Lorsque votre fréquence cardiaque correspond à la plage de fréquences idéale pour l’amincissement, les premier, deuxième et troisième témoins lumineux SmartRate s’allument et le quatrième témoin lumineux clignote. Si vous vous entraînez dans la plage de fréquence cardiaque d’entraînement, le cinquième ou sixième témoin lumineux devrait clignoter.
Tableau 1. Plages de fréquence cardiaque cible et témoins lumineux SmartRate
Fréquence |
| Témoin | |
cardiaque en |
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Témoin lumineux allumé | lumineux | ||
pourcentage de la | |||
| clignotant | ||
plage cible |
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Inférieure à 55 | Premier | Premier | |
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55 à 60 | Premier | Deuxième | |
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61 à 66 | Premier et deuxième | Troisième | |
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67 à 72 | Premier au troisième | Quatrième | |
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73 à 79 | Premier au quatrième | Cinquième | |
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80 à 85 | Premier au cinquième | Sixième | |
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Supérieure à 85 | Premier au sixième | Septième | |
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ATTENTION : Votre fréquence cardiaque ne doit jamais dépasser 85 % de votre fréquence cardiaque aérobie maximale. Dans ce cas, le septième témoin lumineux SmartRate commence à clignoter. Réduisez immédiatement votre allure ou réglez l’inclinaison du tapis roulant de manière à ramener votre fréquence cardiaque dans la plage cible.
Entraînez-vous à votre fréquence cardiaque cible
Le tapis roulant comprend un programme destiné à vous permettre de vous entraîner sur la base d’une fréquence cardiaque spécifique. Vous définissez votre fréquence cardiaque cible au début de l’entraînement. Au fur et à mesure de votre entraînement, le programme de contrôle de la fréquence cardiaque surveille votre fréquence cardiaque et la maintient automatiquement à quelques pulsations par minute (ppm) de votre objectif. Votre fréquence cardiaque actuelle (pulsations par minute) apparaît sur l’affichage lorsque le témoin lumineux HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) est allumé.
Pour utiliser ce programme, sélectionnez l’option HRC. Vous devez également porter le cardiomètre pour que le programme puisse surveiller votre fréquence cardiaque tout au long de votre entraînement. Pour plus d’information,
Manuel de l’utilisateur : Fonctions de contrôle de la fréquence cardiaque | 13 |
