35 | FRA |
|
|
|
|
|
|
| .com.PolarRunningCoach.www | |
: site notre consultez personnalisé, d’entraînement programme un obtenir pour et cible zones les sur d’informations plus Pour : Conseil | ||||||||
|
|
|
|
|
|
| .individuelle | |
physique condition votre de et objectifs vos de dépend mieux le convient vous qui cardiaque fréquence de cible zone La | ||||||||
.santé la et forme la sur spécifique impact un a cardiaque fréquence de cible zone chaque physique, activité une Pendant | ||||||||
|
|
|
|
|
| cardiaque fréquence de cible zones les utiliser Comment | ||
|
|
|
| max |
|
| .l’effort à test un réaliser pour laboratoire un ou médecin | |
votre consultez , | FC votre de précise plus mesure une Pour .âge) - 220 = maximale cardiaque (fréquence âge votre de | |||||||
| ||||||||
fonction en | max |
|
|
|
| |||
FC votre calcule récepteur Le .intense effort d’un cours au minute par battements de élevé plus le nombre | ||||||||
le est | max | FC La .(bpm) minute par battements en ou ) | max | (FC maximale cardiaque fréquence de pourcentage en exprimées | ||||
|
| |||||||
cardiaque, fréquence de basse limite une et haute limite une par délimitée est cardiaque fréquence de cible zone Votre | ||||||||
|
|
|
|
|
| . l’âge sur basée formule la utilisant en manuellement, cible zone | ||
de limites vos définir pouvez vous OwnZone, fonction la par cardiaque fréquence de cible zone votre déterminer de lieu Au | ||||||||
FRA | 34 |
| .Stop bouton le sur longuement appuyez l’Heure, de l’affichage à revenir Pour • | ||||||
|
|
|
| ||||
| inférieure limite la Ajuster • | inférieure) (Limite |
| ||||
Rouge Bouton |
|
| / |
|
| LowLimit | .8 |
|
|
|
| ||||
| supérieure limite la Ajuster • | supérieure) (Limite |
| ||||
Rouge Bouton |
|
| / |
|
| HighLimit | .7 |
|
|
|
|
|
|
| |
| max |
|
|
|
|
| |
|
| FC de % ou minute par |
| max | FC % / (FC |
| |
| battements : cardiaque fréquence de format le Sélectionner • | ) |
| ||||
Rouge Bouton |
|
| |||||
|
| / |
|
| % HR / HR | .6 | |
|
|
|
| ||||
Rouge Bouton | manuelles) (Limites "Manual" Sélectionner • | Désactivé) / Manuel / (Ownzone |
| ||||
|
| / | LIM Off / Manual / OwnZone | .5 | |||
|
|
|
|
|
|
|
|
valider pour | : pour | sur ou | sur Appuyez |
| : affiche L’écran | ||
Rouge bouton le sur Appuyez |
| ||||||
|
|
|
| ).29 page la à | |||
.âge votre sur basées limites les affiche récepteur le auparavant, manuelles limites de défini pas n’avez vous si Sinon, | |||||||
| .limites de réglages vos d’accepter avant manquante donnée la | ||||||
d’indiquer demandera vous récepteur le Base", de "Réglages les dans naissance de date votre indiqué pas n’aviez vous Si | |||||||
|
|
|
| MANUELLES LIMITES 2.2.5 | |||
