Cuisinart WOK-703C manual Picé É Gumes LÉ AUX Tortillas, Chinoise LA À S Sauté Pinards É

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	g 5 Fibres • mg 197 Calcium
• mg 512 Sodium • mg 1 rol Cholesté • g 0 s saturé Gras • g 3 grasses res Matiè
• g 11 ines Proté	• g 48 Glucides • gras) du provenant % (9 256 Calories
	: portion par nutritionnelle Analyse

.lait-petit le Jetez
.trempettes et sauces les pour mieux convient et paisé plus est égoutté yaourt
Le .plus ou heure 1 pendant goutter’és lait-petit le laissez et bol un’d dessus
au Mettez .écaf à filtre un’d eétapiss passoire une dans yaourt de tasse)
(3/4 ml 175 placez : paisseé teâp une obtenir en’d afin yaourt le goutteré *Pour
.mentéparés sauce la de avec servez et diagonale la sur demi, en les-Coupez
.chausson un pour comme sétôc les repliez
puis gumes,él les sur haut le vers po) (2 cm 5 de bordure la Repliez .yaourt
au sauce de table) à .c (1 ml 15 de Garnissez .vous) de sèpr plus le (celle
rieureéinf partie la sur po) (2 cm 5 de espace un laissant tortilla, chaque de
centre au horizontalement gumesél de langeém du quart le placez servir, Pour
.feu du Retirez .croustillantes
et tendres soient carottes les que ce ’àjusqu plus, de minute une pendant
sauter faites eau;’d table) à .c (2 ml 30 Ajoutez .remuez poivre; de )éth à .c (1/8
ml 0,5 et sel de )éth à .c (1/2 ml 2 les o,ñjalape piment le carottes, les Ajoutez
.ramollis soit ils’qu ce ’àjusqu ou minutes 1/2-3 à 3 pendant remuez jaune; et
rouge poivrons les incorporez minutes, 1/2-1 à 1 de oignons les sauter Faites
.surface la toute couvrir en pour remuez et huile’d )éth à .c (2 ml 10 y-versez
chaud, Lorsque .F) °(325 C °160 à MDCuisinart lectriqueé Wok le chauffer Faites
	.sation
-utili ’àjusqu rateuréfrigér au gardez cas, tel dans avance;’l à éparépr treê Peut
.moulu frais poivre de )éth à .c (1/8 ml 0,5 et menthe la yaourt, le ajoutez bol,
petit un dans Transvasez .tout-essuie un avec chezéass et eau’d dentéexc’l
enlever pour pressez Rincez, .minutes 20 pendant goutteré laissez sel; de
)éth à .c (1 ml 5 avec remuez et passoire une dans épâr concombre le Placez
po) 10 à (9 cm 25 à 22 de tortillas	4
t)ûgo au (ou émincé oñjalape piment de table) à .c (1	ml 15

esépâr carottes de tasse) (1/2	ml 125
environ) poivron gros (1 fin éhach jaune poivron de tasse) (1	ml 250
environ) poivron gros (1 fin éhach rouge poivron de tasse) (1	ml 250
environ) moyen oignon (1 fin étranch rouge oignon’d tasse) 1/4-(1	ml 300
taleégév huile’d )éth à .c (2	ml 10
édivis moulu, frais noir poivre de )éth à .c (1/4	ml 1
fin eséhach che,îfra menthe de feuilles de tasse) (1/2	ml 125
gras* sans nature, yaourt de tasse) (1/2	ml 125
cacher sel de )éth à .c 1/2-(1	ml 7
sépâr et sépinépé s,épel moyens, concombres	2
garniture) de tasses 2 – ml (500 portions 4 Donne
S PICÉ É GUMES LÉ AUX TORTILLAS
g 3 Fibres • mg 93 Calcium
• mg 298 Sodium • mg 0 rol Cholesté • g 1 s saturé Gras • g 5 grasses res Matiè
• g 3 ines Proté • g 4 Glucides • gras) du provenant % (60 66 Calories
: portion par nutritionnelle Analyse
.poivrez et
Salez .amollis tementècompl soient ils’qu ce ’àjusqu sauter faites et pinardsé
les Ajoutez .lerûbr laisser le pas ne de attention faites secondes; 40 à 30 de
ail,’l dorer y-Faites .surface la couvrir en pour remuez et huile’d table) à .c (1/2
ml 7 y-Versez .F) °(325 C °160 à MDCuisinart lectriqueé Wok le chauffer Faites
.feuilles les sur eau’d gouttelettes quelques gardez mais gouttezÉ
.cheîfra eau’l sous fois la à 3 ou 2 les-Lavez .pinards’éd queues les Enlevez
moulu frais noir poivre de )éth à .c (1/4	cm 0,5
cacher sel de )éth à .c (1/2	ml 2
resèenti mais esécrasé es,épluché ail,’d gousses	3
taleégév huile’d table) à .c (1	ml 15
frais pinards’éd oz) (10	g 285
portions 2 Donne
CHINOISE LA À S SAUTÉ PINARDS É