Cylindres de réglage d’entraînement
Votre TreadClimber® utilise des cylindres de résistance hydrauliques pour absorber vos pas et protéger vos articulation, ce qui réduit votre fatigue générale et élimine les claquages musculaires. L’intensité d’un entraînement peut être réglée subtilement par le réglage de l’intensité de l’entraînement. Ils ajoutent un léger niveau de contrôle sur la résistance des cylindres.
Le bouton de réglage de l’intensité de l’entraînement se retrouve sur le dessus des cylindres hydrauliques. Utilisez ces boutons pour aligner le réglage avec la flèche blanche.
N’essayez pas de modifier le niveau de résistance sur les cylindres de résistance pendant un entraînement. Arrêtez l’entraînement et descendez de la machine avant d’ajuster le niveau de résistance.
Plus le réglage de l’intensité de l’entraînement est élevé, plus les pédales voyagent. Un réglage de 12 est plus intense qu’un réglage de 1. Bien que le bouton de réglage de l’intensité de l’entraînement peut bouger de façon continue dans les deux sens, il est recommandé que vous tourniez le bouton dans le sens des aiguilles d’une montre vers le réglage 12, et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre vers le réglage 1.
REMARQUE : Une « descente » survient lorsque la pédale passe par une amplitude de mouvement trop élevée. Lorsque cela survient, les pédales frappent la base lors du pas descendant. Pour réduire le déplacement de la pédale, diminuez le réglage de l’intensité de l’entraînement ou augmentez la vitesse de la courroie.
Fréquence des entraînements
Avant de commencer un programme d’exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire de l’exercice si vous ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cette machine. Utilisez les valeurs calculées ou mesurées par l’ordinateur de la machine à des fins de référence uniquement.
•3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois.
•Planifiez vos séances à l’avance. Essayez de faire votre exercice, même si vous n’en avez pas envie.
Choix des souliers et des vêtements
Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de vos mouvements.
Étirements musculaires
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