Polar RS400 manual Zusätzliche Basisinformationen, SportZonen

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DEUTSCH

Geschwindigkeit/Tempo

Maximale Geschwindigkeit/Tempo Durchschnittliche Geschwindigkeit/Tempo Distanz*

Halten Sie die LICHT-TASTEgedrückt, um zwischen Geschwindigkeit/Tempo zu wechseln.

Kalorien während des Trainings.

Der Energieverbrauch gibt Aufschluss über die gesamte Belastung der

Trainingseinheit.

Lauf-Index

Um einen Wert für den Lauf-Index zu erhalten, muss Ihr Training bestimmte

Anforderungen erfüllen. Weitere Informationen hierzu erhalten Sie in dem Kapitel ???.

Drücken Sie die STOP-TASTE, um in die Basis-Informationsansicht zurückzukehren.

Zusätzliche Basisinformationen

Wählen Sie Datei > Training > Basis

Halten Sie die LICHT-TASTE in der Basis-Informationsansicht gedrückt, um Ihre eigenen Trainingsinformationen einzugeben oder die Trainingseinheit aus dem Menü Datei zu löschen.

•Qualität: Geben Sie Ihrer Trainingseinheit einen Rang.

•Gefühl: Bewerten Sie Ihr subjektives Gefühl während der Trainingseinheit.

•Temperatur : Stellen Sie die Temperatur mithilfe der UP- oder DOWN-Taste ein.

•Distanz: Falls Sie für Ihre Trainingseinheit versehentlich das falsche Paar Schuhe eingegeben haben und die Distanzdaten deshalb den falschen Schuhen zugeordnet wurden, können Sie hier das richtige Paar Schuhe und die aufgezeichneten Distanzdaten eingeben. Wählen Sie die Schuhe aus, die Sie während des Trainings benutzt haben, und geben Sie dann die Distanz ein. Die Distanz wird für das gewählte Schuhpaar aktualisiert und in die Gesamt-Datei und die wöchentliche Distanzaufzeichnung übernommen. Sie können hier ebenso die Distanz eingeben, falls Sie ohne Laufsensor* trainiert haben. Wählen Sie Sonstige, falls Sie eine Distanz aufzeichnen möchten, die Sie nicht den Schuhpaaren 1 oder 2 zuordnen möchten.

b. SportZonen

Wählen Sie Datei > Training > SportZonen

Drücken Sie in der Basis-Informationsansicht die DOWN-TASTE, um die Informationen für die SportZonen anzusehen.

Drücken Sie die OK-TASTE und sehen Sie sich mithilfe der UP- oder DOWN-TASTE die in jeder SportZone

Nach dem Training

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Contents Polar RS400 Gebrauchsanleitung Inhaltsverzeichnis Stichwortverzeichnis Einführung Bestandteile DES Laufcomputers Basiseingaben Erste SchritteMenüstruktur So tragen Sie den Sender Bereiten SIE Sich AUF DAS Training VORBefestigen des Laufsensors am Schuh Installieren des Polar S1 LaufsensorsEinlegen der Batterie des Laufsensors Kalibrierungsfaktor manuell einstellen Kalibrieren des LaufsensorsTrainingstypen Planen Sie Ihr TrainingEin neues Training mit Zonen erstellen Neue Trainingseinheiten erstellenEin neues Training ohne Zonen erstellen Deutsch Informationen im Display TrainingBeginnen Sie Ihr Training Symbol Erläuterung AnzeigesymboleRunde nehmen Funktionen der Tasten während des TrainingsAnsicht des Eingabemenüs Zone sperrenDisplay zoomen Displaybeleuchtung Nacht-Modus aktiviertUnterbrechen einer Trainingseinheit Bestimmen Ihrer OwnZone Optionaler S1 Laufsensor erforderlich Training Training Nach DEM TrainingBeenden der Aufzeichnung Trainingsergebnisse analysierenBasis SportZonen Zusätzliche BasisinformationenPhasen Laps/Runden Zwischendistanz Zurückgelegte Distanz der aktuellen PhaseGesamt-Datei Wöchentliche ZusammenfassungDateien löschen Speicherintervall EinstellungenEinstellen der Funktionen LaufsensorVerwenden der HeartTouch-Funktion SchuheGeschwindigkeits-Ansicht Automatische RundenaufzeichnungHerzfrequenz HFmax, HFSitz BenutzereinstellungenSportZonen AktivitätsniveauMaßeinheiten SignaltonAllgemeine Eingaben Tasten- SperreTermin UhreneinstellungenSprache SchlafUhrzeit WeckerDatum Shortcut-Taste SchnellmenüAnsehen des Programms TRAININGS-PROGRAMMBeginnen Sie Ihr Training Training mit PhasenDurchführung einer programmierten Trainingseinheit Rundenmenü Ansichten während des TrainingsFunktionen während des Trainings Wählen Sie Datei Training Tragen Sie den Sender TestsPolar Fitness-TestTM Vor dem TestFitness-Klassen Durchführung des TestsNach dem Test Schalten Sie die Funktion HFmax-p einFitness-Test Trend MännerFrauen Allgemein Polar OwnOptimizerTMInterpretieren der Testergebnisse Überlastung Analysieren der Ergebnisse mithilfe der Software OwnOptimizer TrendLöschen eines OwnOptimizer Wertes Zurückstellen der Trend-DateiPolar SportZonen HintergrundinformationenOwnZone Training Bestimmen der maximalen Herzfrequenz Maximale HerzfrequenzHerzfrequenz in sitzender Position Kurzfristige Analyse Männer Polar Lauf-IndexDeutsch Polar Artikel Library Pflege und Wartung Serviceinformation FÜR DEN KundenService Pflege und WartungRS400 Interferenzen Wichtige HinweiseStörungen während des Trainings Elektromagnetische Störungen und TrainingsausrüstungGehen Sie auf Nummer sicher Technische SpezifikationenGrenzwerte des Armbandempfängers Der Laufcomputer auf keinen Tastendruck reagiert? Häufig gestellte FragenRegelmäßigen Ich nicht weiß, wo ich mich in dem Menü befinde?Speicher fast voll angezeigt wird? …Speicher voll im Display erscheint?Polar Ausschlussklausel für Haftung Weltweite Garantie des HerstellersFIN-90440 Kempele Stichwortverzeichnis

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