Taste gedrückt, um das Menü Eingaben zu gelangen.

Wählen Sie Eingaben > Kalibrieren > Fakt. einst.

Stellen Sie den Kalibrierungsfaktor ein, und drücken Sie die OK-TASTE. Der Laufsensor ist nun kalibriert. Fahren Sie mit der Trainingsaufzeichnung durch Drücken der OK-Taste fort.

4.Während des Trainings ohne Unterbrechen der Trainingsaufzeichnung

Starten Sie Ihr Training, indem Sie die OK-TASTE in der Uhrzeitanzeige zweimal drücken. Halten Sie die LICHT-TASTE gedrückt, um in das Menü Eingaben zu gelangen.

Wählen Sie Kalibrieren > Fakt. einst.

Stellen Sie den Kalibrierungsfaktor ein, und drücken Sie die OK-TASTE. Der Laufsensor ist nun kalibriert. Fahren Sie mit Ihrem Training fort.

Sollte die Nachricht Fehler bei Laufsensor-Kalibrierungangezeigt werden, ist die Kalibrierung des Laufsensors nicht geglückt und Sie müssen es erneut versuchen.

*Optionaler S1 Laufsensor erforderlich.

Planen Sie Ihr Training

Trainingstypen

Sie können die vorinstallierten Trainingseinheiten verwenden oder mit Ihrem Laufcomputer neue Trainingseinheiten erstellen. Außerdem können Sie vielseitigere Trainingseinheiten erstellen und diese mithilfe der Polar Pro Trainer 5 Software auf Ihren Laufcomputer übertragen .

Wählen Sie Eingaben > Training

Im Trainingsmenü wird eine Liste von Trainingseinheiten angezeigt. Blättern Sie mit der UP- oder DOWN-TASTE durch die Optionen, und schauen Sie sich das Training durch Drücken der OK-TASTE an.

Bereiten Sie sich auf das Training vor

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Contents Polar RS400 Gebrauchsanleitung Inhaltsverzeichnis Stichwortverzeichnis Einführung Bestandteile DES Laufcomputers Basiseingaben Erste SchritteMenüstruktur So tragen Sie den Sender Bereiten SIE Sich AUF DAS Training VORBefestigen des Laufsensors am Schuh Installieren des Polar S1 LaufsensorsEinlegen der Batterie des Laufsensors Kalibrierungsfaktor manuell einstellen Kalibrieren des LaufsensorsTrainingstypen Planen Sie Ihr TrainingEin neues Training mit Zonen erstellen Neue Trainingseinheiten erstellenEin neues Training ohne Zonen erstellen Deutsch Informationen im Display TrainingBeginnen Sie Ihr Training Symbol Erläuterung AnzeigesymboleRunde nehmen Funktionen der Tasten während des TrainingsAnsicht des Eingabemenüs Zone sperrenDisplay zoomen Displaybeleuchtung Nacht-Modus aktiviertUnterbrechen einer Trainingseinheit Bestimmen Ihrer OwnZoneOptionaler S1 Laufsensor erforderlich Training Training Nach DEM TrainingBeenden der Aufzeichnung Trainingsergebnisse analysierenBasis SportZonen Zusätzliche BasisinformationenPhasen Laps/Runden Zwischendistanz Zurückgelegte Distanz der aktuellen PhaseGesamt-Datei Wöchentliche ZusammenfassungDateien löschen Speicherintervall EinstellungenEinstellen der Funktionen LaufsensorVerwenden der HeartTouch-Funktion SchuheGeschwindigkeits-Ansicht Automatische RundenaufzeichnungHerzfrequenz HFmax, HFSitz BenutzereinstellungenSportZonen AktivitätsniveauMaßeinheiten SignaltonAllgemeine Eingaben Tasten- SperreTermin UhreneinstellungenSprache SchlafUhrzeit WeckerDatum Shortcut-Taste SchnellmenüAnsehen des Programms TRAININGS-PROGRAMMBeginnen Sie Ihr Training Training mit PhasenDurchführung einer programmierten Trainingseinheit Rundenmenü Ansichten während des TrainingsFunktionen während des Trainings Wählen Sie Datei Training Tragen Sie den Sender TestsPolar Fitness-TestTM Vor dem TestFitness-Klassen Durchführung des TestsNach dem Test Schalten Sie die Funktion HFmax-p einFitness-Test Trend MännerFrauen Allgemein Polar OwnOptimizerTMInterpretieren der Testergebnisse Überlastung Analysieren der Ergebnisse mithilfe der Software OwnOptimizer TrendLöschen eines OwnOptimizer Wertes Zurückstellen der Trend-DateiPolar SportZonen HintergrundinformationenOwnZone Training Bestimmen der maximalen Herzfrequenz Maximale HerzfrequenzHerzfrequenz in sitzender Position Kurzfristige Analyse Männer Polar Lauf-IndexDeutsch Polar Artikel Library Pflege und Wartung Serviceinformation FÜR DEN KundenService Pflege und WartungRS400 Interferenzen Wichtige HinweiseStörungen während des Trainings Elektromagnetische Störungen und TrainingsausrüstungGehen Sie auf Nummer sicher Technische SpezifikationenGrenzwerte des Armbandempfängers Der Laufcomputer auf keinen Tastendruck reagiert? Häufig gestellte FragenRegelmäßigen Ich nicht weiß, wo ich mich in dem Menü befinde?Speicher fast voll angezeigt wird? …Speicher voll im Display erscheint?Polar Ausschlussklausel für Haftung Weltweite Garantie des HerstellersFIN-90440 Kempele Stichwortverzeichnis
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RS400 specifications

The Polar RS400 is a sophisticated heart rate monitor designed for athletes and fitness enthusiasts who seek to optimize their training and performance. Combining advanced technology with user-friendly features, the RS400 stands out as a versatile tool for monitoring workouts and enhancing overall fitness levels.

One of the key features of the Polar RS400 is its precision heart rate measurement capability. It utilizes a comfortable, chest strap that transmits real-time heart rate data directly to the wrist unit. This ensures that users can monitor their heart rate continuously during workouts, allowing for more tailored training sessions that align with personal fitness goals.

The RS400 incorporates Polar's unique Smart Coaching technology, which provides customized training guidance and feedback. This includes heart rate target zones, allowing users to train at the optimal intensity level for fat burning, endurance, or performance improvement. The device also offers a Fitness Test feature that evaluates cardiovascular fitness and tracks changes over time, providing valuable insight into the user's fitness progression.

Another notable aspect of the Polar RS400 is its training program capabilities. Users can create and follow specific training plans that suit their individual needs, whether for general fitness or preparing for an event. The device can store data from multiple training sessions, making it easy to track and analyze performance over time. This history can be crucial for identifying patterns, progress, and areas that need improvement.

In terms of physical characteristics, the Polar RS400 features a sleek, lightweight design that ensures comfort during prolonged use. The display is clear and easy to read, even in various lighting conditions, while the user interface is intuitive, allowing athletes to navigate through features effortlessly. Furthermore, the device is water-resistant, making it suitable for various outdoor and recreational activities, including swimming and running.

Battery life is another aspect where the Polar RS400 excels, offering extended usage between charges, which is essential for long training sessions or competitions. Additionally, synchronization with Polar's software allows users to upload their training data for detailed analysis and progression tracking.

In conclusion, the Polar RS400 is an exceptional training companion for those serious about their fitness journey. With its advanced heart rate monitoring capabilities, Smart Coaching features, and a user-friendly design, it remains a top choice for athletes looking to maximize their training efficiency and achieve their fitness goals.
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