Polar RS400 manual Wöchentliche Zusammenfassung, Gesamt-Datei

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DEUTSCH

Distanz*

Zwischendistanz

Rundendistanz

Drücken Sie die STOP-TASTE, um in die Runden-Informationsansicht zurückzukehren.

Wöchentliche Zusammenfassung

Wählen Sie Datei > Wöchentlich

In der Datei Wöchentlich können Sie die kumulierten Daten von 16 Trainingswochen ansehen. Der mit Akt. Woche gekennzeichnete Balken ganz rechts im Display stellt die Trainingszusammenfassung der aktuellen Woche dar. Die vorhergehenden Balken datieren vom Sonntag der betreffenden Woche. Wechseln Sie mithilfe der UP- oder DOWN-TASTE zwischen den dargestellten Wochen. Die jeweilige Gesamte Trainingsdauer wird in der unteren Zeile angezeigt.

Wählen Sie durch Drücken der OK-TASTE eine Woche aus und Sie können die Gesamtkalorien, die insgesamt zurückgelegte Distanz* und die Gesamte Trainingsdauer einsehen. Drücken Sie die DOWN-TASTE, um sich die SportZonen der Wochen anzusehen.

Sie können die Trainingsdauer in jeder SportZone anschauen, indem Sie die OK-TASTE drücken und mit der UP- oder DOWN-TASTE zwischen den SportZonen blättern.

Gesamt-Datei

Wählen Sie Datei > Gesamt

In der Gesamt-Dateikönnen Sie kumulierte, während der Trainingseinheiten aufgezeichnete Informationen seit dem letzten Reset abrufen. Benutzen Sie die Gesamt-Datei als saisonalen oder monatlichen Zähler Ihrer Trainingsdaten. Die Werte werden automatisch aktualisiert, wenn die Trainingsaufzeichnung beendet wird.

Blättern Sie mithilfe der UP- oder DOWN-TASTE durch die folgenden Informationen:

Distanz* Schuhe 1

Distanz* Schuhe 2

Insgesamt zurückgelegte Distanz*

Gesamte Trainingsdauer

Gesamter Kalorienverbrauch

Gesamtzahl Trainingseinheiten

Gesamtwerte Reset

Um Gesamtwerte zurückzusetzen,

26Nach dem Training

Image 26
Contents Polar RS400 Gebrauchsanleitung Inhaltsverzeichnis Stichwortverzeichnis Einführung Bestandteile DES Laufcomputers Erste Schritte BasiseingabenMenüstruktur Bereiten SIE Sich AUF DAS Training VOR So tragen Sie den SenderBefestigen des Laufsensors am Schuh Installieren des Polar S1 LaufsensorsEinlegen der Batterie des Laufsensors Kalibrieren des Laufsensors Kalibrierungsfaktor manuell einstellenPlanen Sie Ihr Training TrainingstypenNeue Trainingseinheiten erstellen Ein neues Training mit Zonen erstellenEin neues Training ohne Zonen erstellen Deutsch Informationen im Display TrainingBeginnen Sie Ihr Training Anzeigesymbole Symbol ErläuterungFunktionen der Tasten während des Trainings Runde nehmenDisplaybeleuchtung Nacht-Modus aktiviert Zone sperrenDisplay zoomen Ansicht des EingabemenüsBestimmen Ihrer OwnZone Unterbrechen einer TrainingseinheitOptionaler S1 Laufsensor erforderlich Training Trainingsergebnisse analysieren Nach DEM TrainingBeenden der Aufzeichnung TrainingBasis Zusätzliche Basisinformationen SportZonenPhasen Zwischendistanz Zurückgelegte Distanz der aktuellen Phase Laps/RundenWöchentliche Zusammenfassung Gesamt-DateiDateien löschen Laufsensor EinstellungenEinstellen der Funktionen SpeicherintervallAutomatische Rundenaufzeichnung SchuheGeschwindigkeits-Ansicht Verwenden der HeartTouch-FunktionAktivitätsniveau BenutzereinstellungenSportZonen Herzfrequenz HFmax, HFSitzTasten- Sperre SignaltonAllgemeine Eingaben MaßeinheitenSchlaf UhreneinstellungenSprache TerminWecker UhrzeitShortcut-Taste Schnellmenü DatumTRAININGS-PROGRAMM Ansehen des ProgrammsBeginnen Sie Ihr Training Training mit PhasenDurchführung einer programmierten Trainingseinheit Rundenmenü Ansichten während des TrainingsFunktionen während des Trainings Wählen Sie Datei Training Vor dem Test TestsPolar Fitness-TestTM Tragen Sie den SenderSchalten Sie die Funktion HFmax-p ein Durchführung des TestsNach dem Test Fitness-KlassenFitness-Test Trend MännerFrauen Polar OwnOptimizerTM AllgemeinInterpretieren der Testergebnisse Überlastung Zurückstellen der Trend-Datei OwnOptimizer TrendLöschen eines OwnOptimizer Wertes Analysieren der Ergebnisse mithilfe der SoftwareHintergrundinformationen Polar SportZonenOwnZone Training Bestimmen der maximalen Herzfrequenz Maximale HerzfrequenzHerzfrequenz in sitzender Position Polar Lauf-Index Kurzfristige Analyse MännerDeutsch Polar Artikel Library Pflege und Wartung Serviceinformation FÜR DEN KundenService Pflege und WartungElektromagnetische Störungen und Trainingsausrüstung Wichtige HinweiseStörungen während des Trainings RS400 InterferenzenTechnische Spezifikationen Gehen Sie auf Nummer sicherGrenzwerte des Armbandempfängers Ich nicht weiß, wo ich mich in dem Menü befinde? Häufig gestellte FragenRegelmäßigen Der Laufcomputer auf keinen Tastendruck reagiert?…Speicher voll im Display erscheint? Speicher fast voll angezeigt wird?Weltweite Garantie des Herstellers Polar Ausschlussklausel für HaftungFIN-90440 Kempele Stichwortverzeichnis
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RS400 specifications

The Polar RS400 is a sophisticated heart rate monitor designed for athletes and fitness enthusiasts who seek to optimize their training and performance. Combining advanced technology with user-friendly features, the RS400 stands out as a versatile tool for monitoring workouts and enhancing overall fitness levels.

One of the key features of the Polar RS400 is its precision heart rate measurement capability. It utilizes a comfortable, chest strap that transmits real-time heart rate data directly to the wrist unit. This ensures that users can monitor their heart rate continuously during workouts, allowing for more tailored training sessions that align with personal fitness goals.

The RS400 incorporates Polar's unique Smart Coaching technology, which provides customized training guidance and feedback. This includes heart rate target zones, allowing users to train at the optimal intensity level for fat burning, endurance, or performance improvement. The device also offers a Fitness Test feature that evaluates cardiovascular fitness and tracks changes over time, providing valuable insight into the user's fitness progression.

Another notable aspect of the Polar RS400 is its training program capabilities. Users can create and follow specific training plans that suit their individual needs, whether for general fitness or preparing for an event. The device can store data from multiple training sessions, making it easy to track and analyze performance over time. This history can be crucial for identifying patterns, progress, and areas that need improvement.

In terms of physical characteristics, the Polar RS400 features a sleek, lightweight design that ensures comfort during prolonged use. The display is clear and easy to read, even in various lighting conditions, while the user interface is intuitive, allowing athletes to navigate through features effortlessly. Furthermore, the device is water-resistant, making it suitable for various outdoor and recreational activities, including swimming and running.

Battery life is another aspect where the Polar RS400 excels, offering extended usage between charges, which is essential for long training sessions or competitions. Additionally, synchronization with Polar's software allows users to upload their training data for detailed analysis and progression tracking.

In conclusion, the Polar RS400 is an exceptional training companion for those serious about their fitness journey. With its advanced heart rate monitoring capabilities, Smart Coaching features, and a user-friendly design, it remains a top choice for athletes looking to maximize their training efficiency and achieve their fitness goals.