Scegliere una delle seguenti alternative per continuare:
1.Per continuare con le impostazioni, premere 
Su.
2.Per passare al modo TIME OF DAY, premere
Su
o 
Giù fino a quando non verrà visualizzato TIME OF DAY oppure tenere premuto OK.
Il calcolo del consumo calorico OwnCal avrà inizio a partire da un valore della frequenza cardiaca pari a 100 bpm. Con l’aumentare della frequenza cardiaca aumenta anche il dispendio di energia, che dipende dal peso corporeo. A un peso corporeo maggiore corrisponde un consumo calorico più elevato. A parità di frequenza cardiaca il consumo calorico negli uomini è superiore a quello delle donne.
La misurazione del dispendio di energia con il Cardiofrequenziometro Polar risulta più accurata quando si svolgono attività richiedenti uno sforzo uniforme, quali passeggiate, ciclismo e jogging. Il Cardiofrequenziometro Polar è in grado di visualizzare il valore relativo al dispendio di energia espresso in chilocalorie (kcal).
1 chilocaloria (kcal) equivale a 1000 calorie (cal).
Quando si bruciano calorie, il corpo utilizza effettivamente il grasso e i carboidrati come fonti di energia. La quantità di grasso nel totale del calcolo del consumo calorico varia tra il 10% e il 60%. La rimanente parte (40% - 90%) è costituita per lo più da carboidrati.
Più bassa è la frequenza cardiaca, maggiore sarà la percentuale di grassi sul totale delle calorie bruciate.
Se l’obbiettivo dell’allenamento è il controllo del peso si consiglia di cercare di bruciare una più alta percentuale di grassi possibile, utilizzando il limite inferiore della propria OwnZone. Allenarsi con OwnZone impostato su Low.
ATTIVAZIONE E DISATTIVAZIONE DEL POLAR FITNESS TEST
Nel modo TIME OF DAY:
1.Premere 
Su o Giù fino a visualizzare OPTIONS.
2.Premere OK per iniziare a effettuare le impostazioni desiderate.
Verrà visualizzato USER SET.
3.Premere 
Su o Giù fino a visualizzare FIT. TEST.
Verrà visualizzato FIT. TEST On o OFF.
4.Premere OK per iniziare a effettuare le impostazioni desiderate.
Verrà visualizzato FIT. TEST.
On o OFF comincerà a lampeggiare.
5.Premere 
Su o 
Giù per attivare o disattivare il Polar Fitness Test.
6.Premere OK per confermare la selezione effettuata.
Se si sceglie di attivare il Polar Fitness Test, nel ciclo principale dei modi viene visualizzato il modo Fitness test, in cui verrà eseguito il test.
Scegliere una delle seguenti alternative per continuare:
1.Per continuare con le impostazioni, premere 
Su.
2.Per passare al modo TIME OF DAY, premere 
Su
o 
Giù fino a quando non verrà visualizzato TIME OF DAY oppure tenere premuto OK.
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man M91ti ITA A |
18/1/01, 10:00