couleur « crevette ». Saupoudrez la chapelure et la moitié du persil uniformément. Remettez au four 3 à 4 minutes de plus.
Retirez du four, aspergez de jus de citron et saupoudrez le restant du persil haché. Servez des des quartiers de citron.
Valeur nutritive par portion (basé sur 3 portions) :
Calories 366 (47 % du gras) • glucides 11 g • prot. 34 g • gras 19 g • graisses sat. 6 g • chol. 316 mg • sod. 526 mg • calc. 98 mg • fibres 1 g
Pain de viande aux champignons
Ce pain à la viande fait des sanwiches extraordinaires le lendemain (s’il en reste).
Donne 6 portions (12 tranches)
| huile de cuisson en atomiseur |
7 ml | 1⁄2 c. à soupe d’huile d’olive extra vierge |
115 g | 4 onces de champignons, tranchés minces ou |
| finement hachés |
1 | carotte, pelée et finement hachée |
1grosse branche de céleri, finement haché
1oignon moyen, finement haché
1 | gousse d’ail, finement émincé |
5 ml | 1 c. à thé de thym |
2 | tranches de pain blanc ferme, émiettées |
125 ml | 1⁄2 tasse de lait (entier, 2 %, 1 % ou écrémé) |
1 | gros oeuf |
3⁄4 | livre de veau haché |
3⁄4 | livre de porc maigre ou de viande brune de dindon |
5 ml | 1 c. à thé de sel kosher |
2 ml | 1⁄2 c. à thé de poivre noir frais moulu |
Placez la grille à la position A et réchauffez le
Ajoutez le thym et faites cuire 1 minute. Retirez du feu, transbordez dans un bol peu profond et laissez refroidir complètement.
Placez le pain émietté dans un grand bol. Incorporez le lait et l’oeuf; laissez reposer 2 à 3 minutes. Ajoutez le mélange de légumes cuits et refroidis, la viande hachée, le sel et le poivre et mélangez bien. Foulez le mélange dans le moule préparé. Faites cuire 11⁄4 heure. Laisse le pain de viande reposer dans le moule 10 minutes. Drainez l’excédent de gras si nécessaire, renversez le moule pour sortir le pain et tranchez pour servir.
Valeur nutritive par portion (fait avec lait 1 %, 2 tranches) :
Calories 312 (54 % du gras) • glucides 11 g • prot. 24 g • gras 19 g • graisses sat. 7 g • chol. 124 mg • sod. 329 mg • calc. 60 mg • fibres 1 g
Hambourgeois grillés, avec ou sans fromage
Donne 4 hambourgeois
huile de cuisson en atomiseur
680 g onces de surlonge ou ronde hachée faible en gras sel kosher et poivre noir frais moulu au goût
4 tranches de fromage (Cheddar ou Suisse), au choix
Réchauffez le
Séparez la viande en quatre portions de 6 onces (170 g) et formez des galettes de 4 po (10 cm). Assaisonnez légèrement avec le sel kosher et le poivre frais moulu, des deux côtés. Disposez les galettes uniformément sur la grille. Placez dans le
*Le temps dépend de la température et de l’épaisseur de la viande. Testez avec un thermomètre instantané.
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