Polar RS400 OwnOptimizer Trend, Löschen eines OwnOptimizer Wertes, Zurückstellen der Trend-Datei

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DEUTSCH

Sie können auch eine andere Sportart ausüben. Jedoch sollten Sie mit dieser vertraut sein und sich dabei wohlfühlen. Kontrollieren Sie Ihre Erholung, indem Sie den OwnOptimizer-Test zwei- bis dreimal pro Woche durchführen. Wenn Sie sich erholt fühlen und Ihr Testergebnis vorzugsweise Normaler Trainingszustand oder Gut erholt anzeigt, können Sie einen erneuten Trainingsbeginn in Betracht ziehen. In der neuen Trainingsperiode sollten Sie die Ausgangsmessungen erneut durchführen.

Bevor Sie Ihr Trainings-Programm radikal umstellen, vergleichen Sie Ihre OwnOptimizer Ergebnisse mit Ihrem subjektivem Empfinden und anderen auftretenden Symptomen. Sie sollten den OwnOptimizer-Test wiederholen, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie die standardisierten Bedingungen eingehalten haben. Ein individuelles Testergebnis kann durch zahlreiche externe Faktoren beeinflusst werden, wie zum Beispiel mentaler Stress, versteckte Krankheiten, Umgebungsbedingungen (Temperatur, Höhe) und anderen. Sie sollten die Ausgangsmessungen mindestens einmal im Jahr zu Beginn Ihrer neuen Trainingssaison durchführen.

OwnOptimizer Trend

Wählen Sie Test > Optimizer > Trend

Sehen Sie sich im Trendmenü an, wie sich Ihr OwnOptimizer Wert entwickelt hat. Es enthält 16 Ihrer letzten OwnOptimizer Ergebnisse und die Daten, an denen diese aufgezeichnet wurden. Wenn die Trend-Datei voll ist, ersetzt das letzte Ergebnis automatisch das älteste.

Ihr jüngstes Testdatum, eine grafische Darstellung Ihrer Ergebnisse und der neueste Wert werden angezeigt. Drücken Sie die OK-Taste, und Sie erhalten eine Beschreibung des Ergebnisses. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um andere Werte anzuschauen.

Löschen eines OwnOptimizer Wertes

Wählen Sie Test > Optimizer > Trend

Wählen Sie den Wert aus, und halten Sie die LICHT-Taste gedrückt. Wert löschen? Nein/Ja wird angezeigt. Bestätigen Sie durch Drücken der OK-Taste.

Zurückstellen der Trend-Datei

Wählen Sie Test > Optimizer > Reset

Sie können die OwnOptimizer Testperiode zurückstellen. Alle Testergebnisse werden aus dem Speicher gelöscht. Wenn Sie den Test nach einer 365-tägigen Testperiode oder zum ersten Mal in 30 Tagen durchführen, wird Testphase Reset? angezeigt.

Analysieren der Ergebnisse mithilfe der Software

Das Herunterladen von Testergebnissen in die Software gibt Ihnen die Möglichkeit, die Ergebnisse auf verschiedene Weise zu analysieren und noch detailliertere Informationen über Ihre Fortschritte zu erhalten. Die Software ermöglicht es Ihnen auch, grafische Vergleiche zu vorherigen Ergebnissen anzustellen.

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Contents Polar RS400 Gebrauchsanleitung Inhaltsverzeichnis Stichwortverzeichnis Einführung Bestandteile DES Laufcomputers Basiseingaben Erste SchritteMenüstruktur So tragen Sie den Sender Bereiten SIE Sich AUF DAS Training VORInstallieren des Polar S1 Laufsensors Einlegen der Batterie des LaufsensorsBefestigen des Laufsensors am Schuh Kalibrierungsfaktor manuell einstellen Kalibrieren des LaufsensorsTrainingstypen Planen Sie Ihr TrainingEin neues Training mit Zonen erstellen Neue Trainingseinheiten erstellenEin neues Training ohne Zonen erstellen Deutsch Training Beginnen Sie Ihr TrainingInformationen im Display Symbol Erläuterung AnzeigesymboleRunde nehmen Funktionen der Tasten während des TrainingsDisplay zoomen Zone sperrenDisplaybeleuchtung Nacht-Modus aktiviert Ansicht des EingabemenüsUnterbrechen einer Trainingseinheit Bestimmen Ihrer OwnZoneOptionaler S1 Laufsensor erforderlich Training Beenden der Aufzeichnung Nach DEM TrainingTrainingsergebnisse analysieren TrainingBasis SportZonen Zusätzliche BasisinformationenPhasen Laps/Runden Zwischendistanz Zurückgelegte Distanz der aktuellen PhaseGesamt-Datei Wöchentliche ZusammenfassungDateien löschen Einstellen der Funktionen EinstellungenLaufsensor SpeicherintervallGeschwindigkeits-Ansicht SchuheAutomatische Rundenaufzeichnung Verwenden der HeartTouch-FunktionSportZonen BenutzereinstellungenAktivitätsniveau Herzfrequenz HFmax, HFSitzAllgemeine Eingaben SignaltonTasten- Sperre MaßeinheitenSprache UhreneinstellungenSchlaf TerminUhrzeit WeckerDatum Shortcut-Taste SchnellmenüAnsehen des Programms TRAININGS-PROGRAMMTraining mit Phasen Durchführung einer programmierten TrainingseinheitBeginnen Sie Ihr Training Ansichten während des Trainings Funktionen während des TrainingsRundenmenü Wählen Sie Datei Training Polar Fitness-TestTM TestsVor dem Test Tragen Sie den SenderNach dem Test Durchführung des TestsSchalten Sie die Funktion HFmax-p ein Fitness-KlassenMänner FrauenFitness-Test Trend Allgemein Polar OwnOptimizerTMInterpretieren der Testergebnisse Überlastung Löschen eines OwnOptimizer Wertes OwnOptimizer TrendZurückstellen der Trend-Datei Analysieren der Ergebnisse mithilfe der SoftwarePolar SportZonen HintergrundinformationenOwnZone Training Maximale Herzfrequenz Herzfrequenz in sitzender PositionBestimmen der maximalen Herzfrequenz Kurzfristige Analyse Männer Polar Lauf-IndexDeutsch Polar Artikel Library Service Serviceinformation FÜR DEN KundenPflege und Wartung Pflege und WartungStörungen während des Trainings Wichtige HinweiseElektromagnetische Störungen und Trainingsausrüstung RS400 InterferenzenGehen Sie auf Nummer sicher Technische SpezifikationenGrenzwerte des Armbandempfängers Regelmäßigen Häufig gestellte FragenIch nicht weiß, wo ich mich in dem Menü befinde? Der Laufcomputer auf keinen Tastendruck reagiert?Speicher fast voll angezeigt wird? …Speicher voll im Display erscheint?Polar Ausschlussklausel für Haftung Weltweite Garantie des HerstellersFIN-90440 Kempele Stichwortverzeichnis
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RS400 specifications

The Polar RS400 is a sophisticated heart rate monitor designed for athletes and fitness enthusiasts who seek to optimize their training and performance. Combining advanced technology with user-friendly features, the RS400 stands out as a versatile tool for monitoring workouts and enhancing overall fitness levels.

One of the key features of the Polar RS400 is its precision heart rate measurement capability. It utilizes a comfortable, chest strap that transmits real-time heart rate data directly to the wrist unit. This ensures that users can monitor their heart rate continuously during workouts, allowing for more tailored training sessions that align with personal fitness goals.

The RS400 incorporates Polar's unique Smart Coaching technology, which provides customized training guidance and feedback. This includes heart rate target zones, allowing users to train at the optimal intensity level for fat burning, endurance, or performance improvement. The device also offers a Fitness Test feature that evaluates cardiovascular fitness and tracks changes over time, providing valuable insight into the user's fitness progression.

Another notable aspect of the Polar RS400 is its training program capabilities. Users can create and follow specific training plans that suit their individual needs, whether for general fitness or preparing for an event. The device can store data from multiple training sessions, making it easy to track and analyze performance over time. This history can be crucial for identifying patterns, progress, and areas that need improvement.

In terms of physical characteristics, the Polar RS400 features a sleek, lightweight design that ensures comfort during prolonged use. The display is clear and easy to read, even in various lighting conditions, while the user interface is intuitive, allowing athletes to navigate through features effortlessly. Furthermore, the device is water-resistant, making it suitable for various outdoor and recreational activities, including swimming and running.

Battery life is another aspect where the Polar RS400 excels, offering extended usage between charges, which is essential for long training sessions or competitions. Additionally, synchronization with Polar's software allows users to upload their training data for detailed analysis and progression tracking.

In conclusion, the Polar RS400 is an exceptional training companion for those serious about their fitness journey. With its advanced heart rate monitoring capabilities, Smart Coaching features, and a user-friendly design, it remains a top choice for athletes looking to maximize their training efficiency and achieve their fitness goals.
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