Récupération après un entraînement
Intégrez une période de récupération à votre programme d’entraînement afin de réduire progressivement votre fréquence cardiaque et éviter les courbatures et douleurs musculaires résultant de l’effort.
Lorsque vous terminez un programme incluant une limite de temps, l’appareil vous impose automatiquement une période de récupération de 5 minutes. Le profil du programme Manual (Manuel, MANL) apparaît sur l’affichage, la vitesse du tapis roulant est réduite de 20 % et l’inclinaison est réglée à 0 %. Pour ajuster les paramètres de vitesse et d’inclinaison, appuyez sur les
touches fléchées.
Un récapitulatif de votre entraînement s’affiche au terme de la période de récupération de 5 minutes.
Important : Si vous appuyez sur la touche QUICKSTART ou sélectionnez l’option NOLIM (PAS DE LIMITE) à l’invite TIME (TEMPS), la période de récupération automatique de 5 minutes n’est pas programmée. Si vous quittez un programme avant de l’avoir terminé, la période de récupération programmée sera également annulée.
Pour mettre un terme à la période de récupération avant l’échéance des 5 minutes, procédez comme suit :
1. Saisissez une barre latérale.
2.Appuyez sur le bouton STOP (ARRÊT) rouge de l’autre main. Le tapis roulant bascule en mode Pause.
3.Appuyez sur la touche RESET (REMISE À ZÉRO) afin d’afficher le récapitulatif de votre entraînement.
4.Appuyez de nouveau sur la touche RESET (REMISE À ZÉRO) pour revenir à la bannière Precor.
Mise en pause pendant un entraînement ou la période de récupération
Appuyez sur le bouton STOP (ARRÊT) rouge pour effectuer une pause à tout moment pendant un entraînement ou une période de récupération. Le mode Pause est limité à dix minutes. Si vous ne reprenez pas l’effort au cours de ce laps de temps, l’affichage revient à la bannière.
Appuyez sur la touche RESET (REMISE À ZÉRO) afin d’afficher le récapitulatif de votre entraînement. Appuyez de nouveau sur la touche RESET (REMISE À ZÉRO) pour revenir à la bannière Precor avant l’expiration de la limite de temps.
Remarque : Pour reprendre l’entraînement lorsque l’appareil se trouve en mode Pause, appuyez sur la touche SPEED (VITESSE) ▲. Si la protection par mot de passe est activée, vous êtes invité à saisir le mot de passe.
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