Polar M91 E C U Z I O N E D E L T E S T, Attivazione Della Funzione Fitness Test, Avvio DEL Test

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nell’arco di una settimana oppure dedicano 30-60 minuti alla settimana a un’attività fisica corrispondente o la proprio attività professionale presuppone un certo grado di attività fisica.

High L’esercizio fisico riveste un’importanza fondamentale. Le persone che rientrano in questa categoria si allenano regolarmente almeno 3 volte alla settimana ad un ritmo molto intenso, con un notevole aumento della frequenza respiratoria e della sudorazione. Ad esempio, corrono regolarmente più di 8 km alla settimana o dedicano oltre 1,5-2 ore a un’attività fisica simile.

ATTIVAZIONE DELLA FUNZIONE FITNESS TEST

1.Partendo dalla funzione orologio premere Su o Giù ripetutamente finché nel quadrante non apparirà la funzione Options.

Verrà visualizzato OPTIONS.

2.Premere OK per iniziare a effettuare le impostazioni desiderate.

Verrà visualizzato USER SET.

3.Premere Su o Giù ripetutamente finché non si arriverà all’impostazione del FITNESS TEST.

Verrà visualizzato FIT.TEST On/OFF.

4.Premere OK per iniziare a effettuare le impostazioni relative al FITNESS TEST.

Verrà visualizzato FIT.TEST.

5.Premere Su o Giù per selezionare On.

6.Premere OK per confermare la selezione.

7.Premere Su o Giù ripetutamente finché nel quadrante non verrà visualizzata la funzione orologio oppure tenere premuto OK.

E S E C U Z I O N E D E L T E S T

Per ottenere dal test risultati attendibili, è necessario rispettare le seguenti condizioni di base:

•Essere rilassati e calmi.

•Il test può essere eseguito dappertutto, casa, ufficio, palestra, purché l’ambiente sia tranquillo. Evitare qualsiasi rumore fastidioso (ad esempio, televisione, radio o telefono) e non parlare con altre persone.

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•Ripetere il test nelle medesime condizioni (stesso posto, ora e ambiente).

•Evitare di mangiare abbondantemente o di fumare 2 - 3 ore prima del test.

•Evitare gli sforzi fisici pesanti, le bevande alcoliche o i farmaci stimolanti il giorno precedente e il giorno stesso del test.

PREPARARE IL RICEVITORE DA POLSO

1. Nella funzione orologio premere Su o Giù ripetutamente finché nel quadrante non apparirà la funzione FITNESS TEST.

Verrà visualizzato FIT.TEST.

RILASSARSI PER 1-3 MINUTI

2. Distendersi e rilassare i muscoli e la mente.

AVVIO DEL TEST

3. Premere OK per dare inizio al test.

Il ricevitore da polso inizierà a rilevare la frequenza cardiaca.

Verranno visualizzati il simbolo TEST On e la frequenza cardiaca.

Il test ha inizio.

Per attivare il segnale acustico durante il test, verificare che nel quadrante sia presente il simbolo . Tenere premuto per attivarlo. Il segnale acustico indicherà la fine del test.

4.L’esecuzione del test richiede circa 3 - 5 minuti.

È opportuno svolgerlo in posizione supina, rilassati, senza sollevare le braccia o le gambe, evitando movimenti del corpo e senza comunicare con altre persone.

Verranno visualizzati l’OwnIndex corrente e la data del test.

5.Per tornare alla funzione orologio dopo il test, premere Su o Giù ripetutamente finché l’ora non apparirà di nuovo nel quadrante o tenere premuto OK.

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18/1/01, 10:00

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Contents Come avviare la misurazione della frequenza cardiaca Come arrestare la misurazione della frequenza cardiacaMan M91ti ITA a 18/1/01 Sommario Parti del cardiofrequenziometro e relative funzioniIntroduzione Reset GIÙR T I D E L Come Indossare IL Trasmettitore V I O R a P I D OCome Preparare IL Ricevitore DA Polso Come Avviare LA Misurazione Della Frequenza CardiacaDopo L’ALLENAMENTO D I E R E L a T I V E F U N Z I O NCome Arrestare LA Misurazione Della Frequenza Cardiaca Time of DAYFile ImpostazioniP O S T a Z I O N E D E I D a T OptionsImpostazione DELL’ALTEZZA Verrà visualizzato USER, mentre lampeggia 1 oImpostazione DEL Peso Impostazione DELL’ETÀScegliere una delle seguenti alternative per continuare Impostazione DEL Livello DI AttivitàVerrà visualizzato User SET Attivazione E Disattivazione Della OwnzoneVerrà visualizzato OWNZONE. OFF comincerà a lampeggiare Impostazione Manuale DEI Limiti Della Frequenza CardiacaVerrà visualizzato Ownzone OFF Verrà visualizzato Owncal On o OFFAttivazione E Disattivazione DEL Polar Fitness Test Verrà visualizzato FIT. Test On o OFFImpostazione Della Sveglia Impostazione DELL’ORAMese Giorno Anno Impostazione Della DataGiorno Mese Anno Le cifre centrali cominceranno a lampeggiarePer interrompere la misurazione della Time of DAYOwnzone Sul display comparirà OZ Il cronometro verrà avviatoAzzerare il cronometro T O D I P E R L a D EI L I Z Z O D I U N a O W N Z O N E Verrà visualizzato QUIT?Measure Exercise Time Zone Owncal T I V a Z I O N E D U U N a L T R O E N T EV I O E a R R E S T O D E L O N O M E T R O Il display rimarrà illuminato per alcuni secondiPer azzerare il cronometro S U a L I Z Z a Z I O N ECronometro Exercise T a Interruzione Della Misurazione Della Frequenza CardiacaVisualizzazione DEI Dati Relativi a UN Allenamento M P O D E D I C a T OM P O T O T a L E D E D I C a T O M I T I D E L L a F R E Q U E N Z aN S U M O C a L O R I C O Per azzerare il conteggio relativo al consumo caloricoN I N D E X P I Ù R E C E N T E OwnindexImpostare il livello di attività Preparare IL Ricevitore DA Polso E C U Z I O N E D E L T E S TAttivazione Della Funzione Fitness Test Rilassarsi PER 1-3 MinutiDI Forma FisicaLivelli Uomini Donne S I S T E N Z a T E C N I C a R a D E LT T E R I E Trasmettitore Codificato PolarT E R F E R E N Z E E T T R O M a G N E T I C H E PrecauzioniO D E L Interferenze FRA TrasmettitoriDomande Frequenti NON SO Quale Modo È ATTIVO?Pulsanti NON Producono Alcuna AZIONE? NON È Possibile Visualizzare LA Frequenza Cardiaca -?IL Simbolo a Forma DI Cuore Lampeggia in Modo IRREGOLARE? Viene visualizzata l’oraTrasmettitore Codificato Polar Informazioni TecnicheNecessario Sostituire LE Batterie DEL Ricevitore DA POLSO? ElasticoImpostazioni Predefinite Valore LimiteTrasmissione codificata della frequenza cardiaca Dichiarazione DI NON ResponsabilitàGlossario Polar Simboli DEL DisplayIndice Testi DEL DisplayOperazioni possibili durante la misurazione della Premere Giù Time of DAY Options Test MeasurePremere OK Premere Su
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