Bowflex TC5500 manual Semaine

Semaine	• 3 X par semaine, faire	• 2 jours à un rythme stable –	Servez-vous de la Semaine
	un entraînement stable, à	30 minutes	1 comme d’un guide pour
2	un rythme constant sur le	• entraînement par intervalles	vous aider à établir votre
	TreadClimber® – 30 minutes	pendant 1 jour – 30 minutes	programme d’entraînement
	• Si cet entraînement est	Au besoin, augmentez le	à long terme, pour ajuster
	facile à la fin de la semaine,		les vitesses d’intervalle, la
		niveau de l’entraînement
	passez à la semaine 3. Sinon,		résistance, la foulée, etc., afin
		pendant les semaines
	recommencez l’entraînement		de maximiser les avantages
		d’entraînement afin de
	de la semaine 2.		sur la forme physique que
		maximiser les avantages sur
			votre TreadClimber® vous
		la forme physique que votre
			procure.
		TreadClimber® vous procure.
Semaine	• 2 jours à un rythme stable –	Servez-vous des Semaine 1
	30 minutes	et 2 comme d’un guide pour
3	• entraînement par intervalles	vous aider à établir votre
	pendant 1 jour – 30 minutes	programme d’entraînement
		à long terme, pour ajuster
	• entraînement par intervalles
Semaine		les vitesses d’intervalle, la
	pendant 2 jours – 30 minutes	résistance, la foulée, etc., afin
4	• 1 jour à un rythme stable –
		de maximiser les avantages
	30 minutes
		sur la forme physique que
	Au besoin, augmentez le	votre TreadClimber® vous
	niveau de l’entraînement	procure.
	pendant les semaines
	d’entraînement afin de
	maximiser les avantages sur
	la forme physique que votre
	TreadClimber® vous procure.
Semaine	Servez-vous des Semaine 1,
	2, 3 et 4 comme d’un guide

5pour vous aider à établir votre programme d’entraînement à long terme, pour ajuster les vitesses d’intervalle, la résistance, la foulée, etc., afin de maximiser les avantages sur la forme physique que votre TreadClimber® vous procure.

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