Polar RS400 manual Bereiten SIE Sich AUF DAS Training VOR, So tragen Sie den Sender

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DEUTSCH

4. BEREITEN SIE SICH AUF DAS TRAINING VOR

So tragen Sie den Sender

Um die Herzfrequenz zu messen, müssen Sie den Sender tragen.

1.Befeuchten Sie die Elektroden des Gurtes unter fließendem Wasser.

2.Befestigen Sie die Sendeeinheit am Gurt, indem Sie den Buchstaben L der Sendeeinheit auf das auf dem Gurt zu lesende Wort LEFT bringen und den Verschluss einrasten lassen. Die Gurtlänge so einstellen, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng anliegt. Den Gurt so um die Brust legen, dass er unter dem Brustmuskel bzw. unter dem Brustansatz sitzt und den zweiten Verschluss einrasten lassen.

3.Überprüfen Sie, ob die Elektroden flach auf Ihrer Haut aufliegen, das Polar Logo der Sendeeinheit nach außen zeigt und mittig sitzt.

4.Zum Öffnen üben Sie mit Ihrem Daumen und Zeigefinger Druck aus und beschreiben eine Drehung wie in der Abbildung.

Der Polar WearLink-Sender kann mit spezieller Sportbekleidung verwendet werden, in die weiche Textil-Elektroden integriert sind. Befeuchten Sie die Elektrodenbereiche der Sportbekleidung gut mit Wasser. Befestigen Sie den Verschluss der Sendeeinheit ohne Gurt direkt auf der Sportbekleidung, sodass das Polar Logo der Sendeeinheit in einer aufrechten Position sitzt.

8Bereiten Sie sich auf das Training vor

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Contents Polar RS400 Gebrauchsanleitung Inhaltsverzeichnis Stichwortverzeichnis Einführung Bestandteile DES Laufcomputers Erste Schritte BasiseingabenMenüstruktur Bereiten SIE Sich AUF DAS Training VOR So tragen Sie den SenderBefestigen des Laufsensors am Schuh Installieren des Polar S1 LaufsensorsEinlegen der Batterie des Laufsensors Kalibrieren des Laufsensors Kalibrierungsfaktor manuell einstellenPlanen Sie Ihr Training TrainingstypenNeue Trainingseinheiten erstellen Ein neues Training mit Zonen erstellenEin neues Training ohne Zonen erstellen Deutsch Informationen im Display TrainingBeginnen Sie Ihr Training Anzeigesymbole Symbol ErläuterungFunktionen der Tasten während des Trainings Runde nehmenZone sperren Display zoomenDisplaybeleuchtung Nacht-Modus aktiviert Ansicht des EingabemenüsBestimmen Ihrer OwnZone Unterbrechen einer TrainingseinheitOptionaler S1 Laufsensor erforderlich Training Nach DEM Training Beenden der AufzeichnungTrainingsergebnisse analysieren TrainingBasis Zusätzliche Basisinformationen SportZonenPhasen Zwischendistanz Zurückgelegte Distanz der aktuellen Phase Laps/RundenWöchentliche Zusammenfassung Gesamt-DateiDateien löschen Einstellungen Einstellen der FunktionenLaufsensor SpeicherintervallSchuhe Geschwindigkeits-AnsichtAutomatische Rundenaufzeichnung Verwenden der HeartTouch-FunktionBenutzereinstellungen SportZonenAktivitätsniveau Herzfrequenz HFmax, HFSitzSignalton Allgemeine EingabenTasten- Sperre MaßeinheitenUhreneinstellungen SpracheSchlaf TerminWecker UhrzeitShortcut-Taste Schnellmenü DatumTRAININGS-PROGRAMM Ansehen des ProgrammsBeginnen Sie Ihr Training Training mit PhasenDurchführung einer programmierten Trainingseinheit Rundenmenü Ansichten während des TrainingsFunktionen während des Trainings Wählen Sie Datei Training Tests Polar Fitness-TestTMVor dem Test Tragen Sie den SenderDurchführung des Tests Nach dem TestSchalten Sie die Funktion HFmax-p ein Fitness-KlassenFitness-Test Trend MännerFrauen Polar OwnOptimizerTM AllgemeinInterpretieren der Testergebnisse Überlastung OwnOptimizer Trend Löschen eines OwnOptimizer WertesZurückstellen der Trend-Datei Analysieren der Ergebnisse mithilfe der SoftwareHintergrundinformationen Polar SportZonenOwnZone Training Bestimmen der maximalen Herzfrequenz Maximale HerzfrequenzHerzfrequenz in sitzender Position Polar Lauf-Index Kurzfristige Analyse MännerDeutsch Polar Artikel Library Serviceinformation FÜR DEN Kunden ServicePflege und Wartung Pflege und WartungWichtige Hinweise Störungen während des TrainingsElektromagnetische Störungen und Trainingsausrüstung RS400 InterferenzenTechnische Spezifikationen Gehen Sie auf Nummer sicherGrenzwerte des Armbandempfängers Häufig gestellte Fragen RegelmäßigenIch nicht weiß, wo ich mich in dem Menü befinde? Der Laufcomputer auf keinen Tastendruck reagiert?…Speicher voll im Display erscheint? Speicher fast voll angezeigt wird?Weltweite Garantie des Herstellers Polar Ausschlussklausel für HaftungFIN-90440 Kempele Stichwortverzeichnis
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RS400 specifications

The Polar RS400 is a sophisticated heart rate monitor designed for athletes and fitness enthusiasts who seek to optimize their training and performance. Combining advanced technology with user-friendly features, the RS400 stands out as a versatile tool for monitoring workouts and enhancing overall fitness levels.

One of the key features of the Polar RS400 is its precision heart rate measurement capability. It utilizes a comfortable, chest strap that transmits real-time heart rate data directly to the wrist unit. This ensures that users can monitor their heart rate continuously during workouts, allowing for more tailored training sessions that align with personal fitness goals.

The RS400 incorporates Polar's unique Smart Coaching technology, which provides customized training guidance and feedback. This includes heart rate target zones, allowing users to train at the optimal intensity level for fat burning, endurance, or performance improvement. The device also offers a Fitness Test feature that evaluates cardiovascular fitness and tracks changes over time, providing valuable insight into the user's fitness progression.

Another notable aspect of the Polar RS400 is its training program capabilities. Users can create and follow specific training plans that suit their individual needs, whether for general fitness or preparing for an event. The device can store data from multiple training sessions, making it easy to track and analyze performance over time. This history can be crucial for identifying patterns, progress, and areas that need improvement.

In terms of physical characteristics, the Polar RS400 features a sleek, lightweight design that ensures comfort during prolonged use. The display is clear and easy to read, even in various lighting conditions, while the user interface is intuitive, allowing athletes to navigate through features effortlessly. Furthermore, the device is water-resistant, making it suitable for various outdoor and recreational activities, including swimming and running.

Battery life is another aspect where the Polar RS400 excels, offering extended usage between charges, which is essential for long training sessions or competitions. Additionally, synchronization with Polar's software allows users to upload their training data for detailed analysis and progression tracking.

In conclusion, the Polar RS400 is an exceptional training companion for those serious about their fitness journey. With its advanced heart rate monitoring capabilities, Smart Coaching features, and a user-friendly design, it remains a top choice for athletes looking to maximize their training efficiency and achieve their fitness goals.
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