5 5種類のプログラムがあります
HRコントロールトレーニング（脈拍数一定のトレーニング）
・トレーニングの目標を脈拍数でセットすると、アッパーボディエルゴメーターがあなたの脈拍 数をその目標に保つようにハンドル重さを自動的に増減させる、もっとも基本的・理想的な エアロビック（有酸素）トレーニングです。
・トレーニングを積むにしたがい、同じ脈拍数でより楽にトレーニングができるようになり、また より高い脈拍数にチャレンジいただけるようになります。
定ワットコントロールトレーニング
（運動強度：ワット数一定のトレーニング）
・ アッパーボディエルゴメーターで表示されるワット数（運動強度）は、ハンドル重さ（トルク：N･
m）と１分間あたりのハンドル回転数（rpm）によって決まります。
・ 定ワットコントロールトレーニングにおいては、トレーニングの目標をワット数（運動強度）で セットします。トレーニング中にハンドルの回転数が変わってもハンドル重さをアッパーボディ エルゴメーターが自動的に調整し、結果としてのワット数（運動強度）を一定に保ちます。
・ 定ワット制御とも呼ばれ、心肺リハビリテーションの運動処方などによく使われます。 制御範囲
ハンドル回転数： 40～100rpm
ワット数： 12～100ワット
注意� 設定ワット数を低くしたとき、ハンドル回転数が速くなると、最低のハンドル重さで も設定ワット数を超えてしまい制御できなくなります。
ヒルトレーニング（山登りトレーニング）
・ ハンドル重さが時間の経過と共に変化します。そのハンドル重さの変化の様子が、グラフに
も表示されるように山の形状をしているトレーニングです。 ・ 3種類の山の形状があり、それぞれ愛称を付けました。
パターン1： ロッキー（アメリカ）
パターン2： カスケード（アメリカ）
パターン3： ピレネー（フランス・スペイン）
・ 無理をしないで気軽に山の形を選んでください。
・ 1つのパターンのサイクルは15分で、運動時間に応じて同じパターンが繰り返されます。
脈拍数�
ワット数�
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