Programme Weight Loss
(Amincissement, WTLS)
SmartRate
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WTLS |
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| Weight Loss |
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Le programme Weight Loss (Amincissement) propose un entraînement de 28 minutes, constitué de 7 intervalles de 4 minutes. Ce programme ne vous invite pas à spécifier la durée de votre entraînement. Utilisez les touches fléchées pour modifier les paramètres de vitesse ou d’inclinaison des intervalles de repos et d’effort.
Pour une perte de poids idéale, votre fréquence cardiaque doit se situer entre 55 % et 70 % de votre fréquence cardiaque aérobie maximale lors de l’entraînement. Si vous portez le cardiomètre, la fonction SmartRate fournit des indices visuels.
•Réglez la vitesse et l’inclinaison de façon à trouver le rythme auquel vous vous sentez le plus à l’aise.
•Vous devez maintenir un niveau d’effort tel que le deuxième témoin lumineux clignote sur l’affichage SmartRate lors des intervalles de repos.
•Au cours des intervalles d’effort, augmentez l’intensité de votre effort de manière à ce que le quatrième témoin lumineux clignote.
Pour plus d’information sur l’affichage SmartRate,
Remarque : Si vous souhaitez vous procurer la fonction de contrôle de la fréquence cardiaque, contactez votre représentant local
Intervalle |
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de repos |
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Schéma 9 : Intervalles d’effort et de repos du programme Weight Loss (Amincissement)
Manuel de l’utilisateur : Programmes | 29 |
