Polar RS400 manual Phasen

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DEUTSCH

verbrachte Zeit an. Hier wird die unterschiedliche Dauer Ihrer Trainingseinheiten durch die grafische Darstellung deutlich.

Drücken Sie die STOP-TASTE, um in die SportZonen-Informationsansicht zurückzukehren.

c. Phasen

Wählen Sie Datei > Training > Phasen

Das Menü Phasen wird nur angezeigt, wenn das Training mithilfe der Software erstellt wurde und Phasen enthält.

Drücken Sie in der SportZonen-Informationsansicht die DOWN-TASTE, um die Phaseninformationen anzusehen. Sie können sich jede Phase gesondert ansehen.

Durch Drücken der OK-TASTE können Sie sich die Daten einer einzelnen Phase ansehen. Vergleichen Sie die Phasen durch Drücken der UP- oder DOWN-TASTE.

Uhrzeit

Phasenname

Zwischenzeit

Dauer der aktuellen Phase

Herzfrequenz: Wechsel der Darstellung der Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (S/min) und der Darstellung als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz (%). Maximale Herzfrequenz

Durchschnittliche Herzfrequenz

HF-Anstieg/HF-Erholung/HF-Differ.

Die Differenz zwischen der Herzfrequenz zu Beginn der Phase und der Herzfrequenz am Phasenende. Wechsel zwischen der Darstellung der aktuellen Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (S/min) und der Darstellung als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz (%).

HF-Intervall:Wenn die Herzfrequenz zu Beginn der Phase niedriger als am Ende war, zeigt der Laufcomputer die Differenz (HF am Ende minus HF zu Beginn) an. Während der Trainingsphase zeigt der Laufcomputer den gestiegenen Herzfrequenz-Intervall-Wert an.

HF-Erholung:Wenn die Herzfrequenz zu Beginn der Phase höher als am Ende war, zeigt der Laufcomputer die Differenz (HF zu Beginn minus HF am Ende) an. Während der Erholungsphase zeigt der Laufcomputer den Erholungs-Herzfrequenz-Wert an.

HF-Differ:Sollte die Herzfrequenz zu Phasenbeginn mit der Herzfrequenz am Phasenende übereinstimmen, zeigt der Laufcomputer eine HF-Differenz von 0 an.

Geschwindigkeit/Tempo*

Maximale Geschwindigkeit/Tempo

Durchschnittliche Geschwindigkeit/Tempo

24Nach dem Training

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Contents Polar RS400 Gebrauchsanleitung Inhaltsverzeichnis Stichwortverzeichnis Einführung Bestandteile DES Laufcomputers Erste Schritte BasiseingabenMenüstruktur Bereiten SIE Sich AUF DAS Training VOR So tragen Sie den SenderInstallieren des Polar S1 Laufsensors Einlegen der Batterie des LaufsensorsBefestigen des Laufsensors am Schuh Kalibrieren des Laufsensors Kalibrierungsfaktor manuell einstellenPlanen Sie Ihr Training TrainingstypenNeue Trainingseinheiten erstellen Ein neues Training mit Zonen erstellenEin neues Training ohne Zonen erstellen Deutsch Training Beginnen Sie Ihr TrainingInformationen im Display Anzeigesymbole Symbol ErläuterungFunktionen der Tasten während des Trainings Runde nehmenZone sperren Display zoomenDisplaybeleuchtung Nacht-Modus aktiviert Ansicht des EingabemenüsBestimmen Ihrer OwnZone Unterbrechen einer TrainingseinheitOptionaler S1 Laufsensor erforderlich Training Nach DEM Training Beenden der AufzeichnungTrainingsergebnisse analysieren TrainingBasis Zusätzliche Basisinformationen SportZonenPhasen Zwischendistanz Zurückgelegte Distanz der aktuellen Phase Laps/RundenWöchentliche Zusammenfassung Gesamt-DateiDateien löschen Einstellungen Einstellen der FunktionenLaufsensor SpeicherintervallSchuhe Geschwindigkeits-AnsichtAutomatische Rundenaufzeichnung Verwenden der HeartTouch-FunktionBenutzereinstellungen SportZonenAktivitätsniveau Herzfrequenz HFmax, HFSitzSignalton Allgemeine EingabenTasten- Sperre MaßeinheitenUhreneinstellungen SpracheSchlaf TerminWecker UhrzeitShortcut-Taste Schnellmenü DatumTRAININGS-PROGRAMM Ansehen des ProgrammsTraining mit Phasen Durchführung einer programmierten TrainingseinheitBeginnen Sie Ihr Training Ansichten während des Trainings Funktionen während des TrainingsRundenmenü Wählen Sie Datei Training Tests Polar Fitness-TestTMVor dem Test Tragen Sie den SenderDurchführung des Tests Nach dem TestSchalten Sie die Funktion HFmax-p ein Fitness-KlassenMänner FrauenFitness-Test Trend Polar OwnOptimizerTM AllgemeinInterpretieren der Testergebnisse Überlastung OwnOptimizer Trend Löschen eines OwnOptimizer WertesZurückstellen der Trend-Datei Analysieren der Ergebnisse mithilfe der SoftwareHintergrundinformationen Polar SportZonenOwnZone Training Maximale Herzfrequenz Herzfrequenz in sitzender PositionBestimmen der maximalen Herzfrequenz Polar Lauf-Index Kurzfristige Analyse MännerDeutsch Polar Artikel Library Serviceinformation FÜR DEN Kunden ServicePflege und Wartung Pflege und WartungWichtige Hinweise Störungen während des TrainingsElektromagnetische Störungen und Trainingsausrüstung RS400 InterferenzenTechnische Spezifikationen Gehen Sie auf Nummer sicherGrenzwerte des Armbandempfängers Häufig gestellte Fragen RegelmäßigenIch nicht weiß, wo ich mich in dem Menü befinde? Der Laufcomputer auf keinen Tastendruck reagiert?…Speicher voll im Display erscheint? Speicher fast voll angezeigt wird?Weltweite Garantie des Herstellers Polar Ausschlussklausel für HaftungFIN-90440 Kempele Stichwortverzeichnis
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RS400 specifications

The Polar RS400 is a sophisticated heart rate monitor designed for athletes and fitness enthusiasts who seek to optimize their training and performance. Combining advanced technology with user-friendly features, the RS400 stands out as a versatile tool for monitoring workouts and enhancing overall fitness levels.

One of the key features of the Polar RS400 is its precision heart rate measurement capability. It utilizes a comfortable, chest strap that transmits real-time heart rate data directly to the wrist unit. This ensures that users can monitor their heart rate continuously during workouts, allowing for more tailored training sessions that align with personal fitness goals.

The RS400 incorporates Polar's unique Smart Coaching technology, which provides customized training guidance and feedback. This includes heart rate target zones, allowing users to train at the optimal intensity level for fat burning, endurance, or performance improvement. The device also offers a Fitness Test feature that evaluates cardiovascular fitness and tracks changes over time, providing valuable insight into the user's fitness progression.

Another notable aspect of the Polar RS400 is its training program capabilities. Users can create and follow specific training plans that suit their individual needs, whether for general fitness or preparing for an event. The device can store data from multiple training sessions, making it easy to track and analyze performance over time. This history can be crucial for identifying patterns, progress, and areas that need improvement.

In terms of physical characteristics, the Polar RS400 features a sleek, lightweight design that ensures comfort during prolonged use. The display is clear and easy to read, even in various lighting conditions, while the user interface is intuitive, allowing athletes to navigate through features effortlessly. Furthermore, the device is water-resistant, making it suitable for various outdoor and recreational activities, including swimming and running.

Battery life is another aspect where the Polar RS400 excels, offering extended usage between charges, which is essential for long training sessions or competitions. Additionally, synchronization with Polar's software allows users to upload their training data for detailed analysis and progression tracking.

In conclusion, the Polar RS400 is an exceptional training companion for those serious about their fitness journey. With its advanced heart rate monitoring capabilities, Smart Coaching features, and a user-friendly design, it remains a top choice for athletes looking to maximize their training efficiency and achieve their fitness goals.
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