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Polar RS100 manuel dutilisation Running Cardio Votre Avec Physique Activité Une Pratiquer

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Polar RS100 manuel dutilisation Running Cardio Votre Avec Physique Activité Une Pratiquer

Contents

17928092.00 ENG/FRA A RS100 Polar d’Utilisation Manuel17928092.00 ENG/FRA A Press RS100 QUICK GUIDERS100 POLAR RAPIDES INSTRUCTIONS Press StopRed button WRIST UNIT BUTTONSLight StopPRECAUTIONS CONTENTSSETTINGS CARE AND MAINTENANCE1.1 PRODUCT ELEMENTS 1. INTRODUCTION TO THE RS100 RUNNING COMPUTERHow to enter the Basic Settings 1.2 USING YOUR POLAR RS100 FOR THE FIRST TIME5. Unit 6. WeightThe display reads Press or to set2.1 WEARING YOUR TRANSMITTER 2. EXERCISING2.3 FUNCTIONS DURING EXERCISE 2.2 EXERCISE RECORDINGCalories Cal Timer 1 timeLap time Time2.4 STOPPING THE EXERCISE AND VIEWING SUMMARY FILE 3. Press / to browse through the recorded information 3. VIEWING RECORDED INFORMATION - FILE1. In the Time mode, press . File is displayed 2. Press the Red button. Date and Time alternate on the displayyour target zone during exercise if limits are set Recorded exercise ﬁle informationRecorded exercise ﬁle information If no Total values are accumulated yet, the reset date is displayed 4. TOTAL VALUES4.1 VIEWING TOTAL VALUES If no Total values are accumulated yet, the reset date is displayed4.2 RESETTING TOTAL VALUES 5. SETTINGSManually set Target Zone 5.1 TIMER SETTINGS5.2 LIMITS SETTINGS TARGET HEART RATE ZONE SETTING OwnZone5.2.1 OWNZONE LIMITS Determining Your OwnZone Heart Rate LimitsDetermination of your OwnZone happens in ﬁve stages 5.2.2 MANUAL LIMITS How to use the Target Heart Rate Zones70-80% of 5.2.3 DEACTIVATE TARGET ZONE LIMITS50-60% of 60-70% ofThe display reads 5.3 WATCH SETTINGS5.3.1 ALARM Alarm5.3.3 DATE SETTING 5.3.2 TIME SETTINGThe display reads 5.4 USER SETTINGS5. Weight To change your settings, press Stop and return to stepHeart rate value in a sitting position HRsit 5.5 GENERAL SETTINGS5.5.1 SOUND SETTING Maximum heart rate value HRmax5.5.2 UNIT SETTING 5.6 PERSONALIZE YOUR WRIST UNIT WITH A LOGOWrist Unit Battery 6. CARE AND MAINTENANCEService Transmitter BatteryExercise Equipment 7. PRECAUTIONSMinimizing Possible Risks When Exercising INTERFERENCE DURING EXERCISE Electromagnetic Interference…the low battery symbol appears? 8. FREQUENTLY ASKED QUESTIONSWhat should I do if… …if I do not know where I am in the menu? …the heart symbol ﬂashes irregularly?File 9. TECHNICAL SPECIFICATIONScharacteristics WRIST UNIT11. POLAR DISCLAIMER 10. LIMITED POLAR INTERNATIONAL GUARANTEE12. INDEX INDEX POLAR INTERNATIONALE GARANTIE RESPONSABILITÉ DE DÉCHARGE0537 bouteilles TECHNIQUES CARACTÉRISTIQUESCumuls Fichier? s’afﬁche FRÉQUENTES QUESTIONSnormale température une à retour au disparaîtra mais s’afﬁcher, peut pileL’EXERCICE DE COURS AU INTERFÉRENCES D’EMPLOI PRÉCAUTIONSnormale RÉPARATIONS ET ENTRETIENl’alarme de symbole Le de l’alarme Toutefois, .s’afﬁcheRouge Bouton LOGO UN AVEC RÉCEPTEUR VOTRE PERSONNALISERUNITÉS DES RÉGLAGES sur oupour sonore volume le désactiver / Activersonore Volume Sound OFF / Onsur ou Poids Weight2 Unité pouces inch poursur ou DATE LA DE RÉGLAGESL’HEURE DE RÉGLAGES sur ouStop bouton le sur L’ALARME DE RÉGLAGESsur ou MONTRE LA DE RÉGLAGES SET WATCH80%-70 FC la de100%-90 90%-80Rouge Bouton sur oucardiaque fréquence de cible zones les utiliser Comment Rouge Boutonlatest OZ Rouge boutonmédicaux traitements certains suivent qui ou d’arythmie élevée AgeBasedRouge Bouton poursur ou Rouge Boutonsur ou CARDIAQUE FRÉQUENCE DE CIBLE ZONE DE LIMITES DES RÉGLAGES SET LIMITSMINUTEURS DES RÉGLAGES SET TIMER pourRouge bouton le sur Appuyez RÉGLAGES SETTINGS MODEStop Rougezéro à remise dernière la depuis d’exercice cumulée Durée CUMULÉES VALEURS LES VOIRCUMULÉES VALEURS TOTALS MODE ? ResetAlld’Exercice Fichier le dans enregistrées Données intermédiairecardiaque fréquence de cible zone votre de limites Les Remarque SAUVEGARDÉES DONNÉES LES REVOIR - FICHIER FILE MODE17 page la à vous-reportez d’informations, plus Pour .choisi FC de % en soit afﬁchées sontintermédiaire reprendre PourVerrouillage cardiaque Fréquence 2 Timer DuréeFC de pourcentage en cardiaque fréquence d’afﬁchage ExempleL’EXERCICE PENDANT DISPONIBLES FONCTIONS élastique ceinture la à l’émetteur de extrémité une Attachez RUNNING CARDIO VOTRE AVEC PHYSIQUE ACTIVITÉ UNE PRATIQUERvalider pour sur ousur ou Rouge BoutonFACILE DÉMARRAGE Rouge Bouton Rouge Bouton Rouge Boutonpour sur ousécurité toute en entraîner Vous RS100 POLAR RUNNING CARDIO DU PRÉSENTATIONﬁ.polar.www progression votre Mesurer1.2.5 MATIÈRES DES TABLE3.2.5 2.2.5à revenir de et menu d’un sortir de Permet RÉCEPTEUR DU BOUTONSseconde 1 moins au Rouge Bouton