Polar WM42, WM41 user manual Wöchentliches Training 1950 kcal

2.7 FORTSCHRITTE IM GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM DOKUMENTIEREN (WM42/WM41)

BEISPIEL: ÜBERPRÜFEN VON LAURAS GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM NACH DEM UPDATE DER ERSTEN WOCHE Gewichtsreduktions-Programm:

-Ergebnis: 1. Woche 1kg

-Verbleibend: 13 Wochen/6,8 kg

-Tägliche Nahrungsaufnahme: 1750 kcal

-Wöchentliches Training: 1850 kcal

Gewichtsbeibehaltungs-Programm

-Ziele zur Gewichtsbeibehaltung

-Tägliche Nahrungsaufnahme: 2250 kcal

-Wöchentliches Training: 1950 kcal

1.Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die OK-Taste. Exercise (Training) wird angezeigt.

2.Drücken Sie die -Taste. Program (Programm) wird angezeigt. Bestätigen Sie mit OK.

3.Current Program (Aktuelles Programm) wird angezeigt. Drücken Sie OK, um mit der Überprüfung der aktuellen Ziele Ihres Programms zu beginnen.

4.Result (Ergebnis): Die bereits durchgeführten Wochen des Programms und die bisherige Gewichtsreduktion werden angezeigt. Drücken Sie OK, um fortzufahren.

Wenn Empty (leer) angezeigt wird, müssen Sie ein Programm erstellen. Weitere Informationen unter Erstellen eines Gewichtsmanagement-Programms, Seite 16.

Wenn Targets to Maintain (Ziele zur Gewichtsbeibehaltung) angezeigt wird, wurde das Gewichtsbeibehaltungs-Programm gestartet. Drücken Sie OK und fahren Sie mit Schritt 7 fort.

5.Left (Verbleibende Wochen) - Die restliche Programmdauer in Wochen und die restlichen zu reduzierenden Kilos werden angezeigt. Drücken Sie OK, um fortzufahren.

Hinweis: Das Programm beginnt am ersten Montag nach Erstellung des Programms.

6.Daily Intake (Tägliche Nahrungsaufnahme) - die empfohlenen Gesamtkalorien werden angezeigt, die Sie täglich zu sich nehmen sollen. Drücken Sie die OK-Taste, um fortzufahren.

7.Weekly Exercise (Wöchentliches Training) - Die empfohlenen Gesamtkalorien werden angezeigt, die Sie wöchentlich durch Training verbrennen sollen. Halten Sie die Rück-Tastegedrückt, bis Sie wieder in die Uhrzeitanzeige zurückkehren.

DEUTSCH POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM 31