Polar RS400 manual Stichwortverzeichnis

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DEUTSCH

Sprache

32

Schlaf

32

Uhreneinstellungen

32

Termin

32

Ereignis

32

Wecker

33

Uhrzeit

33

Datum

34

Individuelle Gestaltung des Laufcomputerdisplays während des Trainings

34

Shortcut-Taste (Schnellmenü)

34

8. TRAININGS-PROGRAMM

35

Ansehen des Programms

35

Durchführung einer programmierten Trainingseinheit

36

Beginnen Sie Ihr Training

36

Training mit Phasen

36

Ansichten während des Trainings

37

Funktionen während des Trainings

37

Rundenmenü

37

9. TESTS

39

Polar Fitness-TestTM

39

Vor dem Test

39

Durchführung des Tests

40

Nach dem Test

40

Polar OwnOptimizerTM

42

Allgemein

42

Vor dem Test

42

Durchführung des Tests

43

Nach dem Test

43

10.HINTERGRUNDINFORMATIONEN

46

Polar SportZonen

46

OwnZone Training

47

Maximale Herzfrequenz

48

Herzfrequenz in sitzender Position

48

Polar Lauf-Index

49

Polar Artikel Library

51

11.SERVICEINFORMATION FÜR DEN KUNDEN

52

Pflege und Wartung

52

Pflege und Wartung

52

Service

52

Batterien wechseln

52

Wichtige Hinweise

53

Störungen während des Trainings

53

Gehen Sie auf Nummer sicher

54

Technische Spezifikationen

54

Häufig gestellte Fragen

56

Weltweite Garantie des Herstellers

58

Polar Ausschlussklausel für Haftung

58

STICHWORTVERZEICHNIS

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Image 3
Contents Polar RS400 Gebrauchsanleitung Inhaltsverzeichnis Stichwortverzeichnis Einführung Bestandteile DES Laufcomputers Basiseingaben Erste SchritteMenüstruktur So tragen Sie den Sender Bereiten SIE Sich AUF DAS Training VORInstallieren des Polar S1 Laufsensors Einlegen der Batterie des LaufsensorsBefestigen des Laufsensors am Schuh Kalibrierungsfaktor manuell einstellen Kalibrieren des LaufsensorsTrainingstypen Planen Sie Ihr TrainingEin neues Training mit Zonen erstellen Neue Trainingseinheiten erstellenEin neues Training ohne Zonen erstellen Deutsch Training Beginnen Sie Ihr TrainingInformationen im Display Symbol Erläuterung AnzeigesymboleRunde nehmen Funktionen der Tasten während des TrainingsAnsicht des Eingabemenüs Zone sperrenDisplay zoomen Displaybeleuchtung Nacht-Modus aktiviertUnterbrechen einer Trainingseinheit Bestimmen Ihrer OwnZoneOptionaler S1 Laufsensor erforderlich Training Training Nach DEM TrainingBeenden der Aufzeichnung Trainingsergebnisse analysierenBasis SportZonen Zusätzliche BasisinformationenPhasen Laps/Runden Zwischendistanz Zurückgelegte Distanz der aktuellen PhaseGesamt-Datei Wöchentliche ZusammenfassungDateien löschen Speicherintervall EinstellungenEinstellen der Funktionen LaufsensorVerwenden der HeartTouch-Funktion SchuheGeschwindigkeits-Ansicht Automatische RundenaufzeichnungHerzfrequenz HFmax, HFSitz BenutzereinstellungenSportZonen AktivitätsniveauMaßeinheiten SignaltonAllgemeine Eingaben Tasten- SperreTermin UhreneinstellungenSprache SchlafUhrzeit WeckerDatum Shortcut-Taste SchnellmenüAnsehen des Programms TRAININGS-PROGRAMMTraining mit Phasen Durchführung einer programmierten TrainingseinheitBeginnen Sie Ihr Training Ansichten während des Trainings Funktionen während des TrainingsRundenmenü Wählen Sie Datei Training Tragen Sie den Sender TestsPolar Fitness-TestTM Vor dem TestFitness-Klassen Durchführung des TestsNach dem Test Schalten Sie die Funktion HFmax-p einMänner FrauenFitness-Test Trend Allgemein Polar OwnOptimizerTMInterpretieren der Testergebnisse Überlastung Analysieren der Ergebnisse mithilfe der Software OwnOptimizer TrendLöschen eines OwnOptimizer Wertes Zurückstellen der Trend-DateiPolar SportZonen HintergrundinformationenOwnZone Training Maximale Herzfrequenz Herzfrequenz in sitzender PositionBestimmen der maximalen Herzfrequenz Kurzfristige Analyse Männer Polar Lauf-IndexDeutsch Polar Artikel Library Pflege und Wartung Serviceinformation FÜR DEN KundenService Pflege und WartungRS400 Interferenzen Wichtige HinweiseStörungen während des Trainings Elektromagnetische Störungen und TrainingsausrüstungGehen Sie auf Nummer sicher Technische SpezifikationenGrenzwerte des Armbandempfängers Der Laufcomputer auf keinen Tastendruck reagiert? Häufig gestellte FragenRegelmäßigen Ich nicht weiß, wo ich mich in dem Menü befinde?Speicher fast voll angezeigt wird? …Speicher voll im Display erscheint?Polar Ausschlussklausel für Haftung Weltweite Garantie des HerstellersFIN-90440 Kempele Stichwortverzeichnis
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RS400 specifications

The Polar RS400 is a sophisticated heart rate monitor designed for athletes and fitness enthusiasts who seek to optimize their training and performance. Combining advanced technology with user-friendly features, the RS400 stands out as a versatile tool for monitoring workouts and enhancing overall fitness levels.

One of the key features of the Polar RS400 is its precision heart rate measurement capability. It utilizes a comfortable, chest strap that transmits real-time heart rate data directly to the wrist unit. This ensures that users can monitor their heart rate continuously during workouts, allowing for more tailored training sessions that align with personal fitness goals.

The RS400 incorporates Polar's unique Smart Coaching technology, which provides customized training guidance and feedback. This includes heart rate target zones, allowing users to train at the optimal intensity level for fat burning, endurance, or performance improvement. The device also offers a Fitness Test feature that evaluates cardiovascular fitness and tracks changes over time, providing valuable insight into the user's fitness progression.

Another notable aspect of the Polar RS400 is its training program capabilities. Users can create and follow specific training plans that suit their individual needs, whether for general fitness or preparing for an event. The device can store data from multiple training sessions, making it easy to track and analyze performance over time. This history can be crucial for identifying patterns, progress, and areas that need improvement.

In terms of physical characteristics, the Polar RS400 features a sleek, lightweight design that ensures comfort during prolonged use. The display is clear and easy to read, even in various lighting conditions, while the user interface is intuitive, allowing athletes to navigate through features effortlessly. Furthermore, the device is water-resistant, making it suitable for various outdoor and recreational activities, including swimming and running.

Battery life is another aspect where the Polar RS400 excels, offering extended usage between charges, which is essential for long training sessions or competitions. Additionally, synchronization with Polar's software allows users to upload their training data for detailed analysis and progression tracking.

In conclusion, the Polar RS400 is an exceptional training companion for those serious about their fitness journey. With its advanced heart rate monitoring capabilities, Smart Coaching features, and a user-friendly design, it remains a top choice for athletes looking to maximize their training efficiency and achieve their fitness goals.